Harjutused jooksjad: tähelepanu ajakirjanduses

Külm ja libedal teel, mis ei ole tegelikult kaasa perspektiivis võib vaadelda mitte ainult tüütu ilmastikunähtused omapärane praeguse aeg aastas, vaid ka kui võimalust lülituda töötab aasta PFD. Täna oleme valmis teile valiku harjutusi vajutage.

Miks me püüdlema lame kõht

Mõned teadlased näitavad, et inimesed kipuvad soovi on lame kõht, sest see on märk hea füüsilise ja reproduktiivtervise.

Lisaks visuaalse, lame kõht on tõesti märk tervist. Uuringute kohaselt on seost rasva kõhu ja arengu erinevate metaboolsete haiguste nagu südamehaigused ja diabeet. See korrelatsioon esineb nii meestel kui naistel.

Risti kasu tugev vajutage

Lisaks visuaalne atraktiivsus ja tervis, on tugev press, on ka teisi eeliseid: suurenenud sõidukiirusest ja vähendab vigastuste tõenäosust. Sõidu ajal tugev vajutage suurendab stabiilsust lihased puusad, tuharad ja isegi põlved. Tulemus - vähendada koormust lihastele ja sidekoe, mistõttu väheneb trauma. Lisaks tingitud asjaolust, et tugev kõhulihastest vähendada tarbetuid liigutusi liigestes, oma sammu muutub tõhusamaks, mis tähendab, et saate käivitada enam ja kiiremini.

Selleks, et saada tugevamaks abs ja kena lame kõht, peame mitte ainult kasutada, vaid ka õige toitumine. Dieet jätame teise artikli, kuid nüüd vaadata mõned harjutused.

Video number 1

Video number 2

Video number 3

Video number 4

Video number 5

Nagu korduste arvu neid harjutusi - see kõik sõltub teie ettevalmistamisel. Seal oli põletustunne lihaseid? Niisiis, tõeline töö on alles alanud ja on vaja teha veel vähemalt kolmandik, mida olete teinud enne!