New retsepte energia suupisted sportlased

Sel ajal, tekib ainult kaks võimalust, kuid väga huvitav ja maitsev! Origin - energia syroedcheskie gluteeni pallid, teine ​​- õunad kaera baari. Väga maitsev! Testitud Layfhakerom. ;)

Niisiis, esimene variant oleks väga lihtne ja maitsev, kuid teine ​​on natuke keeruline, kuna kaera baarid õunad vaja küpsetada ahjus.

Syroedcheskie energia pallid

Koostis:

• Kaerajahu 1 tass (või kaerajahu, jahvatatud blenderis peeneks pulbriks);
• 1 Vi tassid peeneks riivitud porgandit;
• ½ tassi vastamisi kuupäevad;
• 1 tass hakitud kuivatatud aprikoosid;
• 1 tass pähklid (või mõni muu);
• näputäis vanilje;
• 1 tl mett;
• Tassi seesamiseemneid.

ettevalmistamine

Kõik koostisosad, välja arvatud seesamiseemned, pane blenderisse ja segu kuni sile. Alates saadud segu Rolling väikesed pallid kukkunud need seesami ja saata külmkapis mitu tundi.

Kuna ma tõesti nagu kõik šokolaadi, on otsustanud lisada segada natuke kakao - see tuli välja väga maitsev! Viimistletud kommid rulli ei saa ainult seesami vaid ka kakao või peenestatud pähklid - kas võimalus on maitsev. Pähklid Olen sel hetkel, kahjuks lõppes nii, et sain seda teha ainult seesami ja kakao.

Kaera Baarid õuntega

Koostis:

• 2 tassi kaerahelbed;
• 1 tassi jahu;
• 1 tass suhkrut (eelistatavalt suhkruroog);
• 1 ¼ tl kaneeli;
• ¾ tl soola;
• ¼ tl küpsetuspulbrit;
• 12 spl sulatatud võid;
• 5-6 suurte õunte;
• 2 supilusikatäit valge suhkur;
• 1 tl värsket sidrunimahla.

ettevalmistamine

Kuumuta ahi 170 kraadini. Sega kaerahelbed, jahu, suhkur, 1 tl kaneeli, küpsetuspulber ja sool suurde kaussi. Siis lisada või ja jälle kõik on hästi segatud. Lükata 1 tass Sellele segule ning puhata väike puistatud ahjuvormist (33 x 23 cm).

Viiluta õunad õhukesteks viiludeks ja panna peal tainas, vesi sidrunimahlaga ja puista 1 tl suhkrut ja ülejäänud kaneeli. Top laduma teise kihi õunu ja seejärel puista neile ülejäänud suhkur ja hilisemad tassi segu proovile.

Mis hõlmab kõike fooliumiga ja saata see ahjus 30 minutit. Peamine ülesanne - propech õunad ja teha need pehmeks. Seejärel eemalda foolium ja lahkuda, kuni pealmine kiht helbed tainas ei saanud kulla (see on umbes 30 minutit).

Pull vorm ahjust, jahutatakse ja lõigatakse väikesteks ristkülikuteks.

Ma märkasin, et õli on liiga väike, ning alus (jahu + kaer + suhkur) pudeneb, nii et ma lisada natuke rohkem (mitte 12 ja 16 spl) võid.

Maitse on väga sarnane kaeraküpsised. :)