Kuidas alustada koolitust, kui midagi ei tea, kuidas
Tervis # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
Tervitused! Ma Nastya, ma olen 28, ma olen autor Layfhakera. Järgmise kaheksa nädala, ma lähen jooksma, tants, võitlus, mängida ja vallutada tippe.
Kogu suve programm "Ma loon enda"Naised (ja programmi ainult ilus daamid) saab proovida oma kätt erineval spordialal. Ja iga nädal tulla Treeningu Moskvas avastada midagi uut. Ma lähen kooli leida sport, et ma ei saa loobuda.
Igal nädalal räägin üksikasjalikult, kus aeg külastada, ja mida ta oli õppinud. Kõik kõigile, kes tahab viia elu, et aidata sport, teavad, mida avanevad erinevate distsipliinide. Ma luban, et öelda kogu tõe ja ainult tõtt.
eraasi
Kuni see päev, mul õnnestus saada emaks, autor ja Layfhakera isik, kes on oma eluga rahul. Ma armastan õppida ja armastan meditsiin. Hobid omastada: õpib meditsiini, nimelt põetamine.
Tõtt-öelda, et auaste sportlane mulle kaugel kui Kuu.
Ma regulaarselt minema joosta, kuid ma ei ole kunagi seadsin endale eesmärke kujul kilomeetri tundi või suurtel kiirustel. Ma saan, sest mulle meeldib see, ja nii, nagu sulle meeldib. Ma lähen jõusaali lihtsalt huvides tegevuse. Iga kord, kui ma otsin teise põhjust jätta trenni, ma arvan, merisea, ja et võib saada sarnane see metsaline.
Ja kõige rohkem ma armastan kõndida. Just kõndida huvitav marsruute, eelistatult metsas.
Miks ma pean seda
Sa ei saa lihtsalt kiirenemist ja hakata sporti regulaarselt. Vähemalt ma ei saa aru. Vajad rohkem motivatsiooni.
Sport spordi huvides vahemaad ja aega, arvu lähenemisi ja kaal - see ei ole minu oma.
Ma suren igavuse staadionil, kus sa pead lõigatud ringid, valmis magama masin, isegi suurtel koormustel, mind ärritab vaja korrata sama asja ikka ja jälle.
On selge, et iga spordiala, mis nõuab koolitust, mõju ja jõupingutusi. Aga ma usun, et maailm on see, mida otsib. Selline koolitus, mis ei ole mitte ainult tugev füüsiline komponent. See on spordiala, mis Usalda ja motiveerida ennast, kus tulemus ei ole nii oluline, sest sa saagi buzz protsessi.
Ambitsioonikad plaanid ja kõrge eesmärgid
Kontrollige, kas pulbrit on pudelites - ei ole ainus eesmärk, mille jaoks ma hakkan programmis osaleda.
Mul on unetus. Probleem algas kaks aastat tagasi tänu tööstress. See töö on möödas, ja unetus - ei. Nii see on.
On Layfhakere me kirjutada palju sellest, kui oluline uni, ma pühendatud ennast see artikkel ja ausalt, auväärseimate järel kõik nõu. Aga ikkagi ma ei saa magada.
Seetõttu minu number üks eesmärk - võita unetus läbi spordi. Vaatame, kes võidab. Mul on vaja leida energiamahukas sport ja alustada koolitada palju õues. Loodan, et õhtul lihtsalt sulgeda.
Eesmärk number kaks - kas regulaarsed õppused ja vältides suur puruneb vahel treeningu. Ma ei saada medalit ja komplekt dokumente, kuid elukvaliteeti.
Näitaja subjektiivne, nii et ma aru, lisatakse, kui mul oli energia, kas see osutub keskenduda paremini ja nii edasi. Elukvaliteet on sisse lülitatud ja muid parameetreid, mis aitab mõista, miks ja mida võtta kuni konkreetse spordiala.
Esimesel nädalal treeningu
Esimesel nädalal koolituse iseloomustas Urban TriKui iga tüdruk saab kontrollida, mis on võimeline. Huvitavad ja kättesaadav vahemaa, aktiivne sport - miks mitte alustada?
Esimene paar treeningu on näidanud, et Urban Tri - see on midagi uskumatut. Huvides ujumine, jooksmine ja jalgrattasõit vajadust muuta kogu lähenemine sport, keskenduda tulemustele, ja rangelt programmi.
Ma olin õnnelik, et töötada koos inimestega, kes on täitnud mind tonni erialakirjandust ja kasutusele treeneritele. Ja mõned asjad sel nädalal on õpetanud mulle.
- Ma arvasin, et trenni - see on siis, kui sa seda iga päev rohkem kui eile. Selgus, et harjutus - see on siis, kui sa teed kõik selleks, et keha tõrgeteta, nagu masin. Selleks on vaja tegeleda ei ole palju, kuid alati, alati, ilma katkestusteta.
- Võite alustada ükskõik riided. Kõik sama, esimese klassi saab lühiajaline. Kui teil on isegi tossud võib minna järk-järgult saab aru, mis asjad on vaja ja miks.
- Ilma tehnoloogia, ükskõik kui palju ronge ei tööta. Vale teostab - rike garantii. Keha saab kasutada pikka aega, väga pikka aega, kuid ainult siis, kui seda õigesti teha. Vale tehnika - energiatarve on raisatud. Seetõttu peaksime alustama treenerMis ütleb kõik ja näidata kõike.
Esimest treeningut - see on test, mis on võimeline sportlane. Tulemuslikkuse parandamiseks, nad tuleb mõõta. Koostada programm, mida on vaja teada, mis see on töötada.
Gregory Nawrocki
Kuigi ma jooksin skeemi ja mõelnud, kas tõsiselt läheneda Sel juhul on aeg kasutamise basseinis.
Koolitus oli väga informatiivne ja samal ajal on panna kõik kohad: I vees rohkem kui jalgsi. Iga hind, mu sport - kui see on kuiv ja mugav.
Kavad ja programmid
Wow, et üks Urban Tri see ei ole piiratud. Kogu suve, Adidas hoiab klasside raames programmi "Ma loon enda"Igal nädalal pühendatud uue spordiala.
Ma lähen maksimaalne treening leida pärl, mille puhul ei higi ja proovida.
Järgmises artiklis ma ütlen poks. Miks inimesed lähevad ringi? Kas on tõsi, et poks aitab kaitsta ennast, või on see ainult võitluskunstide spordisaalid? Kas mul on vaja veel kivi või piisavalt võimu ainult poks? On palju küsimusi, vastuseid varsti.
Ma olen hakanud luua ise. Kes on minuga?
Leia sport