Harjutused paindlikkust Tara Stiles

Juhtus nii, et kui ta tagasi Tai seekord, ma lõpuks sain ole standard massaaž, mis randades ja turist tänavatel peenraha tosinat ja massöör paremale, mis teeb tõeline Tai massaaž, mitte lööki turistidele. Ma läksin tema ülepäeviti kuus. Valu oli põrgulik, kuid kõik need piinad täielikult makstud tunne pärast massaaži. Pu leidsin oma valus kohapeal, pikk keela clucking oma keelt ja ütles ohates, et kuu - see on väga väike, kuid see püüab probleemi lahendada. Kui ma lendasin, ta ütles kärkival, et ma lihtsalt pean täitma vähemalt lihtne Jooga süsteeme taga ja kogu keha ülepäeviti, muidu probleemi naaseb uuesti.

Pärast koju, ma valisin mõned videod joogatunnid säilitada paindlikkus kogu keha ja muidugi tagasi harjutusi. Käesolevas väljaandes, tahaksin teile pakkuda rullikud arengu üldine paindlikkus keha ja tagasi me zaymomsya järgmine kord. Harjutus ei võta palju aega. Just 10 minutit ja te tunnete palju paremini! Lõppude lõpuks, keha peab olema mitte ainult tugev, kuid paindlik.

Iga video on ühine ülesanne, vaid iga treening on ehitatud omal moel, ja te saate valida parim valik ise ja seejärel vaheldumisi seda teistega. Viimane film - lühike versioon neile, kes teevad hästi, väga vähe aega - vaid 5 minuti!

Video number 1

Video number 2

Video number 3

Video number 4

Video number 5

Video number 6

Tõstke vähemalt 10-15 minutit sellise komplekse kasutamise päevas, ja te ei kahetse! Puudumine valu kaela, õlgade ja alaselja - hindamatu kingitus, mida saate teha ise tasuta. ;)