Puurpink alates Angry Trainer Fitness
Sport Ja Fitness / / December 19, 2019
Tõhus harjutusi ajakirjanduse summas 5 tükki. Üks lähenemine viib teid vaid 5 minutit. Kui te olete uus selles äris, siis on parem teha üks lähenemine. Kui soovite rohkem koormuse sooritada 3 komplekti 5 minutit. Selle tulemusena saad täieliku viisteist minutit eelproov vajutage. Ja 15 minutit päevas - see ei ole nii palju;)
Iga harjutuse läbi 20 korda mõlemal küljel 10 sekundit puhata vahel harjutusi.
Läbiviimise käigus kolmanda kasutamise, kortsud (käsi läheb vastupidises suu), rohkem arenenud saab hoida oma jalad kaalu. Ka teil on meeles pidada, et ajal kõik harjutused lõug ei tohiks surutud vastu kaela. Sa pead tõsta oma keha üles, kasutades kõhulihastest, mitte läbi kaela.
Täitmise ajal viimase harjutus on oluline jälgida, mida täpselt lihaste sa tõmba kauba. Korpus koos vaagna peaksid jääma samale tasandile. Ajal tent vaagna jääb paigale. Kui te painutada vaba käe küünarnukist ja leidis oma sõrmed tema pea, tunnete lihaseid töötab on natuke lihtsam.