Söömisharjumused madala carb dieetide

Selle artikli leiad uue menüü madala süsivesikute dieeti: Retseptid praadi ja suupisteid, samuti ostunimekirja viis päeva. Keskmine kalorite päevase toidukoguse - veidi rohkem kui 1300 kcal.

me jätkama kampaania võidelda ülekaalulisuse abil madala carb dieeti. Menüü koosneb kõrge rasva- ja valgusisalduse ja madala süsivesikute.

Valem on lihtne:

• Hommiku-, lõuna- ja õhtusöök - veidi rohkem kui 300 kalorit;
• kolm suupiste 100 kcal.

Kokkuvõttes - umbes 1300 kalorit päevas.

Et mitte tunda näljane, proovige süüa iga 2-3 tunni jooksul ja ei laseks suupisteid.

koolitus

Pearoad nõuda vähemalt 20 minutit, et valmistada. Plus menüü on koostatud selliselt, et enamik roogasid, mida saate teha kohe jooksva päeva ja järgmise.

Ainsaks erandiks - kanapuljong. Et oleks, võtab naela kana luud (hästi tagasi) ja umbes liiter vett. Sest maitse, võite lisada sibul ja loorberileht. poolteist tundi autosõidu kaugusel ettevalmistamine - pikem, rohkem maitsev.

Praadimiseks, kasutada minimaalses koguses rasva (ideaalses - toiduvalmistamise spray).

Kõik toidud on soola ja pipart maitse.

Lõpus tabel on toodete loetelu, mis kestab viis päeva.

Lae Elektrijaam