Selle poole tunni jog parandab oma motoorseid oskusi

On palju uuringuid, mis kinnitavad positiivset mõju töötab ja füüsilise teostab üldist vaimsed võimed, kuid see ei ole ainus boonus, et me saame töötab. Tuleb välja, et lihtsa poole tunni jog mitte ainult sind targemaksAga ka parandada oma peenmotoorikat!

hiljutine uuringAvaldatud PLoS ONE, näitas, et poole tunni jog parandab motoorseid oskusi.

Ülesanded, mida test, nimetatakse järjestikune Visual Isomeetriline Näputäis Task (SVIPT). Sa õrnalt pigistada jõud sensor pöidla ja nimetissõrme ja pigistada raskem, seda rohkem liigub kursor arvutiekraanil. Ülesanne - kursori liigutamiseks nii kiiresti ja täpselt kui võimalik, et viie kohtades, mis asuvad erinevates kohtades ekraanil. 4 komplekti 30 katsed mõõta kiirust ja täpsust ülesanne.

Tulemused näitasid, et teemasid paremini toime tulla ülesande pärast 30 minutilist mõõdukas tempos vahetult enne testimise. Osalejad katses, mis puhanud tunni jooksul sörkimine, veel paremini toime tulla ülesanne, kuid siiski mitte nii hea kui esimene grupp. Tuntuimaks parandusi ei olnud kiirus liikumise kursori ja täpsust.

Teine osa uuringus oli 4 päeva eksperiment, mille käigus osalejad läbi samu ülesandeid, kuid neljandal päeval, keegi jooksis enne ülesande täitmiseks. Tulemuseks on ikka sama rühma teise koha näitas parimaid tulemusi, kuigi ta ei olnud pool tundi enne katse algust arvestatakse. See tõestab, et sõit ei ole lihtsalt annab ajutise motoorsete oskuste, vaid ka üldiselt suurendab täpsust ja kiirust oma liikumise ja reaktsioone.

Kuidas see juhtus? Teadlased pakuvad kaks peamist teooriat: psühholoogiline ja neuroendokriinse. Psühholoogiline teooria näitab, et harjutus on lihtsalt aidata teil virgutama ja paremini keskenduda. Neuroendokriinse mudeli paneb selle positiivsele mõjule taseme tõstmine nende kemikaalide, näiteks ajust pärinev neurotroofne faktor, serotoniini, dopamiini ja nii edasi. Mõlemad versioonid on nende vahel midagi ühist, kuid teadlased näitavad, et neuroendokriinse teooria nõustub paremini asjaolu, et mõju kadus pärast tund puhata.

Saadud andmed saab kasutada rehabilitatsiooni inimesed, kes on kannatanud lööki. Ja jah, kui teil on osaleda turniiril videomängude või on vaja teha mõned tööd, See nõuab head koordinatsiooni, täpsust ja kiirust, enne kui see peaks jõudma poole tunni jog. ;)