Sport ja pärilikkus: mis mõjutab teie geenid
Sport Ja Fitness / / December 19, 2019
On geene, mis parandavad aeroobsed harjutused tööd ning mõjutavad lihaste tugevust, vastupidavus treeningu ajal, suurus ja kuju keha. Et mõista, kuidas geenid mõjutavad teie sportlikku sooritusvõimet, pöörduda Marylandi ülikooli professor Stephen Roth (Stephen Roth).
Kui geenid on olulised
Mis geenid mõjutavad rohkem - füüsilise ja psühholoogilise vastupidavuse? Steven Roth usub, et DNA on oluline mõlema protsessi. Lisaks on vaja esitada küsimus muul viisil: kui vahe on suur ja sinu vahel teisi inimesi ja kas see sõltub geenidest? Idee, mis on aluseks seda nimetatakse pärandist.
pärilik tiitel on alati natuke karm, sest põhineb uuringu tulemused konkreetse rühma elanikkonnast. Kui ala huvi teadlased on vaid inimesed, kes viivad istuv eluviis ja teeme südame erinevus tulemustes sõltub suuresti DNA. Kui lülitate fookusgrupis tippspordis geenid mängivad väiksemat rolli - vaid 50%.
Sellepärast sa ei pea ärrituda kui leiate "halb" geenid oma pere. Mõned omadused keha tegelikult edasi põlvest põlve, kuid isegi see võib muuta.
Näiteks ülekaalulisus edastatakse 70% juhtudest, st geenid mängivad suurt rolli selles küsimuses. Aga me kõik teame, et õigus dieet ja aktiivse kasutamise teeb oma üllast.
Siin on mõned üksikasjad pärandist kehalised võimed. Mida kõrgem on protsentuaalne väärtus, seda rohkem saate süüdistada geene oma ebaõnnestumisi.
- Aeroobsed harjutused - 40-50%.
- Harjutamiseks - 50-60%.
- Vastupidavusgeenid - 45%.
- Kiiret kasvu - 80%.
- Võime spordi kui sellisega - 66%.
Võime koolitus on samuti tähtis ja ka põhjustavad geenid. Näiteks, kui sina ja su poiss on otsustanud järgida sama koolitusprogrammiOn tõenäoline, et üks teist on tugevam kui teised klassid lõpuks sarja.
On veel üks tegur, raskem mõista, aga annab meile kõik loodame parimat. Võime sport - mitmikkomponendina tükk. Võibolla sa ei saa joosta nii kiiresti kui teie kaaslased jalgpalli meeskond, kuid on uskumatu nägemuse ja tugev löök. Või äkki teil on raske tegeleda võimsus koormus, kuid sul on pikad jalad, mis teeb teid karm jooksja.
Ära loobu mingil juhul. Isegi kui sa leiad end paari "nõrk" geenid.
Kui oluline on geenide
Enamik meist üritavad kiiremini Usain Bolt (Usain Bolt)Nii neile geenid on vähem oluline kui professionaalsed sportlased.
Me tähendab, et tavalised inimesed lihtsam, sest riba ei ole nii kõrge. Enamik meist ei taha joosta maratoni esimene, vaid lihtsalt jõuda lõpuni. Tõepoolest, üks saab treenida sellisel otstarbel. Või kas me tahame võita vaenlane meeskond regulaarselt jalgpalli (korvpall, jäähoki, Lendluudpall) lüüa, kuid ei tulnud välja peal on professionaalne liigas. Need, kes tegelevad spordiga Vabal ajal teise saavutus on lõbus, soov saavutada rohkem ja arendada tõhus strateegia edasiseks tegevuseks.
Geneetiline eelis teine võime on uskumatult väike. Aga see väike detail eraldab kuldmedalist diivanilt ventilaator, et vaadata kõiki vasteid kodus.
Miks mitte lihtsalt geneetilise testi
Geneetika - keeruline teadus. Neist 20.000 inimese geenid, mida näitab Stephen Roth, vaid sadu on uuritud ja ainult mõnikümmend uuriti nii nende mõju koolituse tulemusi.
2009. a uuring näitab: sa ei saa ennustada kõrgus mees, kui te kõrguse mõõtmiseks tema vanemad ja uurida 54 geeni kõrgus.
On geenitestid, mis on mõeldud, et hinnata isiku võime sport, kuid nende andmed on küsitav. Saab tuvastada näiteks geeni nimega ACE. Mõned selle versioonid on seotud elegantsi aeroobsed harjutused ja vastupidavust sportlased.
Aga andmeid geenide ei saa ellu viia. Steven Roth ütleb, et ükski neist teste ei saa pidada eesmärki. Ehk ta näitab 1-2% olemasoleva olukorraga.
Tuginedes need geneetilised testid saate nõu spordiga, kuid teaduse - see ei ole midagi, et tugineda oma valik.
Steven Roth ütles ka, et hoida selliseid geneetilisi teste lastele ei saa. Nende tulemused näitavad väga vähe talent laps, Aga vanemad saavad neid käte ja sundida oma lapse kiirustada lõikude osas, nõudma saavutada uskumatu tulemusi. Selleks põhineb analüüsi mitmete geenide loll.
Kuidas ma tean, mis on võimeid
Niisiis, me ei saa aidata teste. Kuidas määrata, mis laadi spordi siis kipuvad?
See on parem (ja lihtsam), et näha oma pere ja oma kogemusi.
Näiteks, kui teie vanemad on saavutanud märkimisväärseid tulemusi rassi või ujumineSa peaksid ka proovima neid spordiga.
Või oletame, et sa treenid paar aastat maratoni jooksma. Aga pikamaa-sa oled nii haige, et sa ei suuda ikka veel, et saavutada eesmärk. Aga lühike, siis on tunne, nagu kala vees. Muuda ajakava, minna, mida teil on võime. Aga ei süüdista geene kõigi nende mured. Võiksid harjutada natuke raskem.
Vältida läbipõlemine, ärge üle pingutage seda spordiala. See juhtub sageli professionaalsete sportlaste.
Mis iganes on Sinu geenid, võite alati kiirenemist midagi ise ja teha ka sport.