Teadaanne: Olen töötab Ironman Itaalia 70,3! (+ Minu lugu käimas)

alguses

Alustatud töötab umbes aasta tagasi, ma ei tea, mis saab mind töötab. Hakkasin seda harrastusspordi sest minu pere otsustas surra südamehaigustesse. Lisa, et väga elu klassikaline "programmeerija", ja meil on puudega inimene 40 aastat ja laip 50-60. Ma ei olnud täiesti rahul ning pärast raamatu lugemist "Jooks koos Arthur Lydiardi"Ma otsustasin koolitada südames.

Dream oli mulle - ringi joosta Rusanovka. See ala on saar, kus ma elan Kiievis. On 4,7 km asfaldil, mulla ja betoonplaatide - ideaalne koht treenimiseks vee läheduses. Alguses oli raske - nägu imbunud veri, valu kõõluste, tule rinnus ja õhupuudus koletu. Ma ei mäleta, kuidas ületada 4,7, kuid selgelt meeles üks kaalukas sündmus ise. Kaugusel 7 km kaugusel mu telefon heliseb ja ma peatusin rääkida. Ja siis äkki mõistsin, et õhupuudus ei ole, ja on seitse kilomeetri kaugusel. Ja siin ma üleujutatud. Ma alandada, südame löögisagedus puhkeolekus 65 lööki minutis 57, ideaalne südame löögisagedus puhkeolekus minu jaoks on 50 lööki minutis rahuolekus. Normaalse mulle joosta südames hakkas võita intensiivsus 140 lööki minutis (loe Cardiosensor

siin), Nagu see oli enne kõik muu on võrdne - 168! See tähendab, et süda on muutunud võimsamaks, ja ta ei pea tõmblema nagu needus jõuda vere üle kogu keha. Ja ma olen langenud kaal - 86-76 kg, mu kõrgus 175cm. Muidugi, ma elus tegelenud paar nädalat dieeti, kuid ainult selleks, et kaotada kaalu raske sõit. Vööl rasva muffin ja kõht - rasva Donat, lihtsalt väsinud. Nad on seal täna, kuid nad ei ole veel näha;) ma ei ole valmis oma otsingut.

Uus eesmärk

Siis tuli eesmärk -. 21 km poolmaratoni 97,5 m Teda Jooksin programmi RunKeeper Half-Marathon lõpule kuu aega varem kirjeldatud seal programmi. Kahju vaba, lihtne ja lõbus. Esmakordselt, sain aru, et meie linnades on suur probleem - puudub koht ringi joosta nagu mina.

Siis kutsusid sõbrad mind uude top - Half Ironman. Neile, kes ei tea, Ironman - triatlon on. Sa ujuda 3.86 km, siis sõita jalgrattaga 180.25 km ja käivitage kogu maratoni 42,2 km. Pool Ironman lihtsam - 1,9 km ujumist, 90 km jalgrattasõitu ja 21.1 km perspektiivis. Ongi ma lähen. Ei võita muidugi, aga lõpetada on piisav aeg.

On öeldud, et ujuda ja sõita jalgrattaga suudan, aga ma ei tea, kuidas seda teha "õige". 9. juuni 2013 Pescara toimus minu esimene minu elus rassMille hakkasin koolitus sel nädalavahetusel.

Mis see on?

Ma paigutatud et aidata minu ettevalmistus oleks mees, mitte ainult võita Ironman seeria (sellest ma ütlen teile rohkem hiljem, ja rohkem kui üks kord!) Aga huvitav asi on see, et ma kuu rongi Kiievis, seejärel kolm kuud talvel saarel Koh Samui Tai (ekvaatori lähedal, kuum, niiske, künklik), siis tagasi minna kevadel Kiievis ja lõpule siin. Konkurss - kuuma itaalia :) Ma ei saa aru mis tahes rataste või võidusõidu neid ja ei saa aru midagi õiges navigatsiooni. Aga see kõik mul õppida vaid 6 kuud. Lõppude lõpuks, eelmises 6 kuud, õppisin palju töötab, söök, jook, riided ja igasuguseid elu häkkimine.

Kõik nende leidude ja avastuste ma leviku niipalju kui välimus, kuid vähemalt üks kord nädalas blogi "Run Layfhaker Run». Kui olete huvitatud selles loos, mõtlesin, mida ma Wade hani ikka, siis liitu meiega ja olgem õppida koos!

Kuidas tellida?

Saate jälgida teateid kanded eriline Twitteri konto @runlh

Jälgi @runlh

On Facebooki lehel https://www.facebook.com/runlh

Telli RSS