Harjutused jooksjad: hoida tasakaalu c programmi Les Mills Body Balance

Tavaliselt üks pool inimese füüsilist arengut on parem kui teine. See võib olla parem või vasak kehaosa. Kuna see tasakaalutus, mis toimub kehas, nõrgem pool on rohkem vastuvõtlikud kahju. Et tasakaalustada olukorda, pead tööd, näiteks lisada oma õppustel tasakaalu!

Teema Tänases postituses - kasutab, mis aitavad meil arendada mõistlik tasakaal. Koolitus võetakse Les Mills Body Balance programm.

Umbes aasta tagasi palusime meie treener jõusaalis vähemalt kord nädalas teha harjutusi, mis on aidanud meil arendada mõistlik tasakaal. Siis selgus, et me ei suuda ellu jääda piisavalt pikk, et kujutada puu ja umbes ronida sokk ja ei jääks välja, isegi kõne ei saa. Me pakuti programmi Les Mills Body Balance, ja pärast kuud koolitust, et olukord on paranenud.

Les Mills BODYBALANCE ™ Program - kombinatsioon lihtsad harjutused jooga, taiji ja Pilates. Kontrollitud hingamine harjutuste ajal on kohustuslik, ja mängib väga olulist rolli teadlik harjutusi. Töösuhte kestusest - 30-55 minutit sõltuvalt keerukusest.

Valitud video sisaldada elemente minu koolituse, nii et olin veendunud isiklikust kogemusest, kui raske võib olla ja kuidas see mõjutab võimet hoida oma tasakaalu.

Video number 1

See video on vene suurepärase soojenduseks programmi.

Video number 2

See on video salvestamise kogu tegevuse, mis hõlmab mitte ainult soojenduseks ja harjutusi tasakaalu, vaid ka võimu Pilates harjutusi.

Video number 3

Element ülemineku on peaaegu kasepuust ja siis pool hammas saab teha väga arenenud, ilma puudutamata kätte seksi!

Video number 4

Ja see video, eraldi komplekt harjutusi. Keerulised variant - aeglaselt ronida sokk ja hoidke tasakaalu sellises olekus puus poosi. Lihtsam variant - puhata jalg, kõverdatud põlve, mitte hip ja ümbrus põlve või isegi sääre lähedal pahkluu. Peaksite valima riigi, kus saab hoida oma tasakaalu. Kui tunnete edu, siis on võimalik tõsta jalg veidi suurem.

Praegu see on kõik. Järgmine kord leiame midagi huvitavat jooga, siis on see võimalik teha valik tugevus harjutusi, mis hõlmavad tööd tasakaalu. ;)