5 uusi retsepte Toidulisandid

Jätkame koguda retseptid teile erinevaid kasulikke ja maitsvat toitu. Täna me - viis väga maitsev valgu baarid et teile rõõmu sõidu ajal. ;)

Sel ajal baarid Täpötäysi valgu, kuid suhkru neid vähemalt!

Retsept № 1.: Peach šokolaadi

koostisosade

• 1 tass kuivatatud viigimarjade;
• 1/2 tassi + 2 supilusikatäit vett;
• 1 tass jäme kaer, kaerajahu;
• Portsjonis 1 tl vanilje valgupulbrit;
• 1/4 tassi magustamata kakaod;
• 2 supilusikatäit hakitud šokolaadi või šokolaadilaastud.

ettevalmistamine

Viigimarjad valada vett suurde kaussi ja saata seda mikrolaineahjus täisvõimsusel 1 minut. Siis anna talle paar minutit jahtuda ja saata koos veega köögikombainis. Segu reguleeriti homogeensuse ja lasti jahtuda toatemperatuurini.

Siis lisades segusse kakao, kaerahelbed ja valgupulbrit. Hästi segada ja hakitud šokolaad. Jällegi, kõik segada ja rulli maha väikesed pallid. Säilitada kaetud mahuti külmkapis.

Retsept № 2. porgand

koostisosade

• 1/2 tassi toores mandlid;
• 1/2 tassi toores pähklid;
• 1 tl jahvatatud kaneeli;
instagram viewer
• 1/4 tl meresoola;
• 1/2 tassi rosinad;
• 1 tass riivitud porgandit (umbes 2 keskmise porgandid);
• 1 tl magustamata applesauce;
• 1 tl sulas kookosõli;
• 1 tl peeneks riivitud sidrunikoort.

ettevalmistamine

Spread köögikombainis pähklid, kaneel ja soola ja jahvatatud moodustamaks enamvähem ühtlane mass. Seejärel lisage rosinaid ja jälle kõik jahvatab.

Pane suurde kaussi riivitud porgandid, segu pähklid ja rosinad, õunapüree, kookosõli, sidrunikoor ja sega hästi. Porgand-vahetustega pähklibesee väikeses pan või salve, laid paber küpsetamine ja hea pressuete. Saada sügavkülma tund ja lõika väikesteks ruutudeks.

Retsept № 3. banaan

koostisosade

• 2 supilusikatäit kaerakliisid;
• 2 supilusikatäit kookospähkli jahule;
• Portsjonis 1 tl vanilje valgupulbrit;
• 2 supilusikatäit jogurtit ilma lisanditeta;
• 1/2 väikeste banaani;
• 2 supilusikatäit Mantelimassa;
• üksikud šokolaadilaastud või lihtsalt purustatud šokolaadi;
• 2 spl magustamata mandli piim.

ettevalmistamine

Väikeses kausis segada kaerakliisid, valgu pulber ja kookospähkli jahu. Seejärel lisage seljatugi banaan, jogurt ja mandlimassi segatakse hoolikalt, et moodustada rohkem või vähem ühtlane mass. Pärast seda, kui hakata õrnalt domeshivat mandli piim ja lõpus lisada šokolaad kiibid. Kas moodustades väikesed pallid ja saata sügavkülma 30 minutit.

Retsept № 4. mandel

koostisosade

• 1 tass mandli;
• 1 tass valgupulbrit;
• 1/4 tassi kakaod;
• 1/8 tl soola;
• 2 supilusikatäit sulatatud kookosõli;
• 6 supilusikatäit mett või vahtrasiirupit;
• 1/2 tassi kookospiima;
• 2 tl vanilliekstrakti
• 1/2 tassi magustamata kookoshelbeid pluss vähe obvalivaniya.

ettevalmistamine

Spread köögikombainis mandlid, valgupulber, kakao, sool ja jahvatatud homogeense massi. Väikese kausi, segada kookosõli, kookospiima, mesi ja vanilje ja seejärel lisatakse valgu-pähkel pulber. Segati ühtlaseks massiks, lisada kookospähkli ja segati uuesti.

Siis on saadud segu moodustamise väikesed pallid varisemas neid kookoshelbeid ja saata külmkapis.

Retsept № 5. Chocolate valgu

koostisosade

• 1/2 tassi Nutella või šokolaadi omatehtud pasta;
• Cup + 1 2 tl mandli magustamata või mis tahes muude piimatoodete;
• 1 tl vanilliekstrakti
• näpuotsatäis soola (soovitavalt roosa Himaalaja);
• 9 portioned lusikad riisivalgu pulbrit;
• 1/2 tassi kaerajahu.

ettevalmistamine

Spread köögikombainis šokolaadi kleepida, sool, vanilliekstrakti, piim ja segatakse homogeense massi. Eraldi kaussi segada valgupulbrit kaerajahu ja järk-järgult pidevalt segades siseneda segu keemiline koostisosi šokolaadi mass. Selle tulemusena, siis tuleb saada segu meenutab tainast küpsiseid.

Valmissegu panna vormi valmistada madala marginaaliga, laid paber küpsetamine, tampima hästi, kaas ja saata külmkapis üleöö.