RETSEPTID: 19 roheline smuuti - energia tõsta nende jaoks, kes armastavad ise!
Sport Ja Fitness / / December 19, 2019
Esiteks, pea meeles lihtne valem, kasutades kus saab valmistada maitsvaid smuutisid sellest, et hetkel on külmkapis:
Vedelik pakki (1 / 2-1 tassi) + 1 + 1 tass rohelist külmutatud puuviljade või marjade 1 tass = smuuti
Smuutisid № 1
Koostis: 1 kurk, 1 tass jogurtit.
Ettevalmistus. Sega kõik koostisained blenderis.
Smoothies № 2
Koostis: 1 külmutatud banaan 1 tass spinati või salat, 1 tass mandli piim.
Ettevalmistus. Sega kõik koostisained blenderis.
Smuutisid № 3
Koostis: 1 kurk, 1 viilu melon, 1 pirn, 1 tass vett.
Ettevalmistus. Sega kõik koostisained blenderis.
Smoothies № 4
Koostis: 1 banaan 1 tass spinati või salat, 1 tass apelsinimahla.
Ettevalmistus. Sega kõik koostisained blenderis.
Smuutisid № 5
Koostis: 1 tass geraaniumist, 1 tass spinati või salatit, 1 tass apelsinimahla.
Ettevalmistus. Sega kõik koostisained blenderis.
Smuutisid № 6
Koostis: 1 banaan, 1 tass rohelist viinamarjad, 1 tass jogurtit.
Ettevalmistus. Sega kõik koostisained blenderis.
Smuutisid № 7
Koostis: 1 tass rohelist viinamarjad, 1 banaan 1 tass salat, 1 tass apelsinimahla.
Ettevalmistus. Sega kõik koostisained blenderis.
Smuutisid № 8
Koostis: 1 tass spinati või salat, virsiku 1, 1 tass apelsinimahla.
Ettevalmistus. Sega kõik koostisained blenderis.
Smuutisid № 9
Koostis: 1 õun, 1 tass hakitud seller, 1 tass vett.
Ettevalmistus. Sega kõik koostisained blenderis.
Smuutisid № 10
Koostis: 1 tass hakitud seller, 1 banaan, 1 porgand, 1 tass jogurtit.
Ettevalmistus. Sega kõik koostisained blenderis.
Smuutisid № 11
Koostis: 1 banaan 1 tass spinati või salat, 1/2 tassi hakitud seller, 1 tassi vett.
Ettevalmistus. Sega kõik koostisained blenderis.
Smuutisid № 12
Koostis: 1 banaan, 1 tass salatit, 1 pirn, 1 tass mandli piimaga.
Ettevalmistus. Sega kõik koostisained blenderis.
Smuutisid № 13
Koostis: 1 virsik, 1 porgand, 1 tass jogurtit.
Ettevalmistus. Sega kõik koostisained blenderis.
Smuutisid № 14
Koostis: 1 porgand, 1 õun, 1 kurk, 1 tass mandli piimaga.
Ettevalmistus. Sega kõik koostisained blenderis.
Smuutisid № 15
Koostis: 1 banaan 1 tass spinati või salatit sojapiimana 1 tass.
Ettevalmistus. Sega kõik koostisained blenderis.
Smuutisid № 16
Koostis: 1 porgand, lehtsalat topsi 1 sojapiimana 1 tass.
Ettevalmistus. Sega kõik koostisained blenderis.
Smuutisid № 17
Koostis: 1 tass hakitud seller 1 tass salatit, 1 tass õunamahla.
Ettevalmistus. Sega kõik koostisained blenderis.
Smuutisid № 18
Koostis: 1 õun, 1 banaan, 1/2 topsi jogurtit, 1/2 tassi õunamahla.
Ettevalmistus. Sega kõik koostisained blenderis.
Smuutisid № 19
Koostis: 1 pirn, 1 banaan, 1/2 topsi jogurtit, 1/2 tassi õunamahla.
Ettevalmistus. Sega kõik koostisained blenderis.
Kõik retseptid Kui te pole maiustusi, võite lisada maitse mesi või muu magusaine. Sama kehtib gradatsioon tihedus ja peenus smuuti puu: saate lisada veidi vett või veidi vähem tahke koostisosi.
Nautige oma söögiisu. ;)