Ajalugu rist-lugeja vigastuste või perspektiivis Happiness

Pärast minu artikkel Õnn perspektiivis või õppetunde kummaline jooksvate vigastusteKus ma ütlesin oma lugu pilte vigastused oli uskumatult huvitav kommentaar meie lugejad max serduk. Anname ta peaaegu ei muutu vastus formaadis.

Kui hakkasin jooksma - mul oli karm serva, mingit erilist kogemust tsüklilisi koormusi, puudulikust jalatsid. Aga see oli lihtsalt ja määrimata soov liikuda. Ja see venis.

Tulemuseks, nagu Ironman Slava - äärmiselt ebaselge.

Muidugi, see oli võimalik õppida kümme tsükli - see on imeline. See andis miinus viiskümmend kilogrammi ja pool aastat, tavaline jäigastumine ja veresoonte pumpamine täiesti uuesti aju. Aga kuna negatiivseid momente - ka läks algfaasis põletiku luuümbrise (Glory-style) ja seejärel - kanna fasciitis. Fasciitis - on alatu asi, siis tavaliselt eelneb tekkimist kanna kannustab. USA-s, seda nimetatakse "kanna politseinik" - tingitud asjaolust, et see haigus on eriti tundlikud rasva patrull politseisse. Arendamine seda kraami, et mees ei saa piisavalt maksta ära tsüklilist mõju koormust kanna kui kõndimine või jooksmine. Ja peamine põhjus siin - kaalu ja täielik puudumine optimaalse tehnika töötab.

Olin just alustanud ilma palju kogemusi ja kingad. Selle tulemusena pärast 600 kilomeetri, tagasihoidlik originaal rist - ubilis lõplik.

Heel valu - aeg on möödunud pidev, eriti hommikul ajal esimesi samme. Running muidugi lõpetada. Ma muidugi sel hetkel - õppinud õige preparaat jalad sõidu ajal proovinud kõike head võimalused mahalaadimise kanna. Aga ükskõik kui soovitav, nüüd töötab - osutus täiesti vastunäidustatud.

Ja ma läksin arstid. Mõned ütlesid - abi kontrastse pakkides. Teised - ettenähtud kallis vitamiine omega-3. Kolmas eriline ettenähtud põletikuvastane ravim, mis ma siis diagnoositi südame probleeme - kohutav järeleandmatu tõsidust, ja kõik on väga sünge. Tundub, et nüüd see lihtsalt kunagi joosta. Ja keegi ei midagi erilist abi. Tasapisi hakkasin jälitama endine kaal, hakkas minema vana tooni.

Aga aja möödudes, keha järk-järgult tõi ise üles. Olen õppinud palju võimalusi ja töötab tehnikaid. Õnneks on palju teksti materjalide ja videoid. Muudetud väljavaated koormusest, kui sellist, tõsiselt KERF õige lähenemine spetsialiseerunud jooksujalatsid. Kõige paremini oskas - vaenlane hea, ja sa pead joosta mõõdukas. Sa ei tohiks sundida ennast - huvides Laika, pöidlad üles või mega-tulemusi. Ja juttu omega-kolm - mis tahes toode, mis põhineb banaalne kalaõli, mis lahtiselt igal apteek.

Ja taas, ma mõistsin, et kõik on hea vaid mõõdukas. Ühel päeval tagasi oma lemmik ronis ristid NB 860 - ja jooksis uuesti. Alguses arglikult ja järk-järgult. Siis - nagu tavaliselt nagu enne. Ja koos Põle kurgus, ma väga hästi aru, mida ta tundis Glory pärast taastusravi kahjustatud jala.

Ja ka - peaaegu nutsin.

Aga me oleme kõik, mida? See on väga oluline tunda end hetkel, kui koolitus amatöör äkki muutub sport - ja paratamatult hakkavad kahju. On oluline mõista, et see ei ole vajalik käivitada midagi või kedagi - rumalalt ponnistus kõik oma olemuselt huskies ja võimaluse tõestada oma sitkust kellelegi. Või hooletuse hea kingad vahendina, töötab koos midagi.

See on lihtne: joosta ainult rõõm, mitte puukide, lõhkumata ja tegemata vägivalda ise täis arusaam teooria ja praktika. Kas seda tsüklit.

Ja kõik peaks olema hästi.