5 põhjust lisada veidi vürtsi oma menüü, jooksvate + 4 kiireim retsept
Sport Ja Fitness / / December 19, 2019
Hot Pepper peetakse hea antioksüdant ning muud kasulikud omadused. Kui sul ei ole probleeme seedetraktis ja keelud vürtsikas, teil on vähemalt viis põhjust lisada veidi vürtsi asju oma menüü jooksvate!
Fakt № 1
Bright teravaid tšillipipra pakitud erinevate antioksüdante ja vitamiine A ja C. Need elemendid kiirendada taastamise protsess pärast treeningut ja ka hea ennetamise muid probleeme, nagu Alzheimeri ja vähk.
Fakt № 2
Chili soodustab kiiremat kaalulangus. Need paprika teravus on saadud kapsaitsiiniMis vastutab suurendada soojuse tootmiseks meie keha. Seega põles 10 kuni 50 extra kalorit päevas. Teised uuringud on näidanud, et see ühend pärsib söögiisu ja aitab vabaneda rohkem rasva kõhu piirkonnas.
Kapsaitsiin (vanillüülamiid 8-metüül-6-nonenoic hape) - alkaloid sisalduvate erinevate piparde Capsicum (nt puuvili köögivili pipra see sisaldab umbes 0,03%). Pure kapsaitsiin on värvitu kristalne aine, mille põletamisel maitse.
Teadlased Ülikooli Nottingham (Nottinghami ülikooli) leidis, et kapsaitsiini vastutab terav maitse ja ärritav toime kuuma pipra tekitab suuri surma pahaloomuliste rakkude toimel mitokondriaalse - organellid pakkudes rakud energiat.
Wikipedia
Fakt № 3
Veel üks tore omadus kuuma paprika - nad vähendada võimalust teha diabeet. Iseloomustab diabeetikute teist tüüpi - suurenenud insuliini tootmist. Uuringud on näidanud, et lisaks toidu kuum pipar aitab vähendada insuliini ja parandada veresuhkru taset.
2. tüüpi diabeedi (insuliinsõltumatu diabeet) - ainevahetushaigus, mida iseloomustab krooniline hüperglükeemia, arene nii häirete tagajärjel insuliini suhtlemist koerakud.
Seda tüüpi haigus on põhjustatud vähenemise koe tundlikkus insuliini toimele (Insuliinresistentsus), mis sünteesitakse varajases staadiumis haiguse normaalne või isegi suuremaid koguseid. Dieet ja väikest kehamassi Mõningatel juhtudel abiks normalize süsivesikute metabolismi vähenemine glükoosi sünteesi maksas neuglevodistogo toorainet. Aja jooksul liig insuliini sekretsiooni kahandab P-rakkude hävimisest, mis teeb vajalikuks insuliini süstimiseks.
II tüüpi diabeet on 85-90% kõigist tüüpi diabeedi kõige sagedamini esineb inimestel on vanemad kui 40 aastat ning on tavaliselt seotud rasvumise. Haigus progresseerub aeglaselt.
Wikipedia
Fakt № 4
Burning paprika on midagi loomulik Puudutus - vähendab valu lihastes pärast intensiivse treeningu. Sel juhul kõik toimib samal kapsaitsiini, mis vähendab ebameeldivat tunnet valu ja leevendada põletik lihased.
Fakt № 5
Vürtsikas tassi vürtsikas tšilli - see on tavaliselt kiirtoit (eriti Aasia retseptid). Selgub kiire, maitsev ja tervislik!
5 minutit: Värske salsa
Köögikombainis, segada omavahel 1 või 2 värsket tšillipipart, 1 küüslauguküüs, 1/2 ilu sibulat, 1/2 tassi värsket koriander ja 3 keskmist tomatit (ka värsket). Lisa soola ja musta pipart maitse.
10 minutit: kalatakod
Prae fileed tahes rasvhapete merekala kuuma pipra, hakitud sibul ja maitseained kala oliiviõli. Serveeri maisi tortillasid hakitud kapsas ja Tabasco kaste.
15 minutit: salat "Tex-Mex"
Prae 250-300 g loomaliha, üks peeneks hakitud tšillipipart hakitud punast ja üks pirn oliiviõlis (umbes 5 minutit). Dice värsked tomatid, lisada kausi salat konserveeritud oad, mais ja salat. Lisa praetud veiseliha salat ja maitsesta oliiviõli või hapukoorega sidemega salateid.
20 minutit: praetud pizza tšilli
Võtab pitsa kooriku (soovitavalt täistera), paneb peal röstitud tšillipipra, feta juust, kuubikuteks, lehed beebiporgand, puista riivitud Cheddari või mozzarella ja saata küpsetatud ahjus 230 kraadi, kuni juust sulanud.
Head isu!
Järgmine postitus on ilmselt retseptidega Kagu-Aasias, mis tähendab, et see oleks kiire, maitsev, abivalmis ja alati teravaid!