8 tüüpiline vabandusi, et me tulla, et mitte minna sporti

Me leiame sadu põhjusi, kuid ei läheks jõusaali. Aga see on lihtsalt ettekääne, et teil on vaja unustada.

1. "Mul ei ole aega"

Proovige planeerida ja teostada nendel päevadel vähem aega kulutada muid asju. "Kui te ei võta aega, et harjutus, siis pea kulutama seda haiguste ja vigastuste, - ütleb Joana Menezes (Joana Meneses), fitness treener New York. - Ja ei ole mõtet kõigile, mida sa veeta aega. "

Kui teil on väga hõivatud ajakava, proovige lühike intensiivne treening. Ainult siis, kui nad tavallistakin ei saada vigastada.

2. "Mul on lapsed"

On palju viise, kuidas suhelda oma lastele. See ei ole mitte ainult kasulik nende tervisele, vaid ka aitab teil jõuda lähemale. Võite ehitada takistusrada või käivitada koos. Selline koolitus ei tohiks rangelt reguleeritud. Peaasi, et nad olid korrektsed.

3. "Ma vihkan seda teha sport"

Võibolla sa ei ole veel leidnud sobivat oma spordiala. Proovi muuta treeningu tüüp.

Aga mõned lihtsalt ei meeldi teha, ja ei muutu neile ei aita. Sel juhul proovige teha protsessi veelgi nauditavamaks, ühendades harjutust vaadates näitab või kuulata oma lemmikmuusikat.

4. "Mul on kõik valus"

Irooniline, et parim viis vabaneda valu - see ei riku denok ja jälle minna jõusaali. Loomulikult sa ei tohiks kohe asuda raske kestad. Osaleda päeval jalgsi või jooga.

5. "Ma olen nii väsinud"

Pärast rasket päeva sa ei taha isegi mõelda koolituse, kuid füüsilise aktiivsuse on parem säästa väsimus kui istub ees TV. Peaasi - et alustada aeglaselt. Kui te ei ole koolitatud, ärge püüdke kohe järele jõuda.

6. "Ma ei pea jõusaali liikmeks"

Spordisaal - üsna kallis. Aga spordiga tegeleda, siis on vaja osta tellimus. Võite käivitada peaaegu kõikjal, ja tegelevad majaNüüd selle kasu on kogum õppevideoid.

7. "Ma olen ebamugav suhelda teistega"

Kui hakkad sporti või minna jõusaali regulaarselt, siis võib olla raske tingitud asjaolust, et teised teevad paremini kui sina. Sa võid isegi tunda, et igaüks vaatab sind veendunult.

Proovi alustades eriklassidega algajatele. Seal igaühel on samal tasemel, nii et sa ei pea tunne, et sa oled taga puhata.

8. "Ma ei tea, kust alustada"

Kes on nii palju infot erinevate spordi- ja harjutusi, et me sageli eksida ja ei tea, mida alustada. In the end, hakkame mõtlema, et me teeme valesti. Aga see ei ole nii oluline, miks täpselt sa alustada, peamine asi - liikuda.

Installige rakendus, mis pakub komplekt harjutusi ning hakata neid rakendama. Ja aja jooksul, siis saab aru, mis on kõige sobivam teile.