8 tüüpi spordijalatsid, mis ei lase sul igavleda
Sport Ja Fitness / / December 19, 2019
Catherine Põhja
Kirjanik ja eksperimentaatorist autor blogi "Tee oma elu heledam." Ta meeldib proovida erinevaid spordi- ja hobid, ja siis räägivad oma kogemustest.
Mõned usuvad, et sport - see on igav. Nad otsivad aktiivselt artikkel "Kuidas teha ise teha sporti" jääb motivaatorid eraldi kausta töölaual ja koos kokkusurutud hammaste, tirisid ise jooksma või jõusaali.
Ja see on tõsi: monotoonne töötab sirgjooneliselt või lahing külma rauda üksi kiiktool saab esile kutsub nostalgia. Eriti inimestele, kellele meeldib erinevaid, ere emotsioone ja erakorraliste istungjärkude. Nii et miks mitte valida ise lihtsalt selline sport? Original ja huvitav, mis lihtsalt ei võimalda igavleda? Siin on kaheksa treeningu silmad põlenud ja kasutamise sai lemmik hobi.
1. Aeroyoga
Aeroyoga - on jooga õhus kasutades võrkkiik. Selgub, et õppida, kuidas riputada tagurpidi vaid 5 minutiga! Aga selle variatsioonid poosi - kümneid. Ja iga on väga uudishimulik teada, ületades oma hirmu.
Ebatavaliselt, kui tema jalad ei toeta ja asendid klassikalise jooga on läbi seistes, istudes, lamades võrkkiik. Sa tuled maha põrandale ja nautida lendu, samal ajal venitades selg.
2. Tai poks
"Lahing kaheksa jäseme". Streik on rusikad, põlved, jalad ja põlved. Muidugi, klassiruumis, keegi ei tabanud teile täies jõus. Peaasi - täpsus ja agility, vastupidavust ja tehnikat. Ja siis sa lihtsalt jõuda vaimu ja nautida adrenaliini!
Vaata kuidagi ukse klubisse taipoks: kohanud mitte ainult jõhker mees, kuid ka väga habras ilmega tüdruk. Koolituse, nad leevendada stressi, enesekindlamaks muutuda, süüdistatakse energiat. Erinevaid rünnakud, tehnikat, venitamine, sparring lihtsalt ei anna igav.
3. vehklemine
Võtke käes rapiir või mõõk, et teha graatsiline poos, teha kiire rünnak ja täpne motion pussitada vastane rinnus - see ei ole ajalooline romaan, võitluskunstide kunst, mis on saadaval iga.
Saate valida, mida sa lähemale: urheilumiekkailun või ajaloolise kohta elegantne rapiir või mõõk jõhker. See ei ole mitte ainult väga huvitav, vaid ka kasulik nii füüsilisest: õppida hoida emotsioone kontrolli all hoida jahedas ja mõelda taktikaliselt. Mitte ilma põhjuseta peetakse kõige intelligentne piirded sport pärast malet.
4. Zumba
süütevedelikku fitness ja kuuma Ladina rütmid: samba, mambo, salsa ja rumba. Sport ühe tantsu, põhi liikumine, mida on lihtne õppida ühes klassis jooksul. Sa ei pea õppima keeruline samme ja pirouettes - lihtsalt korrata pärast treener ja juht!
Jääda ükskõikseks võimatu rõõmsameelne muusika ja energiline liikumine juhtida näole naeratuse. Sa ei märka, kui väsinud ja higistamine. Zumba neelama sind, ja aeg lennata.
5. batuudid
Sa ei taha tegeleda spordiga sellisena: õppimine harjutusi, lööki, tantsusammudega - kuid tahavad olla heas korras? Pole probleemi! Just hüpata batuudil 2-3 korda nädalas 30 minutit.
Tule Trampliinvõimlemine klubi ja põrge nagu laps. Võite isegi teha ilma Peegeldab, saltosid ja muid asju. Tavapärane hüpped koheselt parandada meeleolu, nõudmata palju vaeva. Vahepeal saate kiiresti pumbata kõik keha lihaseid.
6. Akrobalans
Exotic sport. Segu akrobaatika, jooga ja tantsu paar. Idee on selles, et sa paaridesse võtta, kolmekesi või suuremate gruppide ja ehitada koos asutuste erineva kuju. Lihtsaim näide: üks inimene lamab selili jalad üles, teine saab jalule.
On piiramatu erinevaid poose. Ja koolitusprogrammi ei ole üldse. Igas Seansi katsetada koos tulemas uuemate ja uuemate versioonide: seista üksteise pikali, istudes, tehes püramiid.
7. BOSU-koolitus
Nagu fitness rutiinne, kuid palju rohkem fun! BOSU - see on kummist, täispuhutavad poolkera pool suur pall. Osa koolituse sa rõõmsalt hüpata see rütmid muusika, ja teine osa on pühendatud push-ups, venitades ja kõhu harjutusi.
Kõrghetk need treeningu on, et sa parem kui kõik viis füüsikalised omadused: tugevus, vastupidavus, agility, kooskõlastamise ja paindlikkuse. Ja ei saa aidata naeratades. Tee pääsuke poolsfääril ja sügisel - ei ole kerge ülesanne.
8. mägironimist
Ronimine on nüüd kõigile kättesaadav. Ja see ei pea minema kuhugi mägedes, osta kalleid seadmeid, võtta riske. Vali mõni tuba, kus on seinaronimisest 5-8 meetri kõrgune, ja rohkem!
Teid õpetatakse kasutama turvasüsteemiga ning ronima värvilised prognoosid. Iga "Rock" on marsruute algusse tähistatud erinevate värvidega: kergem ja keerukamaid.
On "Rock" sirge, kumer, kujul kaared, muhkude ja nurgad. Isegi kui sa saad top, ilmselt tahad minna sinna ikka ja jälle. Ei saa igav kindlasti!
Lisaks tavapärastele töötab, aeroobika ja kasutada masinaid, seal on veel palju helge ja huvitavaid tegevusi. Proovige vähemalt 3-4 neist ja valige üks, mis sulle meeldib. Ei märka, kaob laiskus ja iga treening on rõõm.