Õnn perspektiivis või õppetunde kummaline jooksvate vigastuste
Sport Ja Fitness / / December 19, 2019
Eile, pala samuyskom fitness klubi, jooksin 8 km kaugusel Pace 05:00. Minu silmad valtsitud pisaraid, ja tema kõri lõigatud välja mõned com. Ma olin rahul sellega, mida ta nägi ja et puudus valu. Võibolla kummaline kuulda mehelt, kes õppinud joosta 21 km vähem kui 1 tund 45 minutit ja isegi Ma tegin Põhidistantsile... Aga pool aastat, ma ei suutnud joosta, peaaegu täielikult. Allpool on lugu tahtsin öelda, kuid tunne nõrgema rollis mulle eile muutis mu arvamust. Lõpus ootate paar lugu olen õppinud üle rohkem kui pool aastat.
10 päeva enne starti Ironman 70.3 ITAALIA tegin, mida iga mõistlik sportlane ei tee. Ma otsustasin proovida ise ja jooksis mõned mõeldamatu tempos külma Ema kodumaa Kiievis. Midagi läks valesti ja pahkluu parema jala siseküljele alguse pull. Siis jooksin veel 10 kilomeetri ja maja sattus koos paistes jalg. Järgmisel päeval ma ei saanud kõndida. Enne IM oli 9 päeva, ja minna pikk tee oli mul nädalas. Hakkasin paanikat. Ma ei mäleta, kui palju inimesi oli võrgus ja reaalses elus, et ma vabatahtlikult abi. Peamiseks Diagnoosiks oli - põletik periost. Kogenud sportlased ja Meistrite töötab ja triatloni soovitatav kasutada vedelikud alates Dimexidum lahuse ja soolalahusega - üks osa Dimexidum ja 9 osa soolalahust. Nii ma võtsin nädal enne algust. Losjoonid tuli teha sagedamini ning seetõttu tuli võtta puuvillast, elastne side ja süstla, mida rakendatakse kõigile.
Sa oleks pidanud nägema silmis itaallased rongis Rooma - Pescara (siin toimus konkurss), kui nad nägid reisijale süstal ja vatt himichaschego ise oma jala :)
On naeruväärne pisaraid. Kuni mõru pisaraid. Üldiselt kogu komplekt oli mul siin selline ↓
On öeldud, et see oli väga valus käia nendel päevadel. Eriti kõik raskendab asjaolu, et see oli vajalik, et tõmmata seljakott ja kasti jalgratas, jooksmine, kuju, wetsuits ja muud riistad. Drag, siis ujuda 1,8 km, jalgrattaga 90 km ja mis kõige tähtsam, joosta 21 km eikuskil, mida ilm ja miks see kõik kannatused.
Umbes kõik kätte vihjeid - jää ja soe vesi, kontrasti, mustamine salvi, ei mustamine salvi, pinguta tihedamalt, ei lükata igal juhul ei massaaži ei tee massaaž igal juhul kasutada lindid! See oli vihaleajav.
Päev enne Hakkan veidi hädavares, mis nagu kõik oli paranemas, kohtas ta vennad ShchedrovSee tegi mind tõmmata compression sokid sõna otseses mõttes sundida!
Tulevikku vaadates, ma ütlen, et tundub, et on, mida on võimaldanud mul lõpetada üldse. Need on sokid kuni põlved, mis on tugevalt kinni keeratud, ja see on kuidagi tapab valu. Siin on, mida nad näevad välja nagu - tark asi:
Ma ei kirjelda kogu rassi, kirjeldas ta siinAga töötab oli piinamine ja seetõttu kestis rohkem kui 2 tundi! Kuidagi selgub, et kui sa ei püüa laadida vigastatud jalg, siis saad pingul ümber keha, iga osa mõlemal jalal - haige põlve kõõluse altpoolt põlve, puusa ja seejärel peatus. Ma ei ole kunagi näinud nutma, kes edastab sellise võistluse, kuid ma võiks olla esimene. Aitas ainult rõõmu sellest, kus ma olin ja mida ma tegin. Sees valukarje, tema nägu siiras rõõm.
Pärast võistlust tuli tõeline õudus, mida on raske öelda. Pidime mõtlema, kuhu minna, kuidas minna, ja kas seda teha. Ei, ma vahele jäänud kaks päeva Rooma, kuid selle ilu on aidanud põgeneda kuidagi alates haavandid.
Siis oli Kiievi ja arstid. Kui te arvate, et juurdepääs kaubandusliku meditsiin, siis saavutada oma probleemile lahendust, siis see ei ole. See, kus ma sain korra suunas üks kuulus kliinikud Ukrainas. See protseduur elektroforees - 40-50 minutit päevas 10 päeva... no tulemus.
Siis - teise arsti nõuandel sõbrale sportlane. X-kiirte kohutav trauma kliinikus (mida ma arvasin, oli eclipse Silent Hill ümbruses ja pokotsali zombisid).
Röntgen näitas, et ükski luuümbrise ei põletik. Dr diagnoosi oli - midagi neuroloogilised ja see annab närvidele jala. Luu foto terved, vigastused, liigesed OK luuümbrise normaalne. See sai rohkem huvitavaid... Igal juhul ette mõned väga vastik salvi Finalgon. Kasutage seda - midagi muud lõbus. Hell küpsetada, nahka ärritada, see ei ole maha pesta veega, kuid ainult oliiviõli või muu õli. Kui see Microparts tabas sulle silma või nina, siis kannatavad. Samuti ei aidanud.
Siis olin soovitatakse "hobune salvi". See on väga järsk ja tõi ajutist leevendust, kuid probleem ei lahendanud. Salvi See, muide, on määrdunud koos hobustega peale võistlust, rahulik oma pinges jalad. Müüdud pool liitrit: D
See ainult jäi ujuda ja sõita jalgrattaga. Wonderful, kuid mida haiget sõidu ajal, ei häiri jalgrattaga või vees.
1. juuni 2013 Sain valus 6. jaanuaril 2014 mõistsin, et tema peaaegu jälgegi jäänud. Taas ma leidsin õnn töötada, et ei ole arusaadav meile kõigile esimesel etapil hobid sörkimine. Ma ikka ei saa öelda, et ma soovitaks sõpradele ebaõnne - liiga raske anda volikogu.
Üldiselt, nagu ma aru, sport kahju ja isegi meie piirkonnas on see, mida sa üksi ja ta ootab Ainult üks, kui sa rahune maha, lülitage sumisema kogu, välja tulnud interneti ja lihtsalt alustada kuulamist ise. Täna, mu vigastus oli minu sõbranna. Ei, valu on kadunud, kuid ärevus ja pidev meeldetuletus vasakule. See ei ole valu, ei. See on raske seletada... See on tüüpi täiendava anduri jalg, mis meenutab ise pidevalt. Ta on sinuga ja öelda: "Aitab täna", "Ole ettevaatlik laskumine, ärge unustage mulle", "Teine pool aastat taha vale?!"
Minu õppetunnid (kuulata)
- Täname kilomeetri. Käivita viis või kuus hakkas kulgema? See super-saavutus. Ran viie ja kiirustasid kaheksa-by-endorfiini doping? Sa ei ole kangelane, siis - loll. Täname viie ja kasvavad siin. Pea meeles, et sa ei pea aastaid ja kui, siis jätkata.
- seadmed - See on kõige tähtsam. Täna mu sörkimine ei ole rassist rassi temaga, see on tahtlik Quest mida ma mäletan igal sammul, iga otsuse mäe, allamäge. Ma ei mäleta sadu kordi, kui mu suu jääb ja tõrjutakse maapinnast. See on - kõige huvitavam rassi, mitte side-lukud, aega ja edu. Peatage tormi ise - see lõpeb halvasti, tormi tehnikat. Minu puhul on parim osutunud ühes katses. Kuidas nüüd arvan, et probleem oli see, et ma isegi ei sõida kanna, liiga palju koputas maapinnale ja põletikuline kude küljel jalg nende mõju.
- stop saade - see on koht, kus ei oma motivatsiooni ja mis tõukab teid rumalus. Kui äkki teha vaimse ärkama üks pool maratoni treening, siis kiirusta ja saad postitada oma huskies, kommentaarid kirjutage "Krutooooy!", "Wow, kuidas on see võimalik?!" Kui teil on vaja motivatsiooni rõõmu neile, kes ei pruugi ise midagi, mida on vaja teha midagi teised. Sulgege oma konto loata ja rahulikult treener. Kasutage väga järsud koolitus Peaks, Teenuse või koolituse Garmin adidas miCoach. Rong vaikselt ja tahtlikult, ja panema ainus tõeline saavutus - maratoni, poolmaratoni, triatlon algab, kuhu GOTOIVITES! Mõistma, et te peate lõpetama ignoreerides protsessi ja hindame tulemus. Teie motivatsioon - see ei ole püsiv sügelema laisk Facebook ja Twitter, nagu käesolevas asjas - linna konkurentsi või turuletoomist.
- Sa ei ole unikaalsed - tunnistada. Sa ei ole kullatükk, et posturaalne kaevatud - ei. Nuggets juba seljas medalid või järgmise kümnendi jooksul (s) neile. Sa ei saa jõuda neile, kes on 8 kuni 22 aastat tsüklilise sport. Sa tõenäoliselt pimped ja pole ime sa ei juhtu. Ei ole vaja sublimeeru puudused privaatsust ja kuradi töö saavutusi spordis. Sa ei ole professionaalsed ja sätestada sekundit sa ei pea, me vajame teid veel. Halvema oma liigesed ei ole esimene värskus, lihased - nii ise. Sa ei saa teha kõike kiiresti ja ei kannata seda, siis saab haiget ja kannatama ja ainult hullemaks alates palavik, et te ise korraldada. Ja mis kõige tähtsam - keegi oma Facebook ja Twitter ei aita teid probleem Achilleuse põlve, jala, talje ja tagasi. Proovin teha töötab või triatlon sööstma - see on nagu hea märjuke. Kõik lõbus ja kõik on armas, kuid hommikul - olete üks tema valus pea.
Selline ajalugu. Loodan, et see hoiatab teid eemale oma vigadest ja vigu, kes kaob arvesse ajal kahju ja ei edasta positiivse teid sotsiaalseid võrgustikke. Lakkavad lõbustan teid nende edu, ja lihtsalt lohistada vaikselt juustumaitse kliinikud, arstid cheesy, unistad õnne kaotas rumalalt. Õnn töötab.