50 erinevat harjutust koos vahele köis
Sport Ja Fitness / / December 19, 2019
Rope on kõige kättesaadavam ja tõhusam viis läbi kiire Trennid. Eriti kuna see on palju erinevaid hüppeid.
Sa ei pruugi ühtida mind, kuid ma tulin järeldusele, et kõige lahedam fitness treener arvuti töötajate - see on ühine köis. Jah, kõige levinum teostab köis.
Esiteks, see on kompaktne ja kaalutu. Vahele köis on paigutatud mis tahes kotti või taskusse, nii et see võib kaasas te kõikjal. Klasside ei nõua palju ruumi ja lisavarustust.
Teiseks, hüpped pakuvad suurepärast koormus kogu lihasluukonna ja südame-veresoonkonna süsteemi. See on täpselt see, mida on vaja, et inimesed tegelevad istuv töö. Ja see koormus on üsna intensiivne, et viie minuti pärast võite murda hea traavi.
Kolmandaks pöördliikumise randme säästab kutsehaigusi, nagu tunnelefektina sündroom. Suurepärane koolitus alati pingelised randmete!
Noh, neljandas nende klasside saab olema huvitav ja vaheldusrikas. Mitte tingimata monotoonne hüpata ühes kohas, kui on kümneid lõbus ja ebatavaline võimalusi kasutada trossi. Ärge uskuge mind? Siis vaadata videot see artikkel ja õppida nii palju kui 50 erinevat liiki hüppeid.
Ma olen kindel, et mõne aja pärast on välja makstud pool näitas harjutusi, kõik oma ekstra kilo jääb minevikku. Õnn kaasa!