Kui palju aega saate pumbata vajutage oma unistused. Esimene lugu

Nice korter kõtu peene triibuga külgedel ja keskel, mis on nii lahe rõhutada harmoonia ja elastsust, ja võib-olla veidi erinevad kuubikud - me teame, et see on reaalne, kuid see, kui kiiresti tüdrukud saavad saavutada ideaalne? Me otsustasime, et koguda lugusid (ja ajakirjanduses) tüdrukud, kes peaaegu tuli oma eesmärgi!

Kuigi vaadates tema lint, ma leidsin teise (üks sajandik?!) Artikkel, kuidas ehitada kuubikud pressi abil seitse või kümme harjutusi vaid üks kuu. Ma mõelnud, kuidas see tegelikult minu jaoks, ja ma otsustasin küsida kahte erinevat treenerid. Nii lõpuks ütles, et see on minu puhul, kuigi mu ülejäänud koolitus, nagu kergendus vajutage saan... aasta hiljem.

Miks aastas? Jah, sest esimene mul oleks vaja kaalus, kuigi aktiivselt praktiseerivad, ja siis hakkavad kuivama. Põhjus - puudub ehitusmaterjal nagu plokid siin. Lihtsamalt öeldes, ma olin liiga kõhn. Ma oleks otest istub õige toitumine, ei söö koogid koos aktiivse koolitada ja siis lihvima tulemusi, järgides toitumine, mis võimaldaks avada kõik ilu.

Kuid... Kuid selleks, et taastada üksnes kohas, kus soovite, siis ei saa heade kavatsustega, et koos moodustada kuubik vajutage I riskisid muutub mahukas peaaegu kõikjal. Aga kõik muu oli mulle sobib, nii et ma otsustasin mitte eriti kannatavad ja elavad asjaolu, et meil on nüüd.

Aga see on minu puhul. Ma arvan, et midagi sellist, millega puutuvad kokku paljud naised minu keha, nn Ektomorfid - lahja inimeste õhuke luud, pikk õhuke lihaseid ja väike kogus nahaalust rasva. Kui te mesomorph, artikkel stiilis "kuubikud vajutage vaid 30 päeva" võib kaevetööd. Eriti kui sa ja see tõi kaasa aktiivse elustiili. Endomorf inimeste suur protsent rasvkoes on ka üsna raske saavutada soovitud kuju. Ehk isegi raskem kui ektomorfi.

Igal juhul eesmärk on realistlik kõigi, vaid kõik sõltub kasutamise kava, toidu ja muidugi aega.

Ajalugu Irina Amosova

Ai! Noh, lihtsalt vari langes hästi, jah 😊

Jagatud postitus Irina Amosova 🦄 (@awosoma) kohta 4. mai 2015 kell 12:42 PDT

Tegelikult ma ei ole kunagi mõelnud vajutage eraldi kogu keha. Mul on probleem komplekt lihasmassi. Kui ma tulin treener, kaaluga 49-50 kg aastas umbes 174 cm. Ta ütles, et vajadus helistada lähemalt 6-8 kg. Nüüd ma kaaluvad 53-54 kg ja kõik kaalu peatada. Ma muidugi mõistan, et see on lihtsalt, et ma ei ole nii palju on värvata rohkem. Ma ei taha, et sundida ennast sööma. Mulle tundub, et see on kuidagi mitte väga hea. Üks kord, kui ma jõin valku laaste, kuid hetkel on peatunud. Hakkasin on probleeme näonaha (mitte valk), nii et see oli ajutiselt kõrvaldada kõik võimalikud allergeenid. Mis vajuta siia parimal juhul võimalik saavutada - pingeline, muidugi tingimusel.

Mul on kolm koolituskursust nädalas. Varem iga kord teeme kõhu treeninguid ja edasi veel aeg-ajalt kodus, kuid nüüd ma teha mõned jooksul, kui ma olin natuke väsinud ja meeleheitel nii koolituse, nii et ma otsustasin teha harjutusi vajutage alles pärast treeningut jalad. Kuhugi kaks korda nädalas - absoluutselt midagi ühist.

Oli aeg, kui ma kuidagi fanaatiliselt tegeleb ajakirjanduses ja alati küsida treener mõned uued harjutused, loe palju artikleid internetis, proovinud, kuid ei ole tegelikult kasutada. Minu treener alati ütleb mulle, et mul on probleem ainult selles, et ma ei olnud midagi. Ma koolitada hästi, kuid siis ei anna oma lihaseid vaja. See on kõik, mida ma olin natuke ärritunud, ja käed alla, kui koolitus on üsna raske, ja tulemused on nähtavad, ilmselt ainult mina. Muidugi, ma ei loobu kasutamise, ma lähen, sest mulle meeldib teha, ja lase aeglaselt, kuid mu keha muutub paremaks.

On raske öelda täpselt, mida ma tahan vajutage kujul. Ma püüan mitte tugineda fotod teised tüdrukud, sest me oleme kõik nii erinevad oma keha tüübid. Ma tahan teha kogu keha on muutunud silmapaistvamaks ja isuäratav, sport. Ja kui aus olla, ma ei saa aru seni, kas mu uudis üldse stressi puudumisel on märgatav. :)

Esimene lugu ei ole üle ja pärast lühikest pausi Irina jälle teel oma eesmärgi.