Miks sõidukiirusest ei ole tähtis

Algaja sportlased sageli arvan, et eesmärk koolitus - õppida kulgema kiiremini ja kogeda põletamine häbi, kui nad ei saa teha plaane. Treenerid ja sport kolumnist Jeff Godett (Jeff Gaudette) usub teisiti. Oleme valmis tõlke oma artiklis, mis selgitab, et aeglane - probleemi keha ja vaimu.

Kui ma alustasin tööd koos samaealiste jooksjad ja harrastussportlasteks 2006. minu jaoks oli üllatab ebatavaliselt kõrge negatiivseid mõtteid ja usalduse puudumine paljud minu palatites. Peaaegu iga uue grupi liige tervituse asemel kohe hakkas end õigustada: "Ma pean olema aeglaseim kõik inimesed te koolitatud "või" Ma arvan, et te ei tee sellise aeglase nagu Ma olen. " Ja ükskõik, mida tegelikult oli nende edu. Peaaegu iga rääkida istungil algas flagellation.

Kahjuks aja jooksul ei ole olukord muutunud. Palju jooksjad, nii algajad kui ka kogenud sportlased, pikk skeptiline ja kõhklevad liituda kohaliku murdmaa-või kogukonna osaleda konkurentsi. Kui küsida, miks, vastus on alati sama: nad tunnevad, et nad on liiga aeglane.

Seda ma tahan teile öelda: te ei aeglane. Kõik süü enda deprecating mõtted, mis ei lase sul realiseerida kõik oma võimaluste.

Käesoleva artikkel - tõestada, et mõtteviisi muutust ja piisava enesehinnang on palju tähtsam kui treening.

Mõtte jõud

See on negatiivne mõtlemine sageli takistab meil jõuda oma täieliku potentsiaali. Teie halvim vaenlased - lausete algab sõnadega: "Jah, ma tean, ma olen aeglane, aga ..." Ikka ja jälle, öeldes, et sa sundida ennast uskuda, et kunagi õppida kulgema kiiresti. Research sport psühholoogid on tõestatud võimu positiivne mõtlemine ja hõiskavad sisemise dialoogi. Sportlased, kes läks stardijoonele hea tuju, olid stabiilsed ja tulemused paremad kui need, kes jäid pimedus.

Kuid ümbersõnastamine suhe oma võimeid algab juba enne võistlust. Kui ettevalmistamise käigus, sa ahistada halb mõtteid, ei positiivset suhtumist ja prelaunch vestlusi ise ei hüvitata nädalat või kuud ise alandus. Positiivne mõtlemine - see on, kuidas sa tajud iga aspekti oma koolitust.

Ma saan aru, et see on raske võtta hetk ja muuta arusaama oma võimete, et siin on tip aidata.

Ükskõik kiirus, jooksmine on alati sama

Väike saladus: see ei mõjuta, kui kiiresti sa jooksid rahulolu tugeva treeningu ja pettumust halb tulemus rassi. See on ilu meie spordiala.

Ei ole vahet sportlane, kes on ületanud viie kilomeetri poole tunni, ja need, kes tegid seda 16 minutit. Mõlemad proovinud oma parima ja ületada sama takistusi. Kõik jooksjad on põhimõtteliselt võrdsed, ja kiirus ei ole oluline veidi.

Ma saan 10 kilomeetri 29 minutit. Ma olen ikka ebamugavalt väljavaated tulla lõpetada viimase, ma veel ei tea palju asju koolitus, ja ma olin palju paha koolitus, vigastused ja ebaõnnestunud sõitu kui tahaksime. Nii ei ole vaja näha oma küsimusi või mõtteid töötab sõnad "Ma olen aeglane." Ma olen kiire, kuid kogevad sama raskusi ja hirmud. Ja nii kõik jooksjad.

Alati on keegi kiirem

Kui te ei ole Olympic medalistid Kenenisa Bekele, Mo Farah ja Galen Rupp, on alati keegi kiiremini. Kiirus - suhteline mõiste. Sa jooksed üks poolteist kilomeetrit 15 minutiga ja kahtleb, kas võite helistada ise jooksja, sest paljud ületamiseks kaugus palju lühema aja jooksul? "Quick" Sportlased tunnevad samamoodi.

Endine professionaalne jooksja Ryan Uorrenberg jagatud kahtlusi, kas ta peaks end identifitseerida jooksvate eliit. Kaugus viie kilomeetri võtab teda 13 minutit 43 sekundit. Ma arvan, et see on kiire ja see on väärt pealkiri "eliit" sportlane. Tead, koht on oma tulemus maailma edetabel? Ja ma ei tea, kuid see on väljaspool top 500 näitajad.

Miks on "aeglane" peetakse midagi halba?

Olgu, las ma ei saa sind veenda, et "aeglane" - lihtsalt asja perspektiivi. Siis vastata, miks üldine sõidukiirusest tähtis? Paremuselt - kõige sõbralik ja abivalmis sportlased ma olen kunagi kohtunud. Ükski rahvas Ma tean ei keeldunud joosta veidi aeglasem kui partner on raske säilitada ettenähtud kiirusega. Mõtle sellele, kas sa saad vähem rõõmu sörkimine koos sõbraga, kui teil on liikuda aeglasemalt? Vean kihla, et see ei ole.

Sa jooksed kiiresti või aeglaselt, asjad on kindlasti parem, kui enamik tema kaasmaalasi. Füüsiline aktiivsus paljud neist vaevalt küündi päevasest ning spordi- ja sageli kõne allagi. Nii et järgmine kord, kui mõte oma loidus takistab teid liituma ettevõtte jooksjad, esitada küsimusi või osaleda võistlustel, küsi endalt: "Kas see on kõik, mis on oluline?"

(kaudu)