Mis takistab teil saada omaniku herilase talje

Õhuke talje ja elastne kõhulihastest - soovitud eesmärki, tee mida saab teha palju vigu. Käesolevas artiklis me püüame mõista, mis takistusi võivad takistada teil saavutada ideaalne vorm.

1. sa looder

Just seda peatada! Just hakata pidevalt jälgida oma kehahoiakut: õlad, laiendada, laiendada ja tõsta rinnus. See hingab lihtsam? Alakeha kaasatud? Nii palju piht vaid üks minut.

2. Sa raputada ajakirjanduses

klassikaline curling tugevdada kõhulihaseid. Ja palju kaloreid nad põletada. Kuid liiga arenenud kõhulihased mitte ainult vähendada talje ja isegi vastupidi, kasvab! Seepärast, et tugevdada kõhulihaseid on parem teha baaris ja tegeleb jooga. Eriti kasulikud herilaste talje asanas kaldaleheitmist. Aga neid järgida arukalt, et mitte kahjustada oma selg - konsulteerida treeneriga või lugenud tehnikat oma.

3. Tänan väga perspektiivis

cardio kasulik kaalulangus, kuid mitte üksi. Et saavutada parimaid tulemusi, see peaks olema ühendama südame väega. Ja piisavalt tunni kohta jooksulint mitu korda nädalas. Liigne aeroobsed harjutused (üle tunni) mitte ainult ei aita vabaneda rasva ümber talje, kuid ta võib ka hävitada lihaseid, ilma milleta sa ei näe elastne keha.

4. Muretsed ainult umbes talje

Nii paigutatud keha, mis on kohapeal raske kaotada rasva. Seega, isegi kui sa ainult tahad kaalust talje, on veel välja töötada ja Teine lihased: Käte, jalgade, tuharate ja tagasi.

5. Sa leidsid ideaalne dieet ja treeningprogrammi

See ei ole. Isegi koolitusprogrammi, mis ideaalselt näitas ennast, siis kaotab kehtivuse, kui sa seda korrata iga päev. Sama võib öelda ka dieedid, mille keha kohandub aja jooksul. seega asendus- koormus, muutus programmide ja dieedid.

6. Sa sööd väga vähe

Kui sa pidevalt istuda madala kalorsusega dieet ja seeläbi õigustada puudumine sport oma elu, sa teed vea. Võibolla, kuna te vabaneda liigse rasva. Aga keha ei ole ikka parimas korras, lihased ei ole elastsed ja talje - kitsas. Teiselt negatiivseid aspekte vigu valides toitumine isegi ei mainita, vaid meeles pidada, et nad on seal. veenda ennast täitma vähemalt väike harjutus samal ajal suutma suurendada tarbitud kalorite hulk.

7. Kas te unistate ime vahend

Asjata. Imesid ei juhtu. Ootan, kui teadlased lõpuks leiutada magic bullet, mis võimaldab teil saada täiuslik piht vähimagi jõupingutusi - ei oota. Miracle pillid kõrvaltoimeid, ja koolitajad reklaami teeb oma rahakoti kaalus ainult.

8. Kas sa oled rahul oma elu

Psychosomatics ütleb, et liigne rasv kõhupiirkonda viibib nendes, kes sageli kaebab, vihastab ja pahane vähimatki ettekääne. Muuda oma ellusuhtumisega, armastus, ja õppida Rõõmusta iga päev. Kui sa seda siiralt, oma talje on täiuslik.