Vabakutselisena elada aktiivset elu töö

Kui te töötate kallimale, on tunne, et olete 100% kontroll oma aega ja ainult sina otsustada, mida kulutada seda. Kuid töö vabakutselisena ei ole nii lihtne kui tundub. Kui soovite teenida korralikku ja seejärel kõvasti tööd. Constant tähtajad, koosolekutel või vestlused klientidega, viimast korda ja nii edasi. D. Kõik see stress, muidugi mõjutab füüsilist ja vaimset tervist. Selle tulemusena asemel läheb jõusaali tööle rohkem ja rohkem. Aga seal on alati. Kui sa ikka tahad teha mõned kasulikud füüsilise ettevalmistuse oma elu koormatud, siis aitame teid.

Ärkama varakult

Kui te ei kasuta 24 tundi päevas, on alati võimalik välja jäetavad osad tunnis sport. Näiteks ärkama just tund varem. See on suurepärane võimalus leida aega enda jaoks. Kui teil on öökull ja metsik mõte ärkama varakult põhjustad kartuse ja värinaga, siis ära meie nõuandeid koolitada ennast ärkama varakult. Lõpuks enne tööle, siis on aeg vaadata tuppa või basseinis. Noh, või nautida oma lemmik spordiala. Tõenäoliselt see annab sulle jõudu ja teha tervislikumaid.

Leia toetust

Me oleme juba kirjutanud, kui oluline on, et toetustJa motivatsioon on väga kasulik. Leia isik, kes on kaasas te oma uuringud. See aitab hoida motivatsiooni, ja see muutub raskemaks tulla vabandus. Lõppude lõpuks, kui olete lubanud suhelda üksteisega saalis, tekib vähemalt ebamugav teda maha jätta seal hiilgavas isolatsioonis. Plus, kõik saab kasu. Näiteks saate hommikuti joosta ja koos oma truu koer kõndida. Ja loomade rõõmu ja te pluss.

Tee konkurentsi element ja mängud

Tänapäeval teevad sporti rohkem paljastavad ja huvitav on väga lihtne. Näiteks ilma täiendavate vahenditeta, võite alati korraldada võistlusi sõpradega. Kes sind kinni hoiab minna baari ja näita ennast? Kangid ei ole oma teema? Siis saate konkureerida kõndimine, eriti kõndimine, mis on väga kasulik ja ei nõua suuri jõupingutusi. Ja toimivuse mõõtmiseks on juba ammu mõelnud erinevate sport käevõrud ja rakendusi nagu liigub. Samuti saate muuta oma reisi mängu rakendustega zombies Run ja jalutuskäigu.

Proovige töö alaline

Arvukad uuringud on läbi viidud teemal istuv töö. Nad kõik näitavad, et istub 8 tundi päevas, siis ainult kahju oma keha. See on ka põhjus, miks paljud kontorid ruumi seisvatele tuba ja sport on muutumas üha populaarsemaks. Sa arvad, et see on jama ja rumalus? Siis lihtsalt püsti kohe ja kõndida vähemalt 10 minutit. Halvem on see, te ei ole. Ja kuna ma sain üles, seejärel järgige seeria lihtsad harjutusedSee võib väljumata töökohal.

Püüa einestada

Mitte igaüks on võimalus veeta paar tundi üritavad välja palli mängima sõbrad, siis võta dušš ja minna kohtumine kliendiga. Kuid te võite alati minna enne sööki või isegi lõunale minna kohvikus kodust eemal. Nii et sa ja lähevad, ja see võtab natuke. Ja uude asukohta saab luua uusi kontakte, mis on samuti hea.

Püüa koosolekuid väljaspool

Paljud on harjunud, et kohtuda klientidega kohvikus või kontoris. Aga sa võid alati muuta kasutuselevõtu huvitavam. Püüa rääkida kliendiga kohtumisele, näiteks pargis. Muidugi, nagu teie lugupeetud klient ei saa minna. Võibolla ta nägi aknast meeldiv ilm, oma kliendi otsustab, et parem park ruumi koosoleku leitud. Ehk inimene on seega avatud teile uuel viisil ja leiad sarnaselt mõtlevate inimeste spordi.

Kõige tähtsam - oma tervise ja füüsilise aktiivsuse sama tõsiselt kui nende töö. Sa ei saa teha järeleandmisi oma klientidele? Ja siis ravida ennast sama seoses. Tee ajakava ja kinni pidada usuliselt. Teie keha tänab teid rohkem.