Kas olete kunagi mõelnud, mis kellaajal on kõige parem juua kohvi? Kindlasti tead, et kohvi pärastlõunal ei ole hea mõte, eriti kui teil on unehäired. Aga isegi hommikul olete kunagi tundnud, et kohvi lihtsalt ei tööta?
Selle selgituseks võib leida ühe distsipliini, mis on harva arutatakse, kuid see ei muutunud vähem huvitav - chronopharmacology.
Chronopharmacology uuringud, kuidas bioloogilise rütmid inimese mõju narkootikumide mõju. Isiku jaoks väga oluliseks või sisemise Tsirkadiaankella, mis määravad aja tegevus ja 24 tundi seista (23-25 tundi kõik imetajad).
Lisaks nende sisemine kaasasündinud rütmid võivad mõjutada ka ravimidNende ohutuse, tõhususe ja isegi ehk tolerantsi neile.
Aga milline osa aju vastutab ööpäevase rütmi ja mida märku ta kasutab järgima 24-tunnist tööd, et?
Pärast reaktsiooni näitas võrkkestas ja hüpotalamuse (retinogipotalamusny trakt) teadusuuringute, keskendunud peamiselt hüpotalamuse, kuna väidetavalt generaator trakti.
Mitmed aju uuringute Inoue ja Kawamura 1979. näitas, et moodustamise bioloogilise rütmid peamiselt mõjutab hüpotalamus.
Katse ajal mahalõikamine hüpotalamuse ümbritseva koe teadlased täheldatud täielikku kadumist bioloogilise kella.
Mitte ainult tegevuse, vaid ka hormoonid
hüpotalamuse rakud ja täpsemalt suprahiazmalnoe core või SCN, määrab bioloogilised rütmid organismis ja on palju funktsioone. See kontrollib ärkamise ja magamise tsükkel, võimsus ja energia tarbimise, suhkru keha ja muu hulgas, tootmise hormoonid.
Inimese tegevus on eriti oluline suprahiazmalnogo kontrolli tuum kortisooli, nn hormooni "stress".
Enamik meist eelistavad olla tass kohvi kell 8 või nii, kuid see on parim aeg laadimiseks elavus kofeiini? Ööpäevarütmi kortisooli tootmise tõestab, et on olemas.
Kuidas mitte "saada püüdsin" kohta kohvi?
Ravimitaluvusega - see on oluline teema, eriti kofeiini, sest enamik meist on "istub" kohvi.
kortisooli on väga sõltuv erksuse ja valmisolek täita hädas. Juhtus nii, et sel ajal langeb hommikul - 6.-9 am ja piik 8-9 am. Seega, sa juua kohvi, kui keha ja nii lähedal maksimaalne valvsuse ja tugevust.
Üks olulisemaid põhimõtteid farmakoloogia - ravimit võtta ainult siis, kui neid vajatakse. Vastasel korral keha arendab sallivust aine, ja sa pead rohkem kofeiini.
Tundub, et hommikul kohvi ei aita, siis juua teise espresso kohe.
Kuigi enamik kortisooli maksimumi vahemikus 8 ja 9:00, ja seal on teinekord kus summa selle hormooni veres suureneb - vahel keskpäeval ja 13.00 vahel 17.30 kuni 18.30,.
Sellest vaatenurgast parima tulemuse saab, kui sa juua kohvi 9-30 kuni polodinnadtsatogo hommikul kui kortisooli keeldub kuni järgmise naastrehvid.
Parim mõju on, kui te juua kohvi 9,30-11,30 am.