Õlu või kohvi - see on parem loovust?

Ajalugu teab kümneid ajakirjanike, kirjanike, luuletajate ja kunstnike lahkunud tohutu panuse arengut maailma kultuuri - ja seega ei olnud võõrad alkoholi (ja ausalt - ja jõi palju :) ). Modern inimesed loomeinimeste - disainerid, copywriters, blogijad, ajakirjanikud, SMMschiki - lahja kohvi, vahel ka mõned mõeldamatu kogustes. Me oleme juba rääkinud, kahjulikud kui kofeiini ja mida saab kasu kohvi. On aeg, et võrrelda kohvi ja õlle loomeprotsessis.

Michael Cho, disainer ja asutaja startup, otsustas võrrelda, kuidas tarbimine mõjutab mõlema ülalnimetatud jooke üldist tulemuslikkust.

Mis on loovus? Teaduslikust seisukohast, loominguline protsess - on tulemas midagi uut ja originaalset kombineerides kogum olemasolevate ideede tulemusena aju aktiivsust. Moodustamise seoseid ideid vastavad neurotransmitterite nagu adenosiin. Adenosiini signaale aju, et energiavarustuse töötab välja ja aeglustab pulssi ja areneva seoseid neuronite.

Adenosiini toimib "monitor" tasemele "täidiseid" oma aju. Sellepärast, pärast tööpäeva paar tundi, tunnete väsimust ja ideed "ammendatud". On vaja laadida või lõõgastuda või kohaldada "salarelv": stimulandid, keemiliste või looduslikku päritolu.

Mis juhtub teie aju kui sa juua kohvi

Mäleta täpselt, mida sa kogeda pärast espressot või latte. Sa kasvanud kontsentratsioon, sa hakkad rääkima ja tegutsema rohkem elav tekst trükitud klaviatuuri "ise", ja kõnedele saab vastata 2 korda kiiremini.

tootlikkuse kasv on tingitud asjaolust, et kofeiin blokeerib adenosiini retseptorid, ja oma aju on "meelitatakse": tundub, et tal ei olnud väsinud. Toime püsib teatud aja jooksul ning esineb 5 minuti jooksul pärast joomist tassi kohvi. Blokeerimine adenosiini viib ebanormaalsest aktiivsusest glükoosi, glutamaat ja dopamiini.

Tegelikult kohvi ei anna teile energiat: lihtsalt keha Kofeiin "käsud" e töö, "aruandlus", et kõik energia reservid järjekorras, isegi kui see on pikka aega ei ole nii.

Piigi mõju kohvi saavutatakse pärast 15 minutit või 2 tunni jooksul pärast tarbimist (sõltuvalt tugevusest joogi). Veres, kofeiini põhjustab suurenenud adrenaliin ja kortisool. Kui protsess sellist kunstlikku stimulatsiooni toimub liiga tihti, et säilitada põnevil ja keskendunud aja jooksul, riik keha vajab rohkem adrenaliini (ja see on - rohkem kui talub Statistiliselt keskmine südame).

Meditsiinilised uuringud on näidanud, et aja jooksul isegi regulaarne tarbimine väikeste portsjonitena kohv keha toodab vastupanu kofeiini ja vajate rohkem ja rohkem seda osa stimulaator tekkimist "värskendav" efekti.

Miks kõik teavad vaid kunstnikud, alkohoolikud, kuid purjus raamatupidajad ei eksisteeri?

Erinevalt kohvi, mis on paar tassi põhjused - ehkki lühiajaline - mõju kasvu tootlikkuse ja kontsentratsiooni, paar klaasi õlut (või isegi ühe pudeli) vähendab tase tähelepanu ja kontsentratsioon. Neile, kes istub rooli taga, samasugune toime on tulvil surma.

Aga University of Illinois teadlased on leidnud, et loominguline protsess, alkohol ei ole alati kahjulik. Uuringud on näidanud, et alkoholi määra veres tellimuse 0.07 (2 väikest klaasi likööri) parandab tulemusi loovtoiminguteks, kuid vähendab tõhusust tegelevad testid loogika ja mälu. Alkohol suurendab lahuse loovtoiminguteks ja laiendab kujutlusvõimet, kuid see ei sobi täpsuse ja kontsentratsiooni.

Teine huvitav omaduste uurimine õlle ja muude alkohoolsete jookide lisada võrdluskatsete 18 Kunstiline juht reklaamiagentuurid. Üks rühm võiks juua alkoholi kogus lahendamise käigus loominguline probleeme, samas kui teine Ta pidi jääma täiesti kaine ja ei kasuta ühtegi loomeprotsessi "Stimulaatorid". On probleemide lahendamisele samal brifu iga rühmade anti 03:00 ajal. Selle tulemusena "joomine" rühma mitte ainult on tekitanud rohkem ideid kui rühm "kasinus", kuid toonud ka 4 out of 5 parimaid ideid pakutud lühidalt.

Kas see tähendab, et reklaamiagentuurid, stuudiod, copywriting ja arendustegevuse meeskonnad kõigil on juua kogu päeva, et "anna" parimad ideed ja lahendused?

Kohv ja õlu: Kas tasakaal võimalik?

Ja kohvi ja õlle - mida tõendab uuring - võib olla kasulik stimulandid loomeprotsess. Aga ükski neist joogid ei sobi teile, kui tegemist on hoolikas ja analüütilise töö, nagu töö raamatupidaja, finantsanalüütik või arendaja.

Jah, õlu on lõõgastav ja annab aju "ruumi lennu". Jah, ehitada loomingulisi lahendusi ning leida uusi ideid oma aju vajab lõõgastuda ja tunda omamoodi "inspiratsiooni":

Protsessi "valgustuse" kaasatud alfa laine aktiivsust ajus. Aga siin on imelik: need alfa lained tekivad ajal jalutuskäike värskes õhus, duši või WC, meditatsiooni ja isegi võimlemine. Ehk peaksime valib neid "Relaksant" asemel regulaarselt pudel õlut?

Nagu kohviSee jook on vastupidi aitab keskenduda ja tunne plahvatuse energia ja "sõita". Samal ajal, sa käitud kiiremini, kuid vähem kui sa arvad, taseme abstraktse mõtlemise väheneb. Tegelikult, saate kiiresti midagi rumal, kuid see ei tähenda, et "obpivshis" kofeiini, siis tee oma tööd paremini ja õiged kui ilma selleta. Lisaks täielik eemaldamine kofeiini kehast võtab kuni 10 tundi, mis tähendab kõrget riski unehäirete ja ainevahetusprotsesse organismis, kui te regulaarselt "lahja" espresso. Selle tulemusena, siis mitte ainult muutuda tootlikumaks, vaid ka rohkem väsinud.

Ei kohvi, ei õlut ei tohiks võtta kui "magic pill" loovuse.

Mõlemad joogid põhjustada keemilisi protsesse kehas, mis on pikaajalise praktika, ei lähe teie kasuks. Aga regulaarne toitumine, piisav uni, jalutuskäigu ja hetki lõõgastuda ja tegevuse muutust võib on palju positiivset mõju oma tootlikkust ja heaolu kui tass kohvi või klaasi õlu. Ära unusta see.