5 põhjust töö alaline
Tervis / / December 19, 2019
Tänapäeva inimene on pantvangi istuv eluviis, mis kahjustab tervist ja heaolu. Selles artiklis me arutada, mida kasulikku tööd püsti, toob näiteid ümber töökohta.
Life of Ernest Hemingway nimega "pidev mässu." See avaldub kõiges: tema isiklik elu, loovust ja isegi elu. Hemingway maganud kõval voodi ja seistes töötab: panna kirjutusmasina aknalaual ja tundi kirjalikult, suunates jalale.
Aga keset XX sajandi probleem istuv eluviis ei ole veel seisis nii järsult. Täna, inimesed veedavad suurema osa oma ajast arvuti taga istudes, autos, ees TV. Jäikus - bane kontoritöötajad, mis õnneks saab võidelda.
Siin on viis põhjust töö püsti.
1. ülekaal
Istuv istuv eluviis viib paratamatult ülekaalulised. Sel juhul hiljutises uuringus teadlased Ülikooli Chester (Inglismaa) eesotsas dr John Buckley (John Buckley) näitas, et iga päev seisma kolm tundi annab põletamise 144 kilokalorit. Seega, kui sa muuta seda, kuidas elu ja teha oma jalad kolm tundi kauem kui tavaliselt, aasta, saad lahti kolm kuni neli kilogrammi. Tähelepanuväärne on, et Dr. Buckley ise, nagu Hemingway, eelistab töö püsti.
2. Süda ja laevad
Kattsmazhik Peter (Peter Katzmarzyk) koos kolleegidega Penningtonskogo Biomedical Research Center (USA), analüüsiti pildi elu rohkem kui 17000 ameeriklased ja jõudis järeldusele, et need, kes istuvad suurema osa päevast, riski südameatakk ja muud südamehaigused üles 54%. Lisaks vastavalt professor Kattsmazhika passiivne ajaviide vähendab eluiga keskmiselt kaks aastat.
3. Valu selja ja kaela
Istuv eluviis viib ka osteokondroos ja häireid poos, piinav valu selja ja kaela. Layfhaker juba rääkinud, kuidas nendega toime tulla abiga lihtne kasutada. Aga selgub, et vältida probleeme lihasluukonna võib olla, kui visata kontori tool ja alustada tööd seistes. Näiteks kui valmistatud au layfhaker Gene Trapani (Gina Trapani), sunnitud teostama arvuti 45-50 tundi nädalas.
4. neerud
Seal on kümneid uuringud näitavad, et inimesed, kes veedavad palju aega istuvas asendis, ohustab mitmesuguste haiguste (sh diabeet ja teatud vähivormide raviks).
Aastal 2012, Thomas Yates (Thomas Yates) Ülikooli Leicester (Inglismaa) leidis, et istuv eluviis on üks põhjuseid neeruhaigus. Seega teadlane on näidanud, et naistel, kes istuvad vähem kui kolm tundi päevas, neeruhaigused on 30% vähem kui naistel, läbi istuvas asendis kaheksa tundi või rohkem.
5. tootlikkus
Sotsiaalpsühholoog Amy Cuddy (Amy Cuddy) õpib kehakeel ja siis, nagu žestid ja asendid mõjutada isiku identiteedi. "Jõuline positsioone" organism toodab rohkem testosterooni ja vähem kortisooli ( "surma hormoon"), mis aitab kaasa vaimse ja emotsionaalse tegevuse. Seisvas asendis, reeglina on "tugev poos." Seega, kui te loobute tooli ja pereoboruduete töökohal, oma tegevuse on tõenäoliselt palju tootlikumaks.
Näiteid töökohtade tööle alalise:
Kas olete proovinud töö alaline? Jaga oma kogemusi kommentaarides.