Boris Zakuuesti ja uuesti Layfhaker võidab tema külalisena postitus. Seekord keskendume näljane. Või pigem, kaalulangus ja puhastus keha tühja kõhuga - ei ole lihtne, ja meditsiini.
Meditsiinilise nälga tähendas ajutine loobumine toitu. Paljud inimesed arvavad, et paastumine - see on üks võimalus kaotada paar ekstra kilo. Tegelikult peamine eesmärk paastumine - see puhastus asutus. See aktiveerib ainevahetust, kolmandal või neljandal päeval tühja kõhuga on plahvatuse energia, tugevdab immuunsüsteemi, käivitab iseparandav isegi krooniliste haiguste nagu allergia või artroos, kui mitte täiesti kadunud, see võib võtta kergemad kujul.
See on teooria, kuid kuidas see välja näeb praktikas?
Umbes seitse aastat tagasi olin koos minu parem pool otsustas minna lõõgastuda sanatoorium. Me valime lihtne: kodu lähedal, ja vastuvõetava hinnaga. Valik langes kliinikus, mis on spetsialiseerunud meditsiiniliste nälga ja homöopaatia. Ujula, saun, veeprotseduurid... me ei kavatse nälga, see on vabatahtlik ja me valisime dieettoiduks.
Tol ajal olin 33 aastat vana. Tänu istuv töö, see ei ole tervislik toitumine ja peaaegu täielik puudumine spordi mu kaal jõudis 87 kilogrammi kasvu ajal 171 sentimeetrit. See muidugi ei ole katastroof, kuid ebamugavust hakkas ilmuma. Enne seda, mu keha andis mulle paar signaale, mida saab väljendada tuntud väljend:
Boris, sa eksid!
Kui läksid jalgrattaga lastega, ma peaaegu minestas pärast tõusu; Seejärel eksami arst, ma ikka minestas pärast EKG koormusega. Olin showered diagnooside vereringeprobleeme, kõrge kolesteroolitase, nõrk valgus pluss astmaatiliste komponendi nõrgenemine sidekoe, leitud allergiline tolmu, kask ja paar Õied. Pole paha kobar, eks? Ja pealegi, 33 aastat.
Niisiis, kliiniku esimene arstiga nõu pidamata. Peaarst kliinikus, õpilane Buchingeri muidugi kleepuv nälga, pannes palju vaeva üritavad veenda mind, et püüda nälga - nad ütlevad, et see on parem proovida kord kui kuulen sada korda. Lisaks paastumine võib igal ajal katkestada.
näljas menüü
hommikusöök: klaasi tomatimahla või muud köögiviljamahla. (Vitamiinid.)
lõunasöök: köögiviljapuljongit. Aedviljad keedeti kolm tundi ja filtreeritakse. Fed ükskõikne, ilma soola, pipart ja muid vürtse. Saada mõned maitse, võite kasutada ainult värskeid ürte: petersell, fenkol ja nii edasi, kuid mitte kõik koos, nagu Zhvanetskogo üks midagi. (Minerals.)
õhtusöök: taimetee ja 20 grammi mett.
Vesi ja taimeteed saab juua kogu päeva, kui soovite.
rutiinne
cardio
20 minutit me keerata antud impulsi.
Valem on väga lihtne - 180 miinus vanus. Minu jaoks tol ajal see oli samaväärne mõrvaga. Pärast seda ma siirdunud umbes tund aega. Veri raskepärane tema templid, pearinglus ja tema jalad nagu plii valatakse.
veeprotseduurid
Kontrastvannid käed, jalad, tuharad ja nädalavahetusel täis vanni.
Ma veetsin seda rõõmu.
koolon
Alguses ma olin otsustanud pehmelt öeldes negatiivne, aga kui ma nägin, et see on midagi pistmist klistiir, siis muutis meelt neutraalsel.
Päev pärastlõunal ma pidin pikali kott sooja keedetud kartulid, lisada see paremal pool. See peaks aitama puhastada maksa.
Lisaks on võimalus osaleda erinevatel kursustel: aqua jõusaal, Pilates, jooga ja nii edasi.
Minu tunne paastumise ajal
päevast
Võttes oma rinnale klaasi tomatimahla, läksin hommikul harjutusi. Midagi, mida me tegime kehalise kasvatuse tunnid koolis. Nälg, minu üllatuseks ei olnud.
Siis kasutamise jalgrattaga - nagu ma ütlesin, see on raske. Pärast lõõgastav peaaegu indekseerimise maha water treatment. Kontrast salve vasikate: 5 minutit, hoides jalad soojas vees, seejärel külma 20 sekundit, jälle 5 minutit soojas ja lõpuks 20 sekundit külma.
Pärast seda muutus lihtsamaks, kuid ma olen kõige üllatunud täielik puudumine nälga!
Niisiis, õhtusöök - supp suvikõrvits. Ausalt, ma olen õudusunenägu ei suutnud ette kujutada, nagu praegu.
Pommitatakse petersell puljong ja jõid üks suutäis tegeleda.
Ruumi ootas mind kotti tükeldatud keedetud kartulid... Lõhn esindavad? Pool päeva ilma toiduta.
Nad ütlevad, mõned neist on tühi sööma kotti. Siin tuli isu. Mis tohutu töö, ma kiusatusele süüa koorega kartulid ja kujutlusvõimet dorisovyvaet suitsutatud skumbriyku impordiga, viilutatud magus sibularõngad, ja see kõik valatakse või... Ma arvan, kallis lugeja, sa aru minu riik.
Kuna kohustuslik programm lõppes enne lõunat, ma otsustasin, et lihtsalt puhata rõdul koos raamatut.
Licked 20 grammi mett õhtusöögi, rääkides naabrid lauale, ma otsustasin, et premeerida ennast teenete enne visiidi saun.
Teine ja järgnevatel päevadel
Teine ja kolmas päeva on olnud mitte väga kena. Bike heitgaasid, veepuhastus ei ole meeldiv. Oli nõrkus, ma isegi hakkas mõtlema tagasilükkamise nälga.
Ärgates neljandal päeval, ma olin üllatunud, et tunda ei ole selge, kus tegi plahvatuse energia! Nälg ei olnud, ja isegi kotti kartuleid ei põhjustada hallutsinatsioone tühi. Alates sellest päevast pöördepunkt protsessi nälga. Hakkasin osalema igasuguseid üritusi ja harjutusi. Jalgratta lõpetas häirida ja väänake iga päevaga muutub see lihtsam ja kergem. Oh, ma peaaegu unustasin kehakaalu. Iga päev kulutati vahel 300 ja 800 grammi.
Seitsmendal päeval, ma otsustasin osaleda metsa jalutama - nii palju kui 14 kilomeetrit! Täna, pärast I korda läks 100 km ja keskmine kaugus minu koolitus on 20 kilomeetri kaugusel, see põhjustab naeratus, kuid sel ajal, minu jaoks oli see feat. Lubage mul teile meelde tuletada, minu toitumine oli umbes 300 kalorit päevas. Olin rabatud energia - see ilmus välja kuhugi.
Kavandatud 10 päeva paastu on möödas, ja hakkasin programmi ülemineku normaalse toitumise.
kaasa
Kahe nädala ma kaotasin 7 kg. Unustanud, mida allergia. Ostsin kodu veloergomeeter ja sai regulaarne seda tegeleda. Täielikult muutnud toitumine ja kui aus olla, see permutatsioon on tekkinud tõenäoliselt ilma tühja kõhuga. 10-päevase tarbimise maitsetu vedelik täiesti muutis mu maitse. Aasta jooksul paastu, ma kaotasin 72 kilo, ja sellest ajast hoida oma kaalu.
Minu naine ja ma olen püsiklientideks selles kliinikus ja nälga seal veel neli korda.
Järgmised artiklid üksikasjalikult selgitada umbes nälga.