7 harjutusi, mis teevad teie nägu sära

Naeratav parandab meeleolu ja paneb kõik oma kohale. Statistika kinnitab, et lapsukesed naeratus 400 korda päevas, kuid täiskasvanud - vaid 50. Põhjused on selged: erinevad prioriteedid, väsimus ja stress. Kuidas meie elu igal pool, negatiivseid emotsioone teha jume igav ja kaasa kortsude teket. Tahad säravaks? Seal on 15 minutit neid harjutusi.

1. Relax

Mitte liiga tihedalt koos oma rusikad, nii et pöidlad olid peal. Sule silmad. Vaevu puudutades, ilma venitades nahkRingliikumine massaaži suletud silmadega 2-3 minutit.

Kuidas see toimib: See harjutus lõdvestab lihaseid silmade ümber, parandab vereringet, nii et tumedad ringid muutunud vähem märgatav.

2. üllatas

Laialdaselt avage oma silmad, püüdes maksimeerida oma vypuchit. Siis tihedalt pigistada silmalaud. Seejärel avage oma silmad ja jälle zazhmurte uuesti. Korda kiires tempos, samal ajal kui silmad on hästi niisutatud. Siis need sulgeda ja lõõgastuda oma näolihaseid. Jääge lõdvestunud 2-3 minutit.

Kuidas see toimib: See harjutus treenib lihaseid ülemine osa näol, samuti aitab säilitada vaatepilt.

3. paisutavad põsed

Hingake suu kaudu sisse ja paisutavad põsed paar sekundit. Siis lase õhku suust. Korda 8-10 korda.

Kuidas see toimib: See harjutus tugevdab lihaseid põsed, takistades nende harvendamine. Otsi Saksofon: nende põsed elastne, nagu noored.

4. suudlus

laialdaselt naeratusJa siis korda oma huuled. Korda 20-25 korda.

Kuidas see toimib: See harjutus lõdvestab lihaseid ümber huulte ja teeb näo heledamaks. Smile hädas, teeselda, kuni naeratus ei ole siiras.

5. VIIVITUSEST nina

Tõstke lõug, vahtis teda alt pöidlad. Suruge oma lõua alla ja pöidlaid - üles. Teostage iga harjutuse 2-3 minutit.

Kuidas see toimib: kõnealune tegevus aitab parandada seedimineSee on positiivne mõju nägu.

6. pull kõrvad

Grip earlobes ja lahtikäiv 30 sekundit ja seejärel 30 sekundit kuni. Pärast seda 30 sekundit, keera lobe päripäeva ja selle vastu.

Kuidas see toimib: See harjutus edendab kiirustada vere pea ja kosutab.

7. Vabane stressist

Pane oma sõrme kulmud ja juhtida kulmud käes. Kas see 3-4 minutit.

Kuidas see toimib: See harjutus lõdvestab kõrvaldades stressSee keskendub vahel kulmud ajal valuliku.

Need lihtsad harjutused näo saab teha igal pool ja igal ajal. Regulaarne tava tunnevad värskemaid ning energiline kogu päeva. Enne intervjuu või esitlus leida 15 minutit jõusaali: pärast seda, siis kiirgavad enesekindlust ja rahulik ja alati teeb hea mulje teised.

Jagage seda lühikest komplekt teised, et näha ümber ennast rohkem naeratavaid nägusid!