10 motiveerivat trikke, mis aitavad saada läbi sõidetud talvel

1. Rong tänaval kolm korda nädalas

Kindlasti oma ajakava rohkem koolitust, sest sörkimine on vaja olla heas füüsilises vormis. Alternatiiv sörkimine tänaval cross-training soojas toas. Siis härmas kipitus põsed isegi hakata rõõmustada.

2. Registreeru rassi

Ja soovitavalt kevadel. Siis ei saa vahele jätta treening - südametunnistus ei luba. Ettevalmistused konkurents on suur motivatsioon. Teil on eesmärk, et võite saavutada ja saavad auhinna.

Sel juhul sa ei küsi küsimusi, mis läks talvel perspektiivis, sest sa juba tead vastust. Isegi kõige paadunud laiskvorst on praktiliselt ühtegi argumenti.

3. Värbama partner ühiste sörkimine

Sisse hommikul raske voodist või õhtul jälle minema pärast tööd, kui teil on keegi oodanud. See on hoopis teine ​​asi, kui sul on kaaslane valmis jagama töötab talvel hullumeelsus.

Kui leiad terve rühm mõttekaaslaste on isegi parem, kui võimalused, et veenda loobuma harjutus oluliselt madalam.

4. Iga päev meelde ise kindla kavatsusega

Mis iganes see oli teie eesmärk - õppida kiiremini või kauem,

kaalus maha võtma või lihtsalt parandada oma fitness - tuletage endale meelde seda nii tihti kui võimalik. Kerige meelt, kui harjata hambaid peeglisse, sõita tööle või otsivad jooksujalatsid.

5. Kinkige lubadus alati kuju

Kui kell 6 olen äratuskell heliseb uuesti, enne kui see välja lülitada ja keerata, mõtle selle peale. Iga väike võitu ise tugevdab head harjumused. Varsti pärast koolituse läbib sinult või hakkab murda või kahetsus ei anna magada.

6. Kas backup plaan Halva ilma

Kui äkki sa ärkad ja akna lumetorm, vihma lund ega jääd, siis ei ole vaja välja saata ise jooksma. Nii et sa ainult hullemaks, haige või saada vigastada.

Tulla backup plaan juhuks teostamise selliste ettenägematute asjaolude korral. Näiteks võib see olla jooga või praktiline koolitus, mida saab teha kodus, kui ei saa jõusaali kaugusel.

7. Alati valmistada sörkimine riided ja kott õhtul

Kui koolitus kõigile ette valmistada, siis ei ole aega mõelda, "Võib-olla täna, miss?". Sama kehtib kopse näksimise enne sörkimine ja hommikukohv. Kõik on parem valmistada ette.

8. Käivita hommikul

Soovitav on teha hommikul treening kava, sest sel ajal on alati võimalus eraldada joosta akna, isegi kui teil on väga hõivatud ajakava.

Õhtul on liiga palju kiusatusi ja esinemise tõenäosus muid asju, mida ei saa ignoreerida (laps, pere, ootamatu ärikohtumiste). Nii pani äratuskell kell 6 ja minna uuele tasemele.

9. Tulla premeerib

Mõned raske taluda sellist koolitust ilma täiendava stiimuli. Eesmärk - see on hea. Aga isegi parem, kui te tugevdab tema väikesed kingitused, auhinnad, mis tähistab isegi väike edu, kuid.

Näiteks ostu soovitud asi pärast kahenädalast vastavuse treeningukava ilma ühe liigu.

10. Osta hea talve käik töötab

Osta kallis ja kvaliteetne tehnika sörkimine - kingad, Lämpökerrasto ja spordirõivaste õiget vormi - on sageli suur stiimul mitte ainult naistele, vaid ka meestele. Esiteks, see aitab teil püsida tervena ja võib isegi päästa meid vigastusi. Teiseks, siis piinatud kahetsus, mida teil on kulutatud palju raha ja ostis kraami vedelema.