VALIK: väärarusaamu jooga

See postitus on kirjutatud üks kandidaate autorlust Layfhakere Maria Mishurenko. Lihtsalt, kui palju sulle meeldib materjali sõltub sellest, kas ta oleks kirjutada meie blogis. Väljenda oma tänulikkust vajutades ühte või mitut nuppu sotsiaalse kaardi jagamist või kirjalikult oma mõtteid kommenteerida.

Jooga peetakse keha ja vaimu distsipliin - ammendamatu energiaallikas. Regulaarselt harjutamiseks jooga, siis võib oluliselt parandada tervist end paremini, õppida lõõgastuda ja taluma stressi. Mõju korrapärase teostamisega märgatav ühe kuu jooksul ja pool: suureneb vastupidavus, jõudlus, arendada võimet mõelda loominguliselt.

Et praktikas jooga ei pea kõrge hinnaga piletid, mingit erilist tarvikud või õppida keeruline tehnikat. Aga miks nii palju hooletusse see lihtne, odav ja tõhus vahend hoida keha ja vaimu harmoonia?

Võibolla see on, sest mõned stereotüübid ja väärarusaamu. Niisiis, ei usu, kui sa ütled:

Jooga - harjutuste laisk

See väide ei ole midagi pistmist tegelikkusega. Erinevad stiilid jooga kaasata erinevaid lasti, kuid üldiselt mis tahes klassi on päris higi. Erandiks on, kui need eksootilised stiilid jooga, nagu muusika (heli). Igal juhul õppida täielik kontroll selle üle keha ja vaimu ei ole lihtne ja ei ole "laisk". Sageli tekib vastupidine viga, nimelt ...

Jooga aitab kaalust

Muidugi, seal on äärmuslik "pohudatelnye" stiilid, nagu kaalu kahjumit ja power-jooga, leiutas ameeriklased. Koolitus selline stiil viimase umbes tund ja pool, asanas muutuvad väga kiiresti koos rütmiline hingamine. Kuid see on rohkem nagu jooga aeroobika (ainult palju raskem). Enamikul praktiseeritakse meie stiilid, nagu klassikalise hatha jooga, domineerib anaeroobset võimekust, mis aitab kaasa kaalulangus on tagasihoidlik. Et vältida pettumust sa peaksid teadma: Kui teil on probleeme liigse kehakaaluga, jooga ainult aidata kaasa lihaste toonust.

Jooga - ei ole mehe töö

Viiruk, kummaline muusika, mitte kõige mehine poos, monotoonsus - kõik see pidurdaks mehed jooga. Karmid kutid ei istuda string ja minna kiiktool - noh, võibolla. Aga jooga annab, mida on raske saada jõusaalis: võime keskenduda, paindlikkus, vastupidavus, ja võib olla suurepärane lisaks ajakava kere.

Jooga - mitte suurlinnades

On tõetera. Sooviksin saada kuni asanas rannas, tervitades tõusva päikese, kuid reaalsus on pidevalt viib meid Läkähdyttävä õhtul istungid spordikeskused. Aga edu sõltub kontsentreerituse aste - need, kes protsessi meelitab ja paelub ja ei häiri kõrghoone seisukohti väljaspool akent. Paljud õnnestub tuua romantikat igapäevasesse treening, leides huvitavaid kohti tavasid, nagu parkide ja katustele. Ma soovitan vaadata inspireeriv jooga netisaated Tara StilesSee suurlinnas alati leiab huvitavaid asukoht jooga.

Jooga - see on keeruline

See stereotüüp moodustab tõenäoliselt näha telesaate osalusel professionaalne India joogide näitab imet paindlikkust ja tugevust. Pea meeles, jooga - ei ole konkurentsi, ei ole tugev ja nõrk, võita või kaotada. Seega on hea, et saab anda palju, olenemata sellest, fitness tasandil.

Ära lase stereotüüpide segada endale püüdlustest.

Võite küsida, miks sa vajad jooga? Noh, see küsimus on juba vastatud, asutaja suurima koolid jooga B.S.K. Iyengar: "Keegi vähemalt suutma iseseisvalt siduda kingapaelu kell kaheksakümmend aastat vana, ja mõned kannatavad elu müsteeriumi».