Lühinägelikkus on saamas tõeline nuhtlus kontoritöötajad ja enamik inimesi eelistab prillid, kontaktläätsed või operatsiooni. Kuid on ka teisi võimalusi, kuidas taastada nägemine, ja kui sul on eesmärk näha maailma selgelt ilma "kargud silmad", võite proovida meetod Bates.
See meetod põhineb täielikku lõõgastust silmade, ei tunnustatud ametliku teaduse, kuid palju järgijaid, koolid ja kursused põhinevad tehnikad Bates, samuti reaalne juhtudel kiire nägemise paranemist, kuna meetod õigus eksisteerida ja nägemispuudega inimesed - võimalus unustada prillid ja kontakt läätsed.
Aastal 1920, kuulus Ameerika silmaarsti William Bates arendanud oma teooriat põhjuste kohta nägemispuudega. Tema arvates peamine põhjus kehv nägemine on vaimse stressi, kui mees ponnistus oma silmad, püüdes midagi näha.
Bates väitis, et tavalise silma on kunagi pingelised näha teatud mõtet ruumi, ja kui ta seda ei näe, lihtsalt liikuda teise.
Nagu ka teiste meelte, silma on tööle ilma vaeva.
Kui isik on kaaluda midagi lähedal või kaugel, silma lihased spontaanselt kahaneb, muutes kuju silmamuna. Selles jõupingutusi, mis kehtivad silma lihased ei esinda koormus neile, mitte neid hetki, kui isik tüved näe midagi. Sel juhul silmad hakkavad rehvi ja nägemine halveneb.
Nr stress - pole probleemi
Põhineb Bates "teooria, loomulik viis kaotada silmahaigusi - silma lõõgastumiseks. Vajadust võõrutada end tüve oma silmad ja võimaldada väliste lihaste töö masin. Bates ja tema järgijad paar tehnikat ja harjutused on välja töötatud, et aidata toime tulla progressiivne silma refraktsioonivea (müoopia, hyper) ning parandada nägemist.
füüsilise lõõgastumise
Füüsiline ja vaimne stress on tihedalt seotud, nii et see on võimatu, et lõõgastuda vaimselt, ei pöörata tähelepanu keha ja vastupidi. Pea Chicago koolis psühhosomaatiliste F. Alexander märkis ta, et kõige haigusi põhjustavad stressi. See arst kohaldada lõbus viis lõõgastuda: hääldus tema soove.
Mees istub toolil või lamab, sest see on mugav, ja hakkas kordama: "Ma tahan kaela lihased on täielikult lõdvestunud," ja muud fraasid suunatud täielikku lõõgastust.
Lisaks sellele meetodile on palju rahustamise võtteid, näiteks olla soe energia täidab aeglaselt keha pealaest jalatallani jms, meditatiivse praktika.
Lugege lõõgastuda keha on väga oluline, kuid kui tegemist on silmad, ei ole nii lihtne. Bates Arvatakse, et silma lihased saavad lõõgastuda vaid täielikus pimedusesNii et ma tulla spetsiaalset tehnikat - palming.
palming tehnikat
Meetod seisneb selles, et mees paneb oma käed tassi, mille järel nad peal silma, blokeerides valguse pääsemist.
Peaasi, et inimesed sel ajal tundsin end mugavalt - mitte Palm pressitud tema silmad, põlved ja õlad ei ole väsinud, kael enam ei koorma.
See harjutus Bates laenatud traktaatides Jooga, üks lõigud meditatsiooni ja lõõgastuda.
Regulaarse Selle ülesande aitab lõdvestuda silma lihaseid, et leevendada pingeid, kõrvaldada Ebamugavustunne pärast päev arvuti ja koolitada silma loomuliku meetod töö.
Kuid palming hõlmab mitte ainult füüsiline aspekt, vaid ka mentaalseid protsesse nagu mälu.
Mälestused viisina sisaldades
Mis te arvate, protsessi lõõgastus, siis on väga oluline, sest meelt ja füüsilise keha on lahutamatult seotud.
Ideaalis protsessis palming mees peab nägema silmalaud sametine, sügav mustad, kuid see vaevalt tõhus inimeste refraktsioonishäire. Nad näevad värvikas ringid, triibud ja pilv - tagajärjed stress.
Üks võimalus näha sügavat musta värvi ja seega täiesti lõõgastuda silmad ja leevendada vaimset stressi, on mälu. Treeningu ajal, sa ei mäleta midagi, mis on rikas musta värvi, nagu söe või segmendi must samet.
Keskendudes mäleta mustal taustal, võite öelda, mediteerida ja siis - lõõgastuda mitte ainult keha, vaid ka vaimu.
Bates väitis, et vahel ajutegevust ja silmade koormus on otsene seos.
Kui meel on lõdvestunud, miski ei saa väsitada silmi.
Näiteks, kui inimene loeb huvitav ja põnev raamat, silmad väsivad palju vähem kui siis, kui ta shtudiruet midagi igav või raske aru saada. seega vaimselt lõdvestunud, annad ülejäänud silmadMis tahes olukorras sa oled - väljas või taga ekraanil arvuti.
Kuidas mitte tüve lugedes?
Üks põhjusi, et inimesed on nägemisvõime halveneb - kunstlik pinge lugemisel silma. Silm liigub üle joonte horisontaalsuunas üsna kiiresti, pidevalt korrates tee vasakult paremale ja vertikaalsuunas liigub ta palju harvemini ja väikese amplituudiga. Selle tulemusena lihased väsinud monotoonne töö ja väsinud silmad.
Siiski on mõned viisid mitte tüve ajal lugeda ja säilitada head nägemist:
- Perioodiliselt, hoia silmad raamat või arvuti ekraani ja pilk objekti kaugus umbes 1-2 sekundit.
- Liiguta raamatu või pea vahemaa lehele ja vaadates mulle aeg-ajalt.
- Muuda nurk, mille leht on toimunud. Selle asemel omakorda küljelt küljele, silmad liiguvad diagonaalselt.
- Ei vaadata kirja, ja valged triibud eraldusjoon. Kui lugedes näete valge joon, sa lihtsalt näha tähed trahvi, kuid mu silmad ei pingelised ja väsinud.
Lihtne kasutada iga päev
On veel üks harjutus, mida saab teha mitu korda päeva jooksul, ja see ei eraldada eraldi aega seda.
Kui olete reisil ühistranspordis, kui reisija, liikuvaid objekte jälgida mõlemal pool teed. See harjutus mitte ainult aitab lõõgastuda silmad, et ei keskendu ühe objekti, vaid see hõlmab kogu ruumi, vaid ka lõpetada mõtteid.
Peaasi - ei kaota silmist mõlemal pool teed, mitte lüliti tähelepanu üht teisele, nimelt ", et näha kõike."
Saate korrata seda harjutust ja käies, eriti kui sa lähed läbi rahvahulga, ja inimesed tulevad suunas teid, see on pideva voolu.
Raamatus Bates "Parem nägemine ilma prillideta"Sa võid leida palju nõuandeid ja harjutusi, mis on väärt proovida vähemalt, sest huvi. In the end, mis tuginevad leevendamist ja isegi teataval määral meditatsioonipraktika on kasulik mitte ainult seisukohal, vaid ka vaimset mugavus.