Tooted, mis omakorda süsivesikute lihasesse ja mitte extra inches ümber talje
Sport Ja Fitness / / December 19, 2019
Paljud inimesed on väga kiindunud maiustusi ja muid süsivesikute rikas toit, kuid pärast magustoit kohe hakata vihkan ennast ja koos selliste toodete jaoks ekstra tolli talje ja vajutage mis on plokid, kuid ei saa vaadelda, sest "kiht süsivesikuid. " Siiski on meil hea uudis! Süsivesikud inimestele - see on energia ja energiat saab suunata õiges suunas ja isegi muutuda lihasesse.
Madala carb dieetide, Kuid ei ole igaühe jaoks kipuvad tööd hästi kaalulangus. Tänu madala süsivesikute sisalduse, võite tunda väsimust ja unisust, mõned inimesed on hakanud seedehäired - on erinevaid võimalusi.
Tõesti ei ole võimalik teisendada süsivesikuid kui mitte tema parim sõber, kuid vähemalt ei vaenlane?
Mis juhtub, kui me süüa süsivesikuid
Meie keha lagundab süsivesikuid tasemele monosahhariidid (glükoos, fruktoos, laktoos, galaktoos), mis saab siis satuvad vereringesse. See suurendab insuliini taset, mis transpordib glükoosi rakkudesse ladustamiseks või kasutamine kütusena sõltuvalt organismi vajadustele. Kui energia salvestamine varud on endiselt täis, keha on suunata glükoosi hoiule teises kohas ja see muutub
rasv.Ideaalis, kui meie keha kauplustes glükoosi reserve üksnes vormis glükogeeni, kuid iga inimene, see protsess toimub erinevalt. Õnneks hetkel on mitmeid teaduslikke uuringuid ja aruandeid, mis heidavad valgust sellele probleemile. Selgub, et mõned looduslikud tooted võivad aidata tagada, et süsivesikute tarbimist ei suurenenud veresuhkru taset ja ei ole lubatud pöörduda glükoosi rasvavarud.
Mis aitab teisendada süsivesikuid lihaste
Lambaläätse (lambaläätse)
Lambalääts - on üheaastane taim, mille seemneid kasutatakse meditsiinilistel eesmärkidel. Hiina meditsiinis paljude sajandite üks parimaid õiguskaitsevahendeid diabeedi raviks. Ka tooraine valmistamiseks kasutatavate "Pasenin" kellel anti-sklerootiliseks mõju. Tänapäeva teadus on näidanud, et lambaläätse langetab veresuhkru aeglustab seedimist süsivesikuid.
Selle tulemusena teise uuringu India, leiti, et igapäevane tarbimine 100 grammi lambaläätse seemned oluliselt vähendab veresuhkru taset diabeetikutel. Lisaks lambaläätse on osa mõned toidulisandid sport lihasmassi suurendamiseks ja hõlbustab õige omastavad süsivesikuid meie keha.
Kergelt röstitud seemnetest ja pulber kasutatakse sageli maitsestamiseks India kööki ja lehed on tavaliselt karri. Saate lisada veidi röstitud lambaläätse seemned nõud köögivilju, kala või liha.
Banaban lehtede või korosolievaya happe
Korosolievaya hape on väljavõte lehed Banaban. Nagu lambaläätse, Banaba lehed kasutati ravimtaime ja kulinaarse abi läbi aegade. Korosolievaya acid, osa lehtede vähendab veresuhkru taset kohe pärast olete söönud midagi süsivesikute. See aeglustab kiirust, millega keha lagundab suhkrut ja tärklist, ning samuti parandab ainevahetus. Hankige See magic lisaaine võib ainult nii BUD ( "Modelform", "Glyukofit", "Reglyukol" ja teiste uimastite mille koostis sisaldab korosolievaya hape).
Enne kui otsustada täiendamine on väga soovitatav konsulteerida arsti või toitumisspetsialisti, sest kõik need ravimid on vastunäidustusi!
kaneel
Uus uuring näitab, et kaneel on mitte ainult alandab veresuhkru ja harvadel juhtudel isegi vähendades diabeedi teise tüüpi. See on tingitud asjaolust, et kaneel jäljendab üsna hästi insuliin kehas, parandades seeläbi tundlikkust rakkude insuliini. Ühes uuringus leiti, et ühe kuu jooksul pärast lisamist kaneeli toidus teemasid vähenemist tühja kõhuga glükoosisisalduse 18-29%. Katse hõlmas 60 meestele ja naistele.
Tolerantsusdoos kaneeli diabeetikutele - mitte rohkem kui üks teelusikatäis päevas. Samuti on soovitav kuritarvitama seda vürtsi rasedatele ja imetavatele emadele, inimeste kõrge vererõhk ja maksaprobleemidega, samuti alla kolmeaastast last.
Kolokvint (momordica)
Teine herb Ida - mõru melon või momordica. See on tuntud oma võime alandada vere suhkrusisaldust ja samaaegselt suurendada organismi insuliinitundlikkust, pärsib isu ja suureneb glükoositaluvust. See tähendab, et süüa mõru melon vähendab umbes kaks korda tõenäosust, et teenida II tüüpi diabeet.
Kuna momordica - eksootiliste puuviljade meie laiuskraadidel, see saab vormis toidulisanditest. Enne seda, veenduge, et teil ei ole vastunäidustusi nende kasutamist.