Taas umbes kasu jooga
Tervis / / December 19, 2019
Asjaolu, et jooga on kasulik, on meil korduvalt ütles lehekülgi "Layfhakera." Täna oli meil võimalus kinnitada veel kord kasu jooga põhineb viimastel avaldatud uuringus Norra. Vastavalt sellele uuringule, jooga treeningprogrammi aitab struktuuri muutusi paremuse poole keha isegi geneetilisel tasemel (andmed on selgitatud uuringu dokumenteeritud,).
Tulemused seda uut uuringut näitavad, et ravitoime jooga hõlmab ise lahutamatu osa ja psühholoogiline mõju, sealhulgas muutused organismis molekulaarsel tasandil. Lisaks uuendamise keha hakkas peaaegu esimesest päevast klassi, nagu kirjutab ka Internetis ajakiri PLoS ONE.
Esimesed tulemused on avaldatud 5 aastat tagasi, ja isegi siis iseloomustas pikaajalist mõju Geneetilisel tasandil, millel on positiivne mõju noorendamine keha ja kogumine tervikuna. Teaduslikust seisukohast ajal jooga aktiveerib spetsiifiliste geenide tõttu valkude tootmiseks ja ribonukleiinhapetest. Uued uuringud on mitte ainult kinnitas seda, vaid ka näidata positiivset mõju jooga immuunsüsteemile ning see toime püsib kaua.
Ülikooli Oslo toimus eksperiment 10 inimest, kes läbisid ühe nädala jooksul jooga kesklinnas joogateraapia Saksamaal. Esimest 2 päeva, osalejate kulutatud 2 tundi kompleksi töö laad programmi kuuluvad nii hingamine tehnikat ja asendeid, ja meditatsiooni klassi. Järgmised 2 päeva samal ajal on kulutatud jalutama looduses ja kuulata jazz või klassikalise muusika.
Vahetult enne alguses ja lõpus iga nelja kvalitatiivne istungid teadlased mõõta vererõhku taset "eksperimentaalne." Ja siis nad on tuvastatud ja analüüsitud perifeersed mononukleaarsed vererakudMis mängivad võtmerolli rakulise immuunsuse õigusi. Selgus, et luontovaelluksia ja klassikalise muusika kuulamise muutnud kvalitatiivseid omadusi eest 38 geenide need immuunrakud. Võrdluseks - samal perioodil jooga on viinud muutusteni 111 geene.
14 geenid on saanud positiivse muutuse kõigis kohtuasjades, mis näitab, identiteedi bioloogilisi protsesse ajal jooga ja vaikne Camping. Sel juhul mõju joogateraapia osutus ulatuslikum ja enam; Teadlased seostavad seda hingamine harjutuste ja lõõgastust.
Seega, kui teie matt teha jooga mingil põhjusel tolmu nurgas, pöörama tähelepanu üksikasjad Norra teadus- - ja saada tööd. Loodus kõnnib väga positiivne mõju meie heaolu, kuid jooga on võimeline on palju suurem mõju tee tervisele!
Vaata: Shutterstock