Kuidas saavutada parim näitaja ilma hantlid ja kasutada masinaid

Nad ütlevad, et baleriin tundide lõpuni hetkel Barre kasutamise ja ei söö midagi. Seetõttu nad on kerge ja õhuline. Body ballet ei nõua selliseid ohvreid, kuigi see on vajalik ballett väljavõte. Aga mida tulemusel!

Ma jätkuvalt uurida erinevaid spordialasid projekti raames adidas «Ma loon enda». Otsid täiuslikku treening, mis aitab säilitada kuju ja huvitatud midagi muud kui sporditulemustest INSPIRE ja sunnitud võtma ise tõsiselt.

Keha või ballett

Lähen keha ballett, olin natuke närvis. Ma olen üks neist inimestest, kes koguvad kõik nurgad ja langevad välja sinine. Mis minu baleriin? Aga selleks, ja vajadust keeruliste eesmärgiks muuta see huvitav, kuidas nendeni jõuda.

Koolitus, mis toimus "Arrow" oli palju "keha", mitte "ballett". Alates pool võib tunduda lihtne harjutus grupi aeroobika, kui mitte üks asi: sama ballett. See tähendas, et igasugune liikumine läbi longus õlad ja selg sirge (ballett poos), et hoida jalad keeratud ballett positsioone. Noh, käed liikuma sujuvalt ja kaunilt, nagu oleksite laval. Nr sit-ups ja kiiged, kihtide ja ainult Batman. Ja see ei ole sama asi. See on eriline tehnika, mille kaudu baleriin pilk nii hämmastav.

Aga plie ja liigu vahetada oma tavapärast kardiorazminkoy, asanas, igaühe lemmik baar ja võimu harjutusi. Muusika spordi poole Ka see ei olnud klassikaline ballett: meeleolu ja tähelepanuvõimet kohtuvad rühma DJ.

Nagu veidi rohkem kui ballett, mis on seisma pink ja pilk see kõik suur peegel. Tehnilistel põhjustel ei olnud võimalik teostada toimus lageda taeva all.

Üldiselt keha ballett - see on väga kaasaegne versioon art. Ja ta vaja mitte ainult tants, kuid võimu ja asub elama sõna otseses mõttes.

Perfection - see on raske

Harjutused, et näidata meile Lily Skovorodnikov abi Skulptuurid keha skulptuuri kallal kõik lihased ja seega muudab need ilusad.

Niipea kui koolituse edenedes Avasin raske tõde.

1. Ärge eemaldage jalg. On vaja võtta relvad, ja teha nii, et see sündis ballett.
2. Kui jalg on välja, siis ei tõuse. Mitte midagi. Ja kõik, sest ei piisa teada anatoomia kontrollida oma lihaseid. Nad peavad olema koolitatud.
3. Kui lülitad parema jala ja ikka korja, see kohutavalt raske. Kohutavalt raske hoida uhkust ise.

Body ballet - segu fitness, jooga, ballett, venitamine, tantsida. Usun, et see on täpselt, mida tänapäeva tüdrukud peavad olema nii tugev ja graatsiline. Body ballet - tugev koormus, ja kuna lihased töötavad korralikult, nad moodustavad ilus, toonides keha.

liilia Skovorodnikov

Umbes keskklass oli soov saada üles, rulli matt ja puhkuse. Jah, ma lihtsalt ei tea, kuidas liigutada oma käsi ja jalgu selles asendis!

Hoidsin mälu Kummalisel arsti kabinetti. See lihtsalt nii juhtub, et ma pean silma peal hoida riigi selg, kontrollitakse pidevalt neuroloogia ja läbida ravi massaaž. Minu arst ütles:

Nastya, teie probleemidele poos mitte nõrk seljalihased, te töötate nende kaudu. Sa ei tööta hip rotaatorid, sest vaagna poole vales asendis ja lehed selg.

Alles koolitus "Ma loon enda"Body-ballett ma täielikult aru, mida arst oli öelnud. Need lihased Ma ei tööta! Nad peaaegu kunagi saab stressi igapäevaelu ning tavakoolitustel nad pööratakse vähe tähelepanu. Alates keha ballett peaks koosnema vähemalt minu eest, kui ma tahan, et hoida Õnnelik kõnnak küpse vanaduse.

Aga kui raske see on. Lõpusirgel oli palju järsem kui tavaliselt tõrgetest koolitus, tahtsime saada kõige oma sidemete ja lihaseid. Ballet on mõeldamatu ilma nöörid ja paindlikkust, kaasneb sellega alati venitusharjutusi läbi valu. Niisiis, see oli valus, kuid ma puhkas.

Tasub teha keha ballett

Ma ei oleks kunagi uskunud, et keegi hea tahte kaks või kolm korda nädalas, valmis seada end nagu kurnav treening. Aga "Arrow" osales tüdrukud, kes on sõltuvuses keha ballett pikka aega. Ja sa tead, mida? Nad ebarealistlikult ilus.

Pärast klassi, tüdrukud anti puu smuutisid. Nad olid väga abivalmid, sest vastupidavus nõudis tungivat täiendamisega. Jõime mahlakas kokteil, küsisin Lily kas keha ballett tõesti aitab teha joonis, nagu ta. "Muidugi, kuid klassi - kaks või kolm korda nädalas", - ütles Liliya. Ja ma usun teda.

Olete muide veel aega registreeruda koolituse ja kontrollida tegevus keha ballett ise. Või vali midagi muud programmi "Ma loon enda».