5 toitu, mis aitab muuta talje õhem

Mitte igaüks on lihtne teha dieet ja nälg lööb. Jah, ja kindel kahju selliste katsete keha tegelikult tuua. Kui teil on piisavalt kannatlikkust, võid minna teist teed: muuta dieeti. Uuringud näitavad, et mõned toidud soodsamate vähendada keha rasva talje piirkonnas. Siin on viis kõige odavamad ja maitsev ...

Piimatooted madala rasvasisaldusega

Eelistada madala rasvasisaldusega piimatooted: piim, jogurt, kodujuust, kreeka jogurt. Nad on madalam kaloreid ja ei sisalda palju küllastunud rasva. Aga asendamatute aminohapete leutsiini, mis on vajalikud hoone lihaseid, madala rasvasisaldusega piimatooted, mitte vähem.

sepik

Ei ole mõtet üldse välja jätta leiba oma dieeti, kes tahavad kaalus maha võtma. Aga asendada see kogu on tõesti väärt. Tema ja maitsev, ning annab pikemaajalise küllastustunde. Lisaks täisterasepikut rohkem magneesiumi, mis mängib olulist rolli regulatsioonis Rasvaainevahetuse organismis.

Red paprika

Väga maitsev ja mahlane köögivilja! Lisaks on saadaval riiulid igal ajal aastas. Red paprika aitab

Sinep ja tšilli

Need vürtsid ennekõike kiirendab ainevahetust. Lisa need oma tavalist sööki ja mõne tunni jooksul pärast lõunat, siis põletada 25% rohkem kaloreid.

Lõhe ja muude rasvaste kalade

Rasvase kala - parim allikas rasva neile, kes unistavad slim talje. Leitud kalades küllastamata rasvhapped avaldada täielikku positiivset mõju organismile kvalitatiivselt parandada ainevahetust, vältida vananemist ja isegi võidelda depressiooni, mida paljud dieters ei tea kuulujutt.