VIDEO: 200 sit-ups ühe treeningu

Jätkame otsida videoid, kus harjutusi, mis aitavad viia keha tagasi korras. Seekord olete oodanud midagi koolitus kõne, mille käigus on vaja teha 200 kükitama. Tegelikult 200 sit-ups - see ei ole nii palju ja üldse mitte hirmutav. Ja kui sa seda lahjendada teiste harjutustega, siis mitte ainult haiget preester. ;)

Niisiis, sel kõrge intensiivsusega intervalltreening treener Rebecca Louise (Rebecca-Louise) näitab teile parim harjutusi ringi ja elastne tagumik. Lisaks aitab põletada palju kaloreid.

Koolitus koosneb kuuest harjutused: Vene crunches, push-ups, pull-ups vahelduva põlvi õlad liist, Keha tõusud, kätekõverdusest jaoks triitseps tagurpidi jalgratta (keerates "põlve poole vastupidises õla").

Aastal intervallidega siis täita sit-ups - kõik 20 korda. Pärast bike minna laia squats pluss teistsugust lähenemist standard sit-ups, sit-ups ja siis lai, pluss tõusu varvaste ja kevadel laias kükitama. Lõpetab koolitus kiire karastav.