VIDEO: Lihtne jooga Tagasi Tervis
Sport Ja Fitness / / December 19, 2019
Sergei Tšernovi, loominguline direktor projekti SLAVYOGAPühendatud teooria ja praktika jooga ja kanali sama nime YouTube'is guest artiklit Layfhakera kompleks jooga, mis sobib ka algajatele ja aitab tugevdada seljalihaseid.
Nõrkus seljalihased ja seljaprobleemide - hind, mida makstakse kaasaegse inimese soov mugavus. Mugav asukoht toolide ja istmete autod, kingad kontsad ja muud "kasulikku" tööriistu kaasa asjaolu, et koormus kogenud meie keha iga päev, see ei ole ühtlaselt jaotatud.
Liigne kokkupuude üks lihas grupp ja vähene areng muud luua eeldused muutusteks optimaalse asendi lülisamba liigeste. See viib häireid oma looduslike funktsioonide ja välimus mitmeid probleeme:
- poos muutus;
- rikkumise närvi läheb siseorganeid ja halvenemist verevarustus;
- häireid ainevahetusprotsesse ja arengut osteokondroos;
- esinemise songa ja ketta eend, samuti terve nimekirja teiste ebameeldivaid tingimusi.
Artiklis esitatud kogum jooga tagasi tervise eesmärk on tugevdada sügav lihaste korsetti, mis hooldusega seotud lülisamba õiges asendis, samuti aidata probleemi lahendada valu piirkonnas nimmepiirkonnas.
Kompleks on mõeldud algajatele ja ei vaja enne füüsilise ettevalmistuse. Need harjutused, lisaks mõju lihaste ja liigeste ka kasulik mõju hormonaalsete ja närvisüsteemis. Meeldiv tunne ja mage- jõud pärast täidab selle keerulise jooga aitab teil tõhusalt tegelema probleemidega, mis tekivad päeva jooksul.