Miks me armastame töötab: esimene tunnustamine

New Year me otsustasime alustada inspiratsiooni. Me ei ole isegi inspireeritud lugu, ja deklaratsiooni armastus kestab mees üsna muljetavaldav murdmaa-kogemus. Ta jookseb mitte tulemusi, ta jookseb, sest ta armastab seda. Algaja jaoks - see on meditatsioon, oja.

Seega looja ajakirja "Elu on huvitav" Armen Petrosyan ja tema töötab lugu!

Kuidas oma lugu algab?

1998. aastal I sattus autoõnnetuse. Tema mälestuseks ma ikka olnud probleeme oma põlve ja selg. Et mitte ujuda rasva ja hoida selg töökorras, mul on 2-3 korda aastas, hakkasin minema fitness tuba. Ta alustas viskamine. Paar aastat Võimlevad, mis me anname jooga.

Käivita tark mu haige põlve. See muutus üha haige. Paar korda kõndis kepiga. Ma isegi arvasin, et see naljakas. Kui ees oma lapsi vaevalt sain välja autoroolis, ja see tabas mind. Ma tõsiselt arvasin, et olin oodanud. Hirm tahtis joosta.

Pärast mõnda aega töötab algas tuues rõõmu ise? Kuidas minu tunded ajal jookseb omandamine tugevust, vastupidavust ja kogemusi?

Running ikka ei ole alati tuua mulle rõõmu. Halva ilmaga, ma sageli ennast veenda, et minna jõusaali. Läksin läbi trauma. Lugesin palju vajadust järk-järgult kogunemist saadetised umbes tähtsust kuulata oma keha. Lugesin palju raamatuid, kuid pidi õppima oma vigadest.

Palju on muutunud, sest ma ei suutnud joosta maratoni New Yorgis. Ma olen peaaegu aasta hoolikalt ettevalmistamise alustamiseks. Ma kujutan ette, kuidas ma lõpetan, aeg mõelda. Kuu enne algust vigastatud. Piletid ja hotellide osteti. Ma otsustasin minna algust vähemalt publikule. Ta seisis kolm tundi staadionil. Tugevaim mulje mulle inimesed, kes põgenesid rõõm. Seal ma otsustasin, et nüüd kõige tähtsam minu jaoks, et oleks võimalik liikuda ilma piiranguteta. Kuus kuud hiljem, taastamise, ma hakkas valmistuma oma maratoni, kuid tähelepanu pööratakse käivitada protsess, kus iga treeningut. Ma olen imelik treeningpäevikule kus kirjutada meeleolu, mis kestis, mõtteid ja ideid, mis pähe tulevad. Ma koolitada metsas, nii lihtne minu jaoks leida huvi ja objektide vaatlemiseks samas sörkimine.

Nüüd on mu eesmärk - hoida end sellisel kujul, et kõik aastaringselt ei lonkama, kuid ei ole lund, maist novembrini, et oleks võimalik maratoni jooksma 4 tundi.

Kas osale konkursil? Kui jah, siis miks? Mis emotsioone tundsid alguses ja finišis oma esimese võistluse?

Püüan osaleda kõik võistlused, mis toimuvad meie linna, kuid tõsine algus, mis eesmärgipäraselt valmistuda mina arvan maratone. Seni olen suutnud ületada Siberi Marathon Omski septembris 2014. Väga rahul algusest. Üritasin väga raske mulle, ei reeda tema põlve ja pidi lahkuma. Finišis olin õnnelik. Ma konkureerida ainult mina ja seekord võit oli minu jaoks.

Minu jaoks pikemas perspektiivis - intensiivset dialoogi iseendaga. Osalemine lisab emotsiooni. Tulles rongiga Omsk, ma kirjutanud sülearvuti mõtteid vallanud mind pärast võistlust.

Kuidas sa tulla, et perspektiivis lihtsalt rõõm?

Mul on raske joosta talvel. Oktoobris me juba lumi langeb, piisavalt külm. Motivatsiooni mul on lihtne: kui ma ei saa laadida oma keha, hullem töö pea. Ma tean, et aeg rohkem haige harvemini, ning et tema joosta. Väga pragmaatilist lähenemist.

Sörkimine minu jaoks - see on viis taaskäivitada peas. Ma ei kuula muusikat, audio raamatute. Ma saan ja kuulata oma keha. Ma nimetan seda "mõtlemine keha." Sa võid võtta oma hinge, kui ta kõndis. Minu jaoks on see parim meditatsiooni. Õnnistus ma elan väikelinnas, 10 minutit autoga - ja ma olen metsas. Workout ja uut jõudu tööle naasta.

Ausalt, ma ise ei usu, et ma ei maratonil. Need saavutused teevad mind rahulikum, lisatakse kindel, et sa ei saa midagi teha, mida tõesti tahad.

Sel aastal olin planeeritud kolm maratone. Aastal 2016, oma 50. aastapäeva Tahan anda ennast ületada pool Ironman distantsi.

Mis teile töötab omal? Sest mis sa kasutad? Mis sa arvad, sörkjooksu ajal (eriti kaugekõnede)?

Running minu jaoks - see on meditatsioon. Ma olen hakanud kulgema ja järk-järgult üleminek tähelepanu oma keha. Pärast 10-15 kilomeetri palju sellest, mida sa võiksid kogeda isegi alguses, murenenud peast. See on nagu tähendamissõnas munk, kes selgitas õpilane, et ta ei saanud talle midagi õpetama. Kuna on võimatu valada tee rahvarohke kaussi. Long töötab frees mu meeles uusi teadmisi ja värskeid kogemusi.

Sõidu ajal, püüan saada segane kõik mõtted. Mul töötab ja lülitub tähelepanu erinevatele kehaosadele. Ma hingata nende kaudu. Leian hingamine samme. Ma kordan lühike mantra.

Armen, mida soovitaksite inimestele, kes ei ole veel mõistnud Zen sõidus?

Ma soovitaksin määrata ise katseaega 100 päeva, mille jooksul tekib regulaarselt. Paljud mu sõbrad, kes põlema joosta mulle sattus 2-3 nädalat. Kinkige sõna tilk väljakutse 100 päeva töötab päevas, 3-4 korda nädalas. Selle aja jooksul, siis ilmselt sõltuvuses, sest ma tunnen positiivne muutus tavaklassides.

I kinni järgmistest põhimõtetest: kiiresti - see aeglaselt ilma katkestusteta. See on parem joosta aeglaselt ja järk-järgult, kuid regulaarselt kui kuu saada vigastada või visata joosta üldse, sest teil on "kõik valutab."

Proovi esimese 100 päeva ei hüpata skaalal iga päev, välja arvatud kilomeetri ja mitte võita isiklik rekordid. Naudi liikumise viibimist värskes õhus. Ärge võrrelge end kellelegi. Võistlevad ainult oma laiskus ja korralagedus.

Kõige tähtsam - leidma rõõmu töötab. Meie elu koosneb eduka päeva. Edukad päeva - alates õnnelikud hetked. Running annab teile võimaluse leida positiivseid punkte.