Kuidas veenduda, et vesi ei muutunud jää talvel töötab

Vaatamata sellele, et talvel on külm väljas, jooki kaua kestab niikuinii soovite. Kuidas veenduda, et vesi olete võtnud teiega joosta, ei tohi muutuda jää või jää ei saanud? Leidsime seitse elu häkkimine, mis aitavad teil selle probleemi lahendamiseks, ja küsis innukas jooksjad, millised tegelikult tööd.

Küsimus, kuidas tulla toime täiendamise veevarude sõidu ajal soojal, see ei ole vajalik. Kõik on lihtne: võta vees või isotoonilise mugav pudel edasi. Aga mida teha talvel, kui vesi muutub jää vaid paar minutit? Sama kehtib ka murdmaa- suupisteid, kui suvel mõned neist võib veidi sulanud (šokolaadi ja valgu baarid), külma ilmaga siis on oht, et lõhkuda neid hambaid.

Mida teha kõigi nende mured? Me otsustasime, et otsida vastused kõigile nendele küsimustele veebis ja küsida teiste jooksjate.

Vihje number 1. Joo palju vedelikku kogu päeva ja just enne sörkimine. Mitte tingimata juua terve pudeli, kuna külm väga kiiresti soovid kasutada WC, sel juhul 200-300 ml on piisav. See kehtib lühikesi sõite. Kui te ei kavatse joosta rohkem kui 10 km, vajadust viia vähemalt väike pudel.

Vihje number 2. Kui teie pudel vett peitub salajases kohas või rippuvad oma vöö, valada sooja või isegi peaaegu kuuma veega - see muutub kiiresti külma uuesti.

Vihje number 3. See reegel on joosta väga, väga, väga külm! Selleks, et vältida vee külmutas pudelis, lisada veidi soola, suhkru või mahla. See vähendab kriitilist külmumispunkti.

Vihje number 4. Teine võimalus hoida vee sooja - wrap pudel alumiiniumfooliumi! Ainult vesi peaks olema piisavalt soe valada, nii et soojus hoida kauem.

Vihje number 5. Kasutada spetsiaalseid termosed beebi pudelid. Nad ei tööta hullem termosed.

Vihje number 6. Pea meeles, et artikli kohta Jõulukingid jooksjad Me mainitud lubjakustutisse? Paljud tootjad pakuvad erilist talve võimalusi suusatajatele ja fännid talve võidusõidu, mis teeb seda nii, et teie vee pikka aega on sobiv temperatuur.

Vihje number 7. Kui meil on väga janune, kuid vesi ei pea te saate osta väike pudel vett möödasõit poest. Sa lihtsalt aega juua enne, kui see muutub jää.

Nagu toidu, mis siis, kui sa ei taha murda hambaid jäine šokolaad või energia bar, panna neid keha lähedal, et on kütta. Pane sisemusse taskus või kulumist sörkimine vöö kott tema jope.

Tips kogenud

Alisher Yakupov

Tips ülaltoodud tõesti töö ja nad kasutavad paljud jooksjad. Näiteks Alisher Yakupov Ma soovitatakse murrab pudel alumiiniumfooliumi või kasutusele veidi jooksulint seljakott all jope ja ka meelde tuletada, et on olemas spetsiaalsed TERMOPAK joogivee süsteemid.

Denis Tkalich

Tkalich Denis, üks autoritest blogi "Run Layfhaker Run" ja tulevikus ultramarafonets soovitav juua piisavalt vett kogu päeva ja juua klaas vahetult enne jooksma. Hiljem ta kavatseb võtta veega talveks termosed sörkimine.