Kuidas valida treening all oma tujusid

Kui te sundida ennast minna jõusaali, siis te ei leidnud teie sport. Layfhaker mõistab, mida koolituse on täiuslik erinevaid isiksuse ja see on väärt, et leida lemmik tüüpi fitness.

Nagu praktika näitab, soov kaalust alla või reedab lühidalt hoiab sind jõusaalis. Uuringu järgi Harris Interactive leidis, et pooled inimesed valivad spordi saada kuju, viska oma eesmärke kuue nädala jooksul.

Niisiis, kui sa tahad teha fitness osa oma elu kõigepealt vaja leida treening, mis tulevad oma maitse järgi.

Mõista, mis motiveerib teid, mida te tõesti meeldib teha ja kuidas oma isikupära mõjutab igapäevaseid ülesandeid, aitab jäädavalt muuta oma harjumusi ja järgima eeskirju.

Jessica Matthews (Jessica Matthews), vanemnõunik American nõukogu Exercise, Personal Trainer

Mis on teie jaoks õige?

Kui teil igav, proovida erinevaid treening

Kui teil on pidevalt otsivad midagi huvitavat, proovige rühmatunnid uued suunad nagu fitness või aeroyogi antigraviti. Järgmisel päeval minna midagi muud.

Suur spordikeskus, reeglina on palju rühma klassides - vaadake ajakava ja proovida kõike. Võibolla, et teile huvi rohkem kui üks päev. Igal juhul saate erinevaid koormus ja ei igavleda.

Kui olete väga aktiivne ja ambitsioonikas, osaleda võistlustel

Ameerika kardioloogid Friedman ja Rozenmen 1950. ettepanek jaotus inimesi psühholoogilise tüüpi A ja B. Inimesed tüüpi - agressiivne, sotsiaalselt aktiivne, suure vastutustundega, ambitsioonikus ja soovivad edu. Enamasti Workaholics kes on üsna hõivatud elustiili. Inimesed kirjutage B - nende vastupidine. Rahuliku ja mitte nagu raske tähtajad ja ületunde. Sellised inimesed alati leida aega, et lõbutseda, lihtsam on seotud elu.

Sa kasutasid seada eesmärke ja saavutada soovitud kõigist raskustest hoolimata. Miks mitte teha sama spordiala?

Kui sa armastad kõige rohkem võita ausa võitluse ja nautida klassi, peate selgelt näha eesmärki, siis registreerige osaleda konkurentsi.

See võib olla rassi 10 km või poole maraton, võistlus fännide seas igal sport. Soov võita ei lase sul miss tahes liiki.

Kui teil on analüütilist mõtlemist, palgata treener

Kui sa hindad teavet ja enne otsuse tegemist kaaluda kõiki üksikasju, proovige istungid treener.

Hea treener annab teile vajalikud teadmised ja üksikasjalikult selgitada, miks ühel päeval sa peaksid suhtlema jõutõsteseadmed ja teine ​​- lükata kaalu ja minna sörkima.

Kui olete harjunud pikka aega veel mõelda, proovige CrossFit

Kui olete harjunud mõtlema kõike ja kulutada mõelnud suurema osa päevast, sa lihtsalt vaja kõrge intensiivsusega treening. Raske harjutus aitab teil lõõgastuda ja igapäevaelu selge meelt.

Üks võimalusi - CrossFit. Ta annab teile selge tööhõive struktuur, kõrvaldades peegeldusi ja selline suur koormus, mis arvate ainult üks kord.

Kui te ei introvert, teostada üksi

Sul võib olla ebamugav sessioonidel ja see on normaalne. Introverts sobiva kodu treeningu või harjutusi südame jõusaalis kõrvaklapid peas ja üksi jooksulint või muu simulaator.

"Väga sageli, sest introverts iseloomulikult ratsionaalne mõtlemine teadusuuringuid. Sa tahad teha harjutusi üksi, kuid samal ajal, mida pead teadma, et te teete kõik õigesti ja see tõesti toimib, "- ütleb Matthews.

siin siin leiad palju võimalusi kodu koolituse analüüsi ja ühiseid lõkse.

Kui te ei ekstravert, minge rühmatööd

Kui teil on sotsiaalne inimene ja alati tahavad olla ümbritsetud inimestest, grupi lugu - oma valik.

Võibolla teile meeldib tulise rütmid Zumba või rahu taastava jooga, juhtida eklektiline keha ballett või tegevuse samm aeroobika. Group õppetunde väga palju, ja sa oled kindel, et leida oma.

Society of sarnaseid inimesi ja sotsiaalne toetus võtmeroll järgides. Nii et sa ei ole enam miss klassi.

Usun, et iga inimene on teie sportJa võib-olla isegi mitte üks. Kui te ei leidnud seda, ärge muretsege: proovida uut tüüpi koolituse ja fitness, minna erinevate treenerite ja peate õnnestub.