On võimalik juua gaseeritud vett pärast trenni

"Selles valdkonnas ei ole uuringuid. Aga teoreetiliselt gaseeritud vesi toidab keha niiskust samamoodi nagu tavaliselt. Samuti on täiendav eelis. Et paljud tundub maitse parem, nii et see on võimalik juua rohkem, "- ütleb Gabriel Hirsch (Gabrielle Giersch), mis kinesiologist Ülikooli Connecticut.

On. Mingil põhjusel me sageli jõuda pudel sooda kui klaasi tavalise joomine. vesi mullidega Tundub maitsvam.

"Kui olete alles hiljuti hakanud juua gaseeritud vesi, valmis ebamugavustunne kõhus. Süsinikdioksiid sisalduvate veega võib röhitsus. Niipalju kui mina tean, ei ole tõendeid, et see on ohtlik. Lihtsalt olla natuke masendav, "- ütles Kristen Smith (Kristen Smith), dietoloog ja pressiesindaja Akadeemia USA toidu ja toitumise.

Sel põhjusel ei ole soovitav juua gaseeritud vett enne treeningut ja kohe treeningu ajal.

Esiteks juua natuke sooda veega ja vaadata, sest see võtab oma keha.

Need, kes lihtsalt juua sooda kogu päeva, on ebatõenäoline, et nägu ebamugavust ja kõhuvalu. Probleeme võib tekkida siis, kui sa üritad kiiresti tasa teha veekadude keha pärast rasket füüsilist pingutust. Lihtsalt, sest gaasi olemasolu maos sobivad vähem sooda kui tavaliselt. Sellisel juhul on parem eelistada lihtne joogivesi.

"Kui keha tavaliselt kannab gaseeritud vesi, võite juua pärast treeningut ja ei pea muretsema. Aga kui raske dehüdratsioon seda siiski ei soovita "- ütleb Hirsch.

Kui sa jooksed maratoni, võid juua sooda. Aga kindlasti vaadata sildid. Gaseeritud vett lisatakse sageli soola või suhkruga. See jook kosutab niiskuse hullem.