Nagu 5 minutit vabaneda valu kaela ja õlad

Kui teil on valus kael ja õlad pärast töötavad arvuti, ei ole vaja masseerida see oli neid. Piisavalt hea venitada teatud koha peopesaga kasutades tavalist tennisepalli ja siis kohe muutub lihtsamaks!

Tavaliselt pärast pikka istub arvuti hakkab haiget õla ja kaela alates töökäte. Seda seetõttu, et töötades koos hiire ja klaviatuuri hari konstantse koormuse test ning selle tulemusena valu kandub üle õla ja kaela läbi fastsia.

Jill Miller (Jill Miller) pakub lihtsaid massaaž, mis peaks kergendama ebamugavust. Peate tennisepalli või muu väike massaaž palli, 5 minutit vaba aega ja pehme tool või Ottomani.

Paneb palli pinnal, katke peopesa ja alustada jõuliselt valtsitud teda baasi peopesa pad oma pöidla edasi ja tagasi. Siis edasi ringliikumine, kui sa pigistada oranž tsitrusviljade. Mõne minuti pärast muutus käed.

Proovi lõbutseda pärast massaaži selg sirgu, venitada oma käsi, peopesad üles, justkui vasturõhk nähtamatu seina. Tõenäoliselt küljest, et te masseerida, siis on lihtsam tõmbuda. See tähendab, et massaaž aitas ja pinge õla ja kaela on läinud.

See meetod töötab, kui valu tuleneb väsinud, mitte sellepärast, et probleeme selg. Seega, kui pärast massaaži sa ikka tunda pinget kaelale ja õlgadele, on soovitav konsulteerida arstiga.