Kuidas valida õige rinnahoidja sport, kui teil on suured rinnad
Sport Ja Fitness / / December 19, 2019
Nagu imelik heli header, kuid see on tõeline probleem. See ei ole, et lihtsalt liiga suur, kuid vale valitud spordi rinnahoidja top lisab vaeva kui rindade maht ületab A ja B. On ainult kaubaautod tüdruk mudel välja suured rinnad nõtkelt joosta piki randa, meelitades Stares. Tegelikult see võib olla väga valus. Nii et me otsustasime mainida see väike isiklik teema.
Jooksja World ajakiri on valmis nõu valiku õige sport pihik ja rääkisid ka, milliseid probleeme võib tekkida ja kuidas nendega toime tulla, ja me jagame seda teiega. Loodame, et see teave on kasulik paljudele ilusad tüdrukud mis tahes rindade suurus.
Nii et see on "haiget" võivad kahjustada murdmaa- tulemusi. Nii ütleb sport füsioterapeut Deirdre Vullongongskogo Maki Ülikooli, Austraalia. Tavaliselt on kolm peamist teemat, mis kurdavad jooksja suur büst ja Deirdre pakkumised nõuanded aitavad teil toime tulla.
Probleem № 1. seljavalu
Rind D suurus võib kaaluda 6 kuni 10 kg - rohkem kui piisavalt, et tõmmata ettepoole ja allapoole. See on selline rinnus sõna otseses mõttes tõmbab sind, mis võib viia vale kehahoiak põhimõtteliselt ja küürus selg otse jooksmise ajal. See omakorda vähendab tõhusust töötab ja võib põhjustada vigastusi.
Ainuke asi, mis tavaliselt toetab suur rind eel ajal kui tüdruk ei ole eriti See häirib erilist spordiriiete - rinnahoidja, mis ise kaalub üsna palju. Teine puudus: õhuke rihmad lõigatakse õlad raskuse all. Seega nad mitte ainult jätnud mõlgid keha riba, kuid viidi veresooned ja närvipõimikule õlaliigesed, mis võib põhjustada tuimust väike sõrm.
Niisiis, kuidas muuta suurust rindade on võimalik ainult abiga kirurgia on ainus viis lahendada ilma et see probleem - valida õige riided ja muidugi erilist tähelepanu pöörama tugevdamise harjutusi tagasi.
Füsioloog Janet Hamilton Running Tugev, Atlanta, mõtleb nii. Harjutused ülemise ja alaselja, samuti üldine tugevdamine koorik, mis aitab stabiliseerida lülisamba - suurepärane viis olukorra lahendamiseks, kuid samal ajal ja poos. Victoria Barnaby, sportlane Greater Boston Track Club ja osalise tööajaga treener töötab CoachUp klubi soovitab funktsionaalne treening suunatud mitme rühma lihaseid. Näiteks: rihm käsivarte vahelduvad jalad või sulgurtroppe rõhuasetusega stabiilsus palli, «Superman» (Tõstmine käte ja jalgade kõhuli selili, peas ei sõita üles ja vaadata korrus), pool plank ja pool keerates.
Probleem № 2. elastsuse tegur
Rinnaga kõvaduse sõltub selle suurusest ja naha elastsust. Vanusega see elastsus on kadunud ja seetõttu kaotanud elastsuse tegur, kui põrkab nagu pall.
Nagu amplituudi, siis McGee võtab mõõtmised jooksvat aega jooksulindil ja Tulemused näitasid, et 38D rindade suuruse vahemik on 12,7 cm (ülevalt käsk alt). Amplituud väike rind on vaid 7,6 cm, kuid isegi see võib põhjustada ebamugavustunnet.
Seetõttu valiku õigus spordi rinnahoidja on väga oluline. See aitab vähendada amplituud ja teha seda kõike juhtuda üksmeelselt koos liikumist torso, sa ei - individuaalselt, rinnad - eraldi.
Probleem № 3. hõõrdumine
Õige spordi-rinnahoidja - esimene samm hõõrutud valus ennetamiseks. See kehtib eriti kuuma ilmaga. Mida vähem ta liigub läbi keha sõidu ajal, seda vähem see hõõruda vastu nahka ja ärritada seda.
Lisateenused viis aidata tõusulaine teid üle kuni leiad oma täiuslik sportlane - spetsiaalsete geelid ja salvid (toimetulek käesoleva vazilin), mis takistavad hõõrutud valusaks ja kantakse tundlikes valdkondades nagu näiteks kaenlaaluste.
Kui hõõrutud valus ei kao, võite proovida panna neid kohti meditsiinilise krohv. Kahjuks ta ei hõõru, siis on parem teha selliseid katseid lühikesel distantsil.
Sobides täiuslik sport rinnahoidja top
Esimene nõuanne: kui sa osta oma esimese elu spordi top, kunagi teha seda võrgus ilma eelnevalt proovinud tavalise spordi poest!
Otsi top rinnahoidja suure toetuse elemente nagu vormitud tassi, sisemine pehme vööd ja rihmad ja pandlad mitmel konksud. Sel juhul, mugavust peaks olema esikohal, ja kui see on ilus, kuid te tunnete ebamugav, siis on parem mitte võtta.
Niisiis, mida otsida ostes spordi rinnahoidja?
Belt. See peaks olema lai ja koosneb elastsest materjalist, mis hoiab oma rinnad, ei Pullistua taga ja ei saa sõita, kui sa tõsta oma käed. Tuleb kinnitatud väga serva esimene konks, nagu aeg turvavöö venitada ja siis peaks olema kindel, et teil on marginaal ja see on piisav, et istuda pingul eelviimasel või viimasel konks. Kui teil keskenduda kõige uuem servast, siis pinge on kuhugi taanduda ja pean ostma uue.
Lindid. Nad peaksid olema lai, valmistatud tihedast materjalist. Need rihmad ei lõika oma õlgadele.
Verhiö. Selleks, et piirata liikumist ja vähendada amplituud vibratsiooni, peaksid nad täielikult katma rinnad (ilma voltideta või tühja ruumi sees!). Valides, pidage meeles, et topsi suurusest spordi rinnahoidja võib erineda teie tavaline suurus naistepesu.
Bones. Nad on istuda oma ribid ja ei kokkupõrge pehmete kudede rindu ja kaenlaaluste.
Esiosa. Ees rinnahoidja peaks istuma oma rinnaku otse rindade vahele.
Kui sa lähed sageli joosta pikki vahemaid, siis võib olla parem hoolitseda spetsiaalne top kahekordse toetuse. Või saab kasutada rinnahoidja suure toetuse ja üles kandma compression rinnahoidja. Aga see on vajalik leida tasakaal pidevalt hüpped rinnad ja tunne väga tihe korsetti, kus hingata tugevalt.
Viimase otsa: valida mitmeid erinevaid mudeleid ja kasutada neid omakorda. Mõne nädala möödudes näete, mis tops, rinnahoidja sobib teile ideaalselt, ja kui see on kaks, sul on win-win. Pärast määramisel lemmik mudel ja kirjutage see ohutult osta online kauplustes.
(kaudu)