Nagu sport teeb meid paremaks
Tervis # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
Kogu suve olen olnud kaasatud projekti Urban Tri: Läksin tasuta koolitust Moskvas ja töötanud juhendamisel Triatlon Coach Gregory Navrotskiy. Ma harjutasin nii tihti ja intensiivselt, et sport on kindlalt juurdunud mu elu, sai lahutamatu osa minust.
Eelmisel nädalavahetusel, Gorki park oli esimene pidulik spordisündmus Urban Tri. Läbitud koolitus oli väga intensiivne: esimese aktiivse treening dünaamilise ja staatilise teostada veidi shuttle run ja siis jalgrattaga ülikalleid hindu ja ujumine, pigem omamoodi aqua aeroobika.
Mis tundus mulle ja rahul - see oli tõesti palju inimesi. Osaleda festival registreeritud rohkem kui 3600 tüdrukud, nii rühma läks üksteise järel.
Kõik osalejad olid erineva koolituse. Enamik sport girl pärast intensiivse treeningu jätkas naeratada ja tantsida muusika, samas kui teised on kukutanud maapinnale, kuid treenimata osalejad olid üsna vähe.
Koolitus raames Urban Tri projekti hakkasin natuke teistmoodi tajuvad sport. Läinud tavaline valik - minna jõusaali või miss. Kui ma vastamata klassi, see juhtus sõltumatutel põhjustel mulle.
Kui ma nägin, kuidas paljud tüdrukud on otsustanud veeta oma nädalavahetusel tulla jõusaali, sain aru, et mu tunded on jagatud paljud.
Sport ei ole huvides ilus figuur (kuigi see on kena boonus, näete), mitte huvides pokazushnyh fotod Instagram, kuid just huvides, mis on õige. Tundub hea, tundub hea, positiivne mõju tervisele ja elu üldiselt. See muudab sind.
Kui te otsustate minna sporti ja armuda teda, kõik ümberringi on aeglaselt, kuid kindlalt muutumas. Nii et kui soovite midagi muuta oma elus, siin on tõestatud, kuidas võtta muutusi oma kätesse.
Kuna kõigis eluvaldkondades, on võimatu teostada isoleeritud muutused omavahel seotud: kõik mõjutab kõike. Töö mõjutab suhteid perekonna ja sõpradega, ja kuidas sa veeta oma vaba aega, mõju elukvaliteedile.
Kui sport ilmub oma maailma, see hakkab kõike muuta. Siin on mõned positiivsed muutused, mis ma märkasin, kui need kasutasid sel suvel.
Jättes kõik ebavajalikud
Koolituse võtab aega ja päev on veel 24 tundi, nii et sa pead loobuma mõned tegevused, et teha ruumi sport. Nagu olulisemaid asju, mida ei saa tühistada, peame hüvasti kasutu ajaviidet nagu lahutama sotsiaalsete võrgustike, telekat või YouTube'i videod.
Muutuvad viis lõõgastuda
Kui varem pead lõõgastuda oli diivan ja nutitelefoni, ämber jäätise või šokolaadi, klaasi viskit või klaasi veini, on nüüd peamine viis leevendada pingeid muutub sport.
Treeningu ajal, siis unusta kõik probleemid ja mured ning pärast seda saate näha kõiki sündmusi selles maailmas, liialdamata kunstlik ja isikliku katastroofe.
Pikemas perspektiivis tagab vabastamist endorfiine, et pärast sörkimine tunnete õnnelik ja ilus maailm.
Taganedes halvad harjumused
Kombineeri spordi halvad harjumused võivad olla, kuid mõned, kes teevad. Näiteks, sa ei joo alkoholi enne lähen jõusaali. Isegi väikeses koguses alkoholi paar tundi võib muutuda väsimus, laiskus ja unisust.
Ka sport aitab vabaneda harjumus süüa korralikult. Sa ei söö kaks või kolm tundi enne treeningut, sest see põhjustab halva tervise intensiivse kasutamise. Valu oma pool - sage kaaslane tihedalt poevshego jooksja.
Pärast koolitust on tavaliselt ei ole soovitav. Seega, kui sa tahad kaalust ja kasutamise õhtul, siis vaevata läbi saada ilma rõõmsameelne õhtusöök.
On sõbrad
Koolituse käigus saad teada uute inimestega, kes on just nagu sina, huvitatud spordi ja aktiivse puhkuse. Olete moodustatud uue sõpruskonna, mis aitab saavutada oma eesmärke ja isegi rohkem muudatusi oma elustiili.
Mine jõusaali või sörkimine üksi - on üks asi, mis puutuvad firma tuttavad inimesed, kellega suhelda kena - hoopis teine. Side on boonus tavaline rõõmu koolitust.
On kooskõlas oma keha
Kummalisel kombel, paljud inimesed ei seosta end oma keha, näen seda erinevalt, või ei soovi mõelda üldse.
Paindumatu keha pidevalt pinges lihaseid - te ei saa teha lihtsaid harjutusi, kühmus, häbelik tantsida. Ja see on halb mitte ainult keha, lihaste orjastamine mõjutab otseselt emotsionaalset seisundit.
Treeningu ajal hakkate tundma oma keha, pöörama tähelepanu sellele. Võite tunda, kus on lihaste klambrid, et vaja venitada, et tunda end hästi, kui oma nõrkusi.
See võtab pingeid lihastes eesmärke, kühmusolek, jäikus, ja see muudab teie psüühiline seisund: sa muutunud avatumaks, rõõmsameelne ja energiline.
Mõned neist muutustest, siis tunnete kohe, teistele see võtab aega. Aga armus sport, igal juhul kogete ise oma kasulikku mõju.
Ja kui sa oled oodanud mõned eriüritused alustada tegeleda spordiga, see juhtub nädalavahetusel: 27 ja 28 August Art Park "Muzeon" toimub teine osa spordi Urban Tri festival Helena Isinbayeva.
Saate osaleda intensiivne treening ja vaba tantsu õpitoad, loengud tervislikust toitumisest, pidu vitamiini smuutisid ja lihtsalt millel on hea aeg ettevõtte inimesi, kes juba armastavad või on valmis armuda sport.
Tule spordifestivali Urban Tri ja leida oma tee sporti.