Retsept: 2 variandid kodu baarid Clif Bar
Sport Ja Fitness / / December 19, 2019
Täna teemaks meie huvi hakkas retseptid kodus energia baarid a la Clif Bar. Me otsustasime, et kontrollida, kas nad on tõesti väga sarnane originaal. Selgus, et tõde! Koostis nende valmistamiseks võib leida igast poest või turule, ja mõned - isegi süüa ise.
Clif Bar - populaarne energia baarid Company Clif Bar & Company, USA tootja orgaanilised toidud ja joogid. Baarid on valmistatud looduslikest toorainetest sertifitseeritud.
Internetis on palju võimalusi kodus retseptid baarides ja me otsustasime katsetada mõned neist. Selgub väga maitsev ja tõesti näeb välja nagu originaal.
Retsept № 1. Maapähklid ja šokolaad
Koostis:
- 5 kivideta kuupäevad;
- 1½ tassi kaerahelbed kiirtoit;
- 1 tass maapähklivõi (eelistatavalt kodus toiduvalmistamiseks);
- ½ tassi maapähkli;
- 2 supilusikatäit linaseemnetest;
- 2 supilusikatäit mett;
- ½ tassi tükeldatud šokolaad;
- 3 spl suhkrusiirupit või mett.
ettevalmistamine
Kuumuta ahi 180 kraadi, leviku küpsetusplaadile, laid paber küpsetamine, kaer ja maapähkli ja küpseta kuldpruuniks (12-15 minutit). Pull ahjust ja jahutatakse.
Köögikombainis homogeense massi jahvatati kuupäevad, mesi ja maapähklivõi. Paneb ta kausi, lisada jahtunud putru maapähklid, linaseemned ja šokolaad kiibid. Kõik hästi segada, et saada ühtlane mass murenev ja lisada 3 supilusikatäit siirupit või mett. Jällegi, kõik on hästi segatud, levis ristkülikukujulised alates fooliumi või ämber, rammed, Kirjuta külmkapis vähemalt tund ja lõika külmutatud mass tükkideks mugav suurus teile.
Kuna võtame baarid kaua kestab või seljas jalgratas, parim variant valiti väike ruut ühe hammustada. See on kõige parem wrap kilesse.
Retsept № 2. Banaani ja kuivatatud puuviljad
Koostis:
- 1¼ tass õhu riisipallide (nagu hommikuhelbed, eelistatult väiksem);
- 1 tass quick keetmine kaerajahu;
- 2 supilusikatäit linaseemnetest;
- ¼ tassi hakitud kuivatatud puuviljad (rosinad, kirsid, jõhvikad, banaanid - oma valik);
- ½ tassi hakitud pähkleid või seemneid (me kasutasime segu päevalilleõli ja kašupähklid);
- ⅓ tassi mett;
- 1 küps banaan, hõõrutud püree;
- Tassi maapähklivõi;
- näputäis vanilje;
- Tl jahvatatud kaneeli.
ettevalmistamine
In suurde kaussi, kaerajahu, riisipallide, linaseemne, mutter ja segu kuivatati. Spread väike pott hõõrutud banaan, maapähklivõi, kaneel, vanilje ja mee ja lase keema, segades hoolikalt kõiki.
Kui mass on sile, kalla kaussi kuivseguga ja segatakse põhjalikult. Panema saadud mass kujul ristkülikukujuline fooliumi või ämber, korralikult tambitakse ja saata külmkapis 30 minutit. Seejärel lõigatakse väikeste portsjonitena murrab ta leht- või klapp suletud kilekotti lukuga ja saata külmikus uuesti.
Me otsustasime jätta, sest see on osa ja osa katmiseks top šokolaadiglasuuriga. Saada veelgi maitsvam. ;)