Parim fitness näpunäiteid 2015. aasta versioon Layfhakera

Täna, tervislikud eluviisid on väga populaarne. Ja kuna me ei peatu öelda, kuidas süüa ja kasutamise. Selles kogu - kümme fitness vihjeid 2015.

Uuel aastal - uus lähenemine toitumise

Kui aastavahetus, me kõik loodame, et elu läheb uuel viisil järgmisel aastal. Õigest toitumisest - oluline tegur, mis on peaaegu suurim mõju meie heaolu ja järelikult ka teiste eluvaldkondade. Aga siin nii minna ja muuta oma toitumisharjumusi ei õnnestu iga: vältida kahtlusi ja hirme. Et tulla toime kõige olulisem neist aitab vihjeid Layfhakera.

loe edasi →

Review of populaarne teooriaid tervisliku toitumise

Kui sa loed mõned raamatud tervisliku toitumise, võite tulla järeldusele, et halb kõike. Kas nisu ja kõrge pH - peamised põhjused ülekaalust? Kas on tõsi, et jogurt on parem piim, köögi- tuleks süüa toorelt ja liha ja suhkur on parem välja toitumine? Nastya Rainbow debunks müüdid populaarne raamatuid tervisliku toitumise.

loe edasi →

Näpunäiteid neile, kes tahavad kaalust alla

Kui teie peamine fitness eesmärk on kaalulangus, siis absoluutselt teame, kui oluline on leida lihtsaim viis hinnaline eesmärk. Kasutades vihjeid Bayandina Julia, sa pead olema võimeline saavutama soovitud, kulutades selleks minimaalselt jõupingutusi.

loe edasi →

Näpunäiteid, kes, vastupidi, tahab kaalus

Kui naised sageli unistada kaalust alla võtta, mõned mehed kõhn kehaehitus tundub needus. Ehk keha nagu Arnie, sest sa ei ole kerge ülesanne, kuid vastuvõetava koguse suurenemine kvaliteediga mass olete täiesti võimelised Sergei Suyagina nõu.

loe edasi →

Kui teil on tervislikud eluviisid, sünonüüm sunnitööle

Mõnikord fitness vihjeid võib tunduda liiga karm ja saavutusi sportlased - absoluutselt kättesaamatuks lihtsalt surelikud. Aga ei ole nii raske, et moodustada, kui tundub! Lihtsalt ärge unustage, et natuke parem kui mitte midagi. Lugege meie artikli kohta inspireeriv mõõdukas lähenemine HLS.

loe edasi →

Näpunäiteid, kes on peaaegu panna rist

Hate sport? Mõistan. :) Aga me kõik teame, et tervise ja tootlikkuse oma lemmik sülearvuti kehaline aktiivsus on vajalik. Alustage tegeleda spordiga läbi ei taha aidata volikogude Dmitri Gortšakov.

loe edasi →

Õige start treeningu

Et tunnevad end jõusaalis, on vaja on idee isegi põhimõistetest. Alexander Murakhovski aitab mõista, mida andmebaas on ja miks see on vundamendi kõigi harjutusi jõusaalis.

loe edasi →

ise treener

Parim motivatsioon spordi - nähtav tulemus, et saavutada mis nõuab pädev koolitusprogrammi. Loo ise, Irina teab Barańska. Võimalused tema nõu enne läheb jõusaali.

loe edasi →

Juhised toitumise neile, kes sporti

See on andnud palju nõu, mida süüa või mitte süüa. Aga mitte vähem oluline söögiajad. Eriti kui sa elada aktiivset elustiili. Anastasia PIVOVAROVÁ üksikasjalikult Hienoudet toitainete ajastamise - Võimsus kava, milles on oluline, millist toitainete millistes kogustes ja mis kell tegi keha.

loe edasi →

Fitness ilma mineviku vigu

Spordimeditsiini, biomehaanika ja muud sellega seotud teaduse ei seisa paigal. Mõned põhilisi teesid koolituse uuel aastal peaks värske pilguga. See aitab selles artiklis Andrew Petersburg.

loe edasi →

Sponsor top - kõige FOKSualnye nutitelefonid aasta: