5 venekeelsete Instagram-profiilid tasuta koolitust
Sport Ja Fitness / / December 19, 2019
Alexander Nakhodkin
Sisu juht valdkonnas fitness ja aktiivse elustiili.
1. CrossFit Venemaa veerg # TrenirovkaDnya
Avaldamine CrossFit Venemaa (@crossfitrussia)
Kui sa ikka ei tea, mida CrossFit WOD kompleksidSa peaksid kindlasti lugeda seda ja kontrollige ennast tugevust. Iga kavandatava kasutamise leiad võimalusi nende väljaõpe.
Sest mõned harjutused peate spordivahendeid. Täitmise aeg sõltub väljaõppe, samuti kõige koolitust. Keskmiselt on 30-40 minutit.
Telli →
2. Likeworkout ülesandeks päeva osana maratoni # ican100
Avaldamine LikeWorkOut (@likeworkout)
Tähelepanuväärne on, et see ülesanne ei ole ainult füüsiline tegevus, vaid ka võimsusSamuti pumpamine isiklikku efektiivsust. Sa ei vaja erilist koolitust ja tööd kulub vähem kui 20 minutit.
Marathon on suunatud naistele, kuid mehed võivad leida palju kasulikku teavet. Harjutada sa ei vaja erilist varustust.
Telli →
3. "Võistlus kangelased" pealkirjaga # trenirovkadnya
Väljaanne Race Heroes (@hero_race)
Meeskond "kangelased Racing" talvel avaldab suurepärane treening päev, nii et tulevased liikmed rassi olid valmis hooaja. Harjutused kaardid on mõeldud keskmise tasemega koolitust ja ei nõua täiendavaid seadmeid. Sa pead ainult oma keha ja soov tegutseda.
Harjutus võib korrata suvel. Sa võid kergesti leida neid film tänu eristavaid disain profiili ja tag # trenirovkadnya. Harjutada, mida vajate umbes 30 minutit.
Telli →
4. CANPOWER c # pealkirja dvizhdnya
Avaldamine CANPOWER | Rong koos meiega! (@ Canpower.ru)
Iga päev formaadis lood kutid CANPOWER avaldada video uue liikumine, väljakirjutamisel minimaalne soovitused selle rakendamise ja antud ülesanne: mitu korda sa pead kasutamise eest päev.
Mis pealkirja # dvizhdnya võite proovida erinevaid uusi ja huvitavaid liikumisi eri suundades: PFD, võimlemine, kalistenikaFunktsionaalne treening, jooga. See on lõbus, kasulik ja ei võta rohkem kui 10 minutit päevas. Sest mõned harjutused peate klassikaline omatehtud mürsku, nagu horisontaalne riba ja rööbaspuud.
Telli →
5. Chudo.yoga kolonni # yozhimsyadoma
Avaldamine Yoga kunstiõpetajana (@ chudo.yoga)
Sertifitseeritud treener hatha jooga Daria Chudakov regulaarselt aktsiate Asana tavasid oma profiili. See video tutorials, mis võib viia isegi algajatele. Teema on suurepärane lisaks baaskoolitus. Õpid palju huvitavaid asju jooga ja saad teha seda osa oma aktiivse elu.
Telli →
vt ka
- 10 Instagram-profiilide koolitusprogrammide →
- 5 sites tasuta koolitust täiuslik keha →
- 10 Kasulik Instagram-profiilid spordi- ja fitness →