Minu Ironman: jalgrattaga saavutusi, ujumine saarel, palju töötab erinevatel kaugustel ja uusi tutvusi
Sport Ja Fitness / / December 19, 2019
Lõpuks sain enam-vähem regulaarselt sõita jalgrattaga. Probleem on ainult üks - see on vajalik vstravat 5:00 kuni drive ilma mõtlemist autod ja motorollerid, mis sel aastal on väga palju Koh Samui. Jalgrattasõit on lisatud kommentaaride mõju hääl RunKeeper. Ma ei usu, kuidas Telefoni ühendamiseks tore näha tulemusi aeg. Tema autot, valisin seda tüüpi koolitust: Ma palun soovitud Pace 2: 15 / km, ja püüame hoida teda. Hääl RunKeeper võin ma maha jääda oma eesmärgi või saan enne teda. On selge, et see on määratud ja kui mul on vaja suruda ja kui posochkovat. :)
Tavaline check-in nüüd näeb välja selline:
Seal ei olnud liiga palju pokatushek ainult sellepärast, et suutis chill kaela ja veetis paar päeva kodus haige. Ja minu kaela ei ole enam pööratud ja pool nädalat täielikult. Sellepärast sõita WEHLE see oli lihtsalt ohtlik elule - ma ei suutnud näha, kes tõmbab minu taga. Nüüd on kõik OK, me jätkata jalgrattaga. Praegu, muide, mu kiirusrekordi (slaididega) on 54,3 km / h ja ma ütlen teile, see on lihtsalt eluvõõras stremota :) Eriti kui te kujutate ette, et see ei ole kontrolliruesh toimub teedel ja lihtsalt kannavad ette. Ma soovitan proovida!
Kas kiidelda, et ta ei ole kunagi langes rohkem nagu see oli kaks esimest sõitu (loe eelnevaid kandeid mu IRONMAN). Kiiver veel ei puuduta, ja las ta olla tulevikus.
Muide, tingitud asjaolust, et ma ei olnud bike arvuti ja iPhone ei saanud priladit bike ja see ei aidanud koos sukeldumise, ma otsustasin osta ise triatloni kellad, mis on võimelised seda kõike. Peatatud TIMEX IRONMAN koos Cardiosensor ravinud mind tollivormistus ja kohaletoimetamise ≈ $ 230! Suurepärane ost, läbivaatamine, mis peagi oodata "Run Layfhaker Run". Ma ka ei ütle teile Garmin 910XT - päisereklaami täna multisport seade.
Muide, ma ka ujuda, kuid mõõta dünaamiline ujuda kaugus ei ole võimalik. Niisiis, vali vaatamisväärsus meres ja ujuda ta. Siis rowed tagasi või minna tagasi rannas. See, kuidas ma leidsin oma peamised kaugus... Ma näen midagi pistmist rannas saarel ja ma hinnata, kui palju see - ma arvasin, 2km. Oli veidi vähem kui kilomeetri - meri on alati petlik.
Siis mõõdetakse vahemaa Google Maps, siis läks niimoodi kusagil:
Arvestades reaalsust kõne riiulil ja jättes samal omadused põhja ja kõik - tuli ≈1km. Esimene tundus ujuda (ülejäänud on lihtsalt laisk siseneda, õppida ujuma kellaga - Kas ise. ;)
Üks asi on selge - me peame ujuda enam ja et minu valu hetkel. Kuigi on ülesanne ise - ≈4km ujuda saarele ees minu maja (foto tehtud ajal kirjalikult seda postitust):
Ja muidugi on mul palju töötab umbes. Run on suurem kui nõutav programm minu treener, aga siis seda kiirustades.
Allpool näiteks näed kuidas ma püüdnud käivitada mägedes ja peaaegu suri tüvest nende 6km + :)
See, kuidas see näeb välja minu elu, mis ei liigu vastavalt vertikaalse slaidid :)
Fun ringi joosta, hakkasin sõitma sama järsku panna minu marsruut (see allpool) inimestega, kes elavad Samui ja töötab kohe. Juba minuga jooksis kolm inimest!
Siin nad on (mitte kõik):
Ma ei unusta väike kirjed, mis aitavad uskuda, et kõik, mida ma saan - võita õhtul pool maratoni Samui. Ran nii märg, et ta isegi ei mäleta seda nii. ≈3l joonud rassi ja süüakse Snickers (asjata). Muide, elu häkkimine elanikele Koh Samui, mis siis tekib: saate joosta kauplustes Family Mart ja vaba vala endale jäämasin jääga jooke. See kiiresti sulab ja juua maitsvat külma veega! Siis istusin trepil, töötab 21.3km ja pikka aega ei suutnud tõusta.
lõualuusse UP tõeliselt minuga läheb hulluks - ma ütlesin märatsev kaloreid ja kõik. Tundub, et mul on välja kasvanud see ja tulemused näitavad, et neil ei ole palju kasutada minu jaoks. Lõppude lõpuks, alati endale kalorit sööki. Aga unistus jätkub trekat ja kuulata nõuandeid - une tuli vähe. Ärkama kell 5:00 lihtsalt, kuid voodisse minna kell 21.00 või 22:00 soovivad ja vajavad, kuid sõprade ja tuttavate hämmingus - "Kuhu sa kadunud eile? Kõik Õhtul kutsus! ":) Ma magasin... ma ärkama kell 5:00, mu sõbrad.
Muide, seal olid ka mõned head uudised - vöö, et ostsin San Francisco, viimistletud augud. Pidin ostma uue lühikesed püksid, mis ei vaja vöö. Lekkiv suurepärane nahk Banana Republic tõesti ei taha!
Nagu raamatuid, mis ma lugesin. Mis kõige muljet mulle "sündinud joosta»Ja« Söö & Run »(arvustus peatselt) autorsus Scott Jurek. Teine raamat - autobiograafia uskumatu Scott Jurek, lahedam ultramarafontsa ja vegan. Täna on mul palju mõelnud toidu ja mida me sööme koos sinuga. Varsti kui temast saab valmis rääkima oma mõtted ja järeldused. Ma ei ole veel valmis, sorry ...
Paljud arvavad, umbes ultramarathon ja rada kulgeb. Kui ma ei saa kuu või kaks obbezhat ümber Samui (≈50.2km), siis ma arvan, et rohkem ...
Näeme nädal või kaks :)