Täna Layfhaker tahab palun teid kõiki uusi mõistlik juhtkonda väga karm mees nimega Juri Balabanov. Kui te ei ole tuttav oma eelmise nõu, kuid ärge muretsege, käigus artikkel, võite leida kõike, kõike saab krediiti. Suvi on pidurdamatult läheneb, ilm muutub rohkem ühekordselt vähendada riided keha ja siin on ebamugav hetk, mil "Suvel on saabunud, ja ma olin rasva." Loodame, et need näpunäited aitavad teil viia ennast ja oma keha korras. Lähme.
Post 1: "Pääsemine uppumine - kätetööd"
Tere, siin ma otsustasin tagasi tulla "Layfhaker", õppida, kuidas siin sinust uusaasta. Täname palju tähti - kõik püüdsid vastata. Kõik neist ei ole kopeeritud, õnnitlused tulek 2013th. Loodan, et teil on kulutatud talvel lõbus - mitte ainult töö ja sport, vaid ka süüa igasuguseid maiuspalad - pole ime Prantsuse ütleme, toit - see on teine orgasmi.
Ma arvan, et algav kevad, meie, fännid, "teine orgasmi," vaata peeglisse nende organite ja leidis, et hoolimata töötab paljajalu lumes ja jää ujumine talvel märkamatult külgedel ja mujal mässas rasva. Ja see on üsna loomulik: talvel on vaja-peame-peame hästi süüa: keha koguneb reservi korral ootamatu rike ja häiri teda sel viisil ei ole võimalik.
Muide, need, kes on keelanud oma "neandertallane vidin"Kes elab loodusega kooskõlas ja ei varja seda" koopad "ilmus liiga paks kiht. Odd Zhirkov sai kõike, kuid toores toit fanaatikud ja uhke spordiklubi.
Kas on olemas lihtne viis kontrollida olekut rasvasust. Seda nimetatakse "clothespins test". Võtke pesupulgaga (mitte segi ajada tangidega tõmmates riided välja keeva veega) ja "paigaldamiseks" selle eri osade tema keha.
In neozhirevshego Pyykkipoika mees peaks vabalt zascheplyat nahk:
- tahes osa arm (nii vasakule ja paremale)
- tahes osa jala (samamoodi)
- kõhu (kriitiline tsoon)
- külgedel (tsoon "ei roni, lits!")
- tagaküljel (pime ala, mida me ei näe, mõtlesin, et kõik on korras)
- ja põskedel ( "Põsed tagant nähtav" - kuulsime seda öeldes? See on minust, kui ma olin 20 aastat tagasi.)
Koht, kus pin ei kata naha ja seega ei jää kehal tõttu arvukus rasva, on meie praegune eesmärk. Ja sa loed postitusest meetod, mis koos isegi paar harjutusi võimaldab siseneda suvespordi ja sobib. Meetod ei ole uus, kuid väga vähesed inimesed kasutavad seda. Ma ise olen seda proovinud juba alates lakanud olemast rasva laisk siga (1. osa | osa 2 | 3. osa - Soovitame kontrollida ja arvan, et see on väga motiveeriv asi), kuid siiski - ühe aasta pärast "uniseks" talvel leiab rasva voldid.
Ma tahan veel kord mainida, et talvel peaks olema tervislik ja unine - muul viisil, siis sisestage suvel ei pingutatud, kui väsinud ja väsinud. Teate - mõned ütlevad, et kevadel - Ärkamise aeg elu; teiselt poolt, et kevadel - perioodi nõrkus ja beriberi? Niisiis, esimene talv salvestada energiat, alateadlikult pärast loodusseaduste ja teine väljalaske ise, kui palju asjata.
Niisiis, neiznurennyh ja kergelt rasvunud meetodit katsetatud minu 20 aastat ja on tõestanud oma kasulikkust.
Meie käed ei ole igavus või saada skulptorid oma keha
Kuidas me kuuleme: "Help! Mul on tselluliit, "või:" Mis!!! Mul on rasva külgedele ja reied! ". Screaming "Help!" Plaksutavad käsi ja venitada neid "hiire", otsivad uusi viise kaalust kulul pillid ja toitumise internetis. Internet pakub soovitav, hõiskavad: "Võta pill ja pikali voodis. Sa valetad, ja rasva sulatada ise. " Teine osa sellest reklaamlause täna me lihtsalt sobib. Ainult ilma toitumise ja pillid ja eemaldage käed arvuti ja kasutamine muudel eesmärkidel. Lülitage teler, pikali diivanil ja kord, touch kehaosa, mille hirm puudutada enne. Ma ei viita sellele, mida paljud nüüd arvate, kuid me riputada mujal - külgedel, reied ja põsed. Aga nägu hiljem. Et alustada laenude keha, ja kohe väikese foto motiveeriv - mida saab teha selle ja teiste harjutusi. Ja teadmiseks, et ma jätsin 36 aastat, ja paremal - viiskümmend dollarit või rohkem.
Niisiis, ülesanne on lihtne: venitada neid kohti, kus see ei ole paigaldatud Pyykkipoika. Teisisõnu, me anname verevarustus nendes valdkondades. Selle asemel, et pesulõksud omaks naha ja nahaaluse rasvkoega sõrmed ja "lamineerimine", siis kõikides suundades. Algul on vaja rulli õrnalt, vastasel korral verevalumid ette. Kuid just verevalumid ja märk sellest, et me töötame õiges kohas.
Teadmiseks: terve, ilma inimese rasva ei ole ühtegi verevalumid kehal, isegi kui ta kiilub end samade pesu tangid. Bruising on verejooks rasvkude ja nende kadumine (mitte ja rasvkoest) kaduma ja verevalumid. Niisiis, vaatamata kõrvaltoimeid, pakkuda verevoolu kehaosadesse tuimaks. Pärast nädal või kaks hakkame sondi lihaseid, mis on kiire, millises suunas masseerida ja kui sügav ja tugev üle töö.
Ja see töötab: usinalt ja heauskselt kogu film, mis on telekas. Ja alati diivanil - pikali või istudes, et lihased on lõdvestunud - selle kasutamise peame lõdvestunud keha. Aga kõik leevendamine lihaste, aktiivne sisemiselt: izvernites kui võimalik, saada kõik "kättesaamatuks" kohtades. Pea meeles, et tselluliidi ei ole haigus, vaid tagajärg liikumatus ja vaimse laiskuse.
Teadmiseks: terve inimene on jõudnud oma käed kõik kehaosad, sh abaluude taga.
Väga jämedalt öeldes, et sa ei mudima süles, kannavad külgedele ja reied kihid surnukehasid. Rääkides poeetiline keel - teha oma keha, mitte kunagi ilma puudutamata, see on nagu kann mood ilma saada oma käed määrdunud savi. Üks stiimul - "rolled" rasvad, elustada, verd andma ligi tuim kohtades.
Võite muidugi asendada oma käed kätes massöör, kuid mõte on see harjutus teadlik vormimine skulptuuri ennast. Mõeldes Teie probleemid, venitades ja taaselustada neid; kujutada, mida me tahaks olla, me siinjuures oma keha võimas vidin, mis võib imet. See on tuntud vanad kreeklased, kes nõustab rasedatel imetleda ilus kujud: läbi mõtisklus areneva loote teatati mõned kood - ideaalne mille emad lapse peaksid püüdma kuivale. Ma juba kirjutas sellest "Pig-4, samm-sammult juhend ruleerimine».
Pane end nähtavale kohale foto endast viie aasta jooksul, mis näevad ja vaadata kuni. See võib olla Brad Pitt või isik, keda ma imetlen; kuid täna lepingu kuupäev on viis aastat hiljem ma olen. Sa võid naerda, kuid keha mõnel arusaamatu viisil loeb maatriksi minu ideaalne, kohaldades seda ise.
Selle täna. Me võime ainult hoiatada, et omanikud armukade boyfriends ja sõbrannade vaja varuma ette loogiline seletus, kus olid jäljed "Hickey" oma keha. Vihje - see on parem rääkida tõtt :)
Ja jälle, lamades diivanil ja teeme elustamine keha, ärge unustage rünnakuid tänaval - vaatamata sellele, et seal veel külm ja vastik!
Soovin teile edu, Juri Balabanov. ©