Negatiivne mõju suurtel koormustel hammastele

Raske koormus on alati võttes teemaks meie keha. Mitte midagi nad ütlevad, et selleks, et olla terve, pead sporti nagu hobi, kuid mitte professionaalselt. Profispordi, kui loodate, et olla esimese astme asemel istuda pingil varuosade - see on alati suur vigastusoht. Fännid, kes on seadnud eesmärgi võrdsed olema professionaalne, lisaks oht medalid osalemiseks sama ultramarathon või Ironman täis teenida terviseprobleeme. Seetõttu all suure koormuse ajal ettevalmistus selleks konkurentsi peate järgima ohutusnõudeid. Koos meie siseorganeid võtate hoog meie hambad. Selle tulemusena erosiooni hambad võivad tekkida paljud sportlased.

Miks on selline probleem?

Põhjus № 1. Liiga palju suhkrut sport toidu

Väikeste lonksudena magusat spordijoogid on kasulik mõju meie tootlikkuse suurendamine vajaliku summa meie lihased glükogeeni, kuid selle summa suhkru hambaid vaevalt nimetada kasulik. Suhkru tarbimise suurendab bakterite hape, mis omakorda suurendab teie võimalusi saada seeria probleemid hammastega. Lisaks sellele peavad need samad spordijookide, lisaks suhkrule sisaldavad sidrun- või fosforhappe, mis hävitab hambaemaili. Email, terviklikkuse on rikutud, siis muutub vastuvõtlikuks kogunemine bakterid, mis lõppkokkuvõttes võib viia mitmesuguseid probleeme: plekk, gingiviit, augud, põletik, periodontiit ja teised.

Kuid vaatamata kõigile eespool mured, rohkesti suhkrut spordijoogid ei ole peamine probleem.

Põhjus № 2. Raske hingamine suu kaudu

Ajal kiire hingamine suu on liiga kuiv, ja vähene sülg loob ideaalse keskkonna heaolu kahjulike baktereid.

2014. aastal viidi läbi uuring, mis avaldati Skandinaavia Journal of Sports Medicine ajal mis täheldati seisundi kahte rühma hambaid: 35 sportlast ning 35 tavalised inimesed (kontroll grupis). Eksperiment seisukorras emailiga sportlased oli hullem kui inimesed kontrollgrupis. In kergejõustiklasedki täheldati vähem intensiivne süljeeritus ja suurendada pH taset treeningute ajaks. Sülg on kaitsefunktsioon ja pikem ja intensiivsem treening, maa muutub suu ja kõrgem pH. Mida pikem koolitus, seda rohkem hambaravi probleeme saab teenitud.

Kõik ülaltoodud ei tähenda, et te ei saa raske valmistuda raske konkurentsi. Just, mida pead teadma, kuidas vältida kõiki neid probleeme.

Võimalusi probleemiga võitlemiseks

• Daily hammaste ja hambaniidi.
• Kohustuslik külastamine hambaarsti 2-3 korda aastas.
• Konsulteerida arstiga kohe pärast avastamist probleemid hammastega või välimust ebameeldivaid sümptomeid.
• Proovige vähendada tarbitava spordijoogid, ja muud toidud suure suhkrusisaldusega. Kindlasti loputage suud pärast söömist toit suhkrut. Ära kuritarvita erilist spordijoogid ja toidud, tuleb kindlasti kasutada neid ainult juhul, kui see on tõesti vajalik (kui koolitus kestab kauem kui tund). Treeningu ajal kestusega kuni üks tund saate teha puhta veega.
• Lugege hingata läbi nina. Hingamine läbi nina suurendab tootmist lämmastikoksiidi, mis omakorda suurendab hapniku imendumist kopsudesse, tapab bakterid, viirused ja muud mikroobid.

Samuti ärge unustage tasakaalustatud toitumine, mis annab keha kõiki vajalikke elemente, et on võimalik jooksutada pikk ja kiire. ;)

(kaudu)