VIDEO: 20-minutilise rasva põletamine eelproov alates tantsijad

Täna tahame pakkuda teile video koos 20-minutilise treeningu tantsijad. Selle aja jooksul sa töötas suurepäraselt kõik peamised lihased ja probleemsed valdkonnad, kannus oma ainevahetust ja saada põnevus mõnes keha terve päeva pärast treeningut. ;)

Need, kes on kunagi tegelenud tantsud, ei pea tantsu treening midagi raske ja kurnav. Kuid pärast 45 minutit Kaevandustehnika peamised sammud, näiteks cha-cha, vasikad võib põletada, et mitte põletada pärast esimest 10 km joosta. Tantsutreeningu venitus - on üldiselt eraldi teema. Tema kurtmine isegi kogenud jooksjad. Muidugi, kõik see ei toimu, sest see on nii raske, nii et koormus on üsna erinevad, et kuhu on harjunud. Töö hõlmas lihased, mis on kas ei töötanud või on töötanud, kuid mitte piisavalt, ja keha reageerib sellele vastavalt - valu ja hilise tekkega lihaste valulikkus.

Täna pakume teile proovida tantsu mineraalainetest treening. Paljud harjutused on uus, kui sa ei ole kunagi tegelenud tantsu. ;)

Käesoleva kasutamise - stimuleerimine ainevahetuse ja kaasamine töö mitu lihasrühmi samal ajal täitmise ühe kasutamise. Ta teeb oma lihaseid tugevamaks ja aitab põletada nii palju kaloreid kui võimalik. teostada kombinatsiooni Pilates ja ballett läbib keha kontsad kroon, sealhulgas ajakirjanduses, lihased koor, töötab pingekolletes reied ja tuharad, teha aktiivselt tööd oma kätega, jalad, õlad, rindkere lihased, länglihaseid ja vajutage seljalihaseid.

Ilus sihvakas puusad, elastne ja ümmargune perseSamuti õige kehahoiak teile pakutakse boonusena. Ja see kõik on umbes 20 minutit!

Peate matt ja kerge kaaluga. Nagu toetust treeningu ajal masinaga, mida saab kasutada seina: lihtsalt kergelt puudutada käega, ei tõsta see üle õla.